Сытный банановый смузи 🍌
| Категория | Коктейли | Кухня | Американская кухня |
| Время | 10 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 | ||
 Воскресенье, 31 января 2016
| Подписаться |
Описание рецепта
Этот смузи идеален для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания 💪🏻 Особенно для девушек, которые, следуя какой-либо диете, кушают льняную муку или овсяные отруби каждый день 👆🏻 Впрочем, я не отношусь ни к тем, ни к другим, но обожаю вкусный и питательный завтрак 💁🏻
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3,06 г Жиры 2,35 г Углеводы 12,8 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 1 нравится36 добавили себе
38
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 ст. |
| 1 шт. | ||||
| 2 ст. л. |
| 2 ст. л. |
Шаг 1:
| 1 ст. | ||
| 1 шт. | ||
| 2 ст. л. | ||
| 2 ст. л. |
Подготовим все ингредиенты 👆🏻Йогурт берём любой, но не большой жирностью, если вы всё-таки на диете, то 0% вам подойдёт 👌🏻 Бананы берём спелые, что бы их легко можно было взбить 🍌 Из овсяных отрубей и льняной муки ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ❕
Шаг 2:
В миску для взбивания вываливаем наш йогурт. У меня его 125 грамм и он бананово-персиковый 🍦
Шаг 3:
Добавляем к йогурту две столовые ложки нашего сухого вещества, если его можно так назвать 🍚 Перемешиваем!
Шаг 4:
Добавляем к нашей жидкой кашке кусочки банана.
Шаг 5:
Взбиваем всё это до однородной консистенции 🍧 У меня занимает это 1-2 минуты, всё зависит от мощности, на которой вы будите взбивать 🌪 Вот и всё, смузи готов! В его полезности и вкусности можно не сомневаться, обычно, после его употребления кушать не хочется 5-6 часов, а то и больше 😼 Вообщем, отличная вещь, всем советую. Приятного аппетита👼🏼
