Честно говоря, это такая элементарщинаа. Но худеющим и фитоняшам на обед самое то)чтобы вы не думали ,что какая то левая, непонятная девка пишет вам как питаться для того, чтобы поддержать форму, хочу рассказать не много про себя. За год я похудела с 52 до 44, часами торчу в зале и сейчас тело в соревновательный форме. И заслуга этого не только зал , но и питание. Здесь я хочу с вами делиться маленькими хитростями. Я например вообще не могу без сладкого. Мне тяжеловато. Но всему есть замена)к которой быстро привыкаешь. Кидайте в комменты мне свои профили если схожие интересы, будет интересно почитать. Но я тут не только пошу пп еду) для мужа обычная еда. Выпечка, сладости, жаренное, соленое итд. И она здесь доступно отражаться будет. Ну передем к этой яйке))))

Хороший вариант закуски

Рулет получается очень вкусный,желательно кушать горячим т.к сыр просто тает во рту))

Количество не пишу, понятное дело, что количество может варьироваться....

Вкусная закуска,порадует не только глаз,а и вкус!

Для любителей яиц - пашот

100 гр = 113 ккал

☆

Жульен с курицей и грибами.

Шампиньоны с курицей и сыром.