Подписаться

Сытный банановый смузи 🍌

Сытный банановый смузи 🍌
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
1 порция
Просмотров: 843
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Йогурт
1 ст.
Банан
1 шт.
Овсяные отруби
2 ст. л.
Льняная мука
2 ст. л.

Описание рецепта — Сытный банановый смузи 🍌:

Этот смузи идеален для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания 💪🏻 Особенно для девушек, которые, следуя какой-либо диете, кушают льняную муку или овсяные отруби каждый день 👆🏻 Впрочем, я не отношусь ни к тем, ни к другим, но обожаю вкусный и питательный завтрак 💁🏻

Сытный банановый смузи 🍌: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3.06 г
Жиры 2.35 г
Углеводы 12.8 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
76
килокалорий
Шаг 1:
Сытный банановый смузи 🍌 - Шаг 1
Йогурт
1 ст.
Банан
1 шт.
Овсяные отруби
2 ст. л.
Льняная мука
2 ст. л.
Подготовим все ингредиенты 👆🏻Йогурт берём любой, но не большой жирностью, если вы всё-таки на диете, то 0% вам подойдёт 👌🏻 Бананы берём спелые, что бы их легко можно было взбить 🍌 Из овсяных отрубей и льняной муки ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ❕
Шаг 2:
Сытный банановый смузи 🍌 - Шаг 2
В миску для взбивания вываливаем наш йогурт. У меня его 125 грамм и он бананово-персиковый 🍦
Шаг 3:
Сытный банановый смузи 🍌 - Шаг 3
Добавляем к йогурту две столовые ложки нашего сухого вещества, если его можно так назвать 🍚 Перемешиваем!
Шаг 4:
Сытный банановый смузи 🍌 - Шаг 4
Добавляем к нашей жидкой кашке кусочки банана.
Шаг 5:
Сытный банановый смузи 🍌 - Шаг 5
Взбиваем всё это до однородной консистенции 🍧 У меня занимает это 1-2 минуты, всё зависит от мощности, на которой вы будите взбивать 🌪 Вот и всё, смузи готов! В его полезности и вкусности можно не сомневаться, обычно, после его употребления кушать не хочется 5-6 часов, а то и больше 😼 Вообщем, отличная вещь, всем советую. Приятного аппетита👼🏼
Это стоит попробовать
Банановый смузи с черносливом Банановый смузи с черносливом Шоколадно-банановый смузи Шоколадно-банановый смузи Ягодно-банановый смузи Ягодно-банановый смузи Клубнично-банановый смузи Клубнично-банановый смузи
Клубнично-банановый смузи Клубнично-банановый смузи Банановый смузи с кефиром Банановый смузи с кефиром БАНАНОВЫЙ СМУЗИ НА ОСНОВЕ КЕФИРА БАНАНОВЫЙ СМУЗИ НА ОСНОВЕ КЕФИРА Банановый завтрак Банановый завтрак
Взяли рецепт на заметку (31)
Кристина ЛукинскихОльга ЛеоноваKaterina RyhalИрина АлександроваАлина ВовкушевскаяТатьяна КосачАнна НикитькинаЛейла МусаеваМария НовиковаМария КамьяноваIrina Sh---------------- ------------------------Дарья МыльниковаОЛЬГА ИГОНИНАНаталья АкимоваEnlik TursynbekovaЕвгения ПилипенкоОльга КискороваОлеся КаЛюдмила АбрамунинаДарья Добровольская👑Хабиба 👑Анна ДиковаПавел ПавелKaterina KurochkinaЮлия Ференец
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.12.2017 03:08:59
взяла на заметку рецепт Молочный рисовый суп с изюмом
18.12.2017 03:08:06
взяла на заметку рецепт Пышные оладьи на кефире без яиц
18.12.2017 03:07:34
оценила рецепт Говяжья печень по-восточному
18.12.2017 03:07:33
взяла на заметку рецепт Говяжья печень по-восточному
18.12.2017 03:07:27
оценила рецепт Фасолевый суп из индейки