Скумбрия запеченная с овощами

Скумбрия запеченная с овощами
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время40 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Скумбрия - отличная промысловая рыба, достаточно жирная, с белой, сочной мякотью и относительно не большим количеством костей. Скумбрию коптят, солят, тушат, жарят, варят и во всех видах она хороша. Предлагаю простой рецепт приготовления этой замечательной рыбы в духовке с овощами. Полезно, быстро и вкусно.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,76 г
Жиры 13,76 г
Углеводы 1,21 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
191
килокалорий
и 26 нравится
149 добавили себе
179
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Лук репчатый
30 г
Перец болгарский
30 г
Морковь
30 г
Пекинская капуста
30 г
Подсолнечное масло
20 мл
Скумбрия
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Шаг 1:
Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 1

Для приготовления скумбрии с овощами в духовке потребуется:скумбрия, лук репчатый, морковь, перец болгарский, капуста пекинская, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 2
Лук репчатый
30 г
Перец болгарский
30 г
Морковь
30 г
Пекинская капуста
30 г

Морковь, лук репчатый, болгарский перец помыть и мелко нарезать. Пекинскую капусту нарезать соломкой.

Шаг 3:
Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 3

Выложите нарезанные овощи в сковороду.

149 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Юлия Юлияolena HolubovaКатюша ☺Svetlana SvetlanaИрина ТкачукСветлана ШелестЯрослава ВоликНаталія ПроценкоСветлана ГоридькоВиктория ПобедительницаЕкатерина ТаракчянTatyana KudryashovaОксана ИгнатоваСветлана ЧекалинаAnna KryvdaMariia *****Yuliia VoloshynaВадим ЗуевВиктория ВикторияИрина ЛедовскаяТатьяна КондряИрина МатвееваНина КирееваНаталия КозинецНаталия Красикова(Тимошик)Андрей Д
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Постные лепешки с зеленью
взял на заметку рецепт Долма Три сестры
19.03.2024 07:27:56
взял на заметку рецепт Кролик в сметанном соусе
взяла на заметку рецепт Пожарские котлеты