Хек тушеный в соусе

Хек тушеный в соусе
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время40 минСпособКлассический
Порций6
Подписаться

Описание рецепта

Хек - отличная промысловая рыба с минимальным количеством костей и плотной, белой, сладковатой мякотью. Его жарят, варят супы, запекают. Сегодня я хочу предложить очень простой рецепт приготовления тушеного хека в соусе из соевого соуса, мёда и томатной пасты. Специи можете класть любые по вашему вкусу. Такой хек подавайте с отварным рисом, картофельным пюре, свежими овощами, соленьями.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,12 г
Жиры 2,29 г
Углеводы 4,51 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
и 3 нравится
23 добавили себе
30
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Хек
700 г
Мука пшеничная
20 г
Лук репчатый
70 г
Морковь
70 г
Подсолнечное масло
20 мл
Соевый соус
40 мл
Томатная паста
20 г
Мёд
10 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Лавровый лист сушеный
1 шт.  
Шаг 1:
Хек тушеный в соусе - Шаг 1

Для приготовления хека в соусе потребуется: тушка хека, соевый соус, мёд, томатная паста, мука, подсолнечное масло, лук, морковь, лавровый лист, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Хек тушеный в соусе - Шаг 2
Хек
700 г
Мука пшеничная
20 г

Тушки хека очистите, удалите черную пленку в брюшке и хорошо помойте рыбу снаружи и внутри. Нарежьте на кусочки и обваляйте в муке.

Шаг 3:
Хек тушеный в соусе - Шаг 3
Лук репчатый
70 г
Морковь
70 г

Приготовьте соус. Лук репчатый и морковь очистите, помойте. Лук мелко нарежьте, а морковь натрите на терке. Выложите в кастрюлю с толстым дном.

23 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Мадина МагомедоваKatia MukomilovaЕкатерина СтарченкоНина МудренкоTatyana KudryashovaАлексей НестеренкоНина МихайличенкоАлла ХубаеваЯна НовикОля МицкаяВиктория ДеревянскаяАлена КисиеваСветлана СавченкоЮлия ЗавдовьеваДмитрий ЧугуевТетяна ВанЮльчик КрасатульчикOlga OlgaT ZTetiana OkuЛюдмила ПархоменкоМария ЩербаковаI Am ...
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
25.04.2024 11:33:21
взяла на заметку рецепт Домашний сыр с укропом
25.04.2024 11:18:56
откомментировала рецепт Суп овощной с ячневой крупой