Подписаться

Салат из свежих огурцов с семенами льна

Салат из свежих огурцов с семенами льна
Нравится
50
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 4242
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Огурец
230 г
Лук репчатый
30 г
Семена льна
10 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Салат из свежих огурцов с семенами льна:

Готовим лёгкий, вкусный и полезный салат из свежих огурцов с семенами льна. Этот огуречный салат имеет низкую калорийность и подойдёт тем, кто придерживается диеты. Особенную изюминку салату придают семена льна, которые сами по себе имеют уникальный состав, при систематическом употреблении способствуют оздоровлению и очищению организма и рекомендованы как полезная добавка во всевозможные блюда. Такой салатик вам непременно понравится!

Салат из свежих огурцов с семенами льна: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,67 г
Жиры 5,04 г
Углеводы 4,08 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
61
килокалория
Шаг 1:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 1

Для приготовления полезного салата из свежих огурцов нам понадобятся следующие ингредиенты: огурец (для удобства нарезки желательно брать крепкий, длинный огурец), семена льна, репчатый лук, оливковое масло, соль.

Шаг 2:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 2
Огурец
230 г

Крупный огурец очищаем от зелёной кожуры. Для этого удобно использовать овощечистку.

Шаг 3:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 3

Теперь овощечисткой нарезаем огурец тонкими полосками, напоминающими ленты.

Шаг 4:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 4
Лук репчатый
30 г

Перекладываем огуречные ленты в миску. Добавляем нарезанный тонкими полукольцами репчатый лук.

Шаг 5:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 5
Семена льна
10 г

Семена льна поджариваем на сухой сковороде до того момента, пока они не приобретут приятный ореховый аромат и не станут постреливать. Пересыпаем семена льна на тарелку и даём им остыть.

Шаг 6:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 6

Остывшие семена льна добавляем к нарезанным огурцам и луку.

Шаг 7:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 7
Оливковое масло
1 ст. л.

Заправляем соединённые ингредиенты оливковым или другим растительным маслом.

Шаг 8:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 8
Соль
по вкусу

Также по вкусу всыпаем соль.

Шаг 9:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 9

Перемешиваем огуречный салат.

Шаг 10:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 10

Перекладываем салат из свежих огурцов в салатник.

Шаг 11:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 11

Вкусный и полезный салат из свежих огурцов с семенами льна готов.

Шаг 12:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 12

Подавайте диетический салат из свежих огурцов к столу сразу после приготовления в качестве закуски или как лёгкий гарнир.
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат из свежих овощей с копчёной сайрой Салат из свежих овощей с копчёной сайрой Салат из огурцов Салат из огурцов Лёгкий салат из свежих овощей с копчёной курицей Лёгкий салат из свежих овощей с копчёной курицей Зелёный салат из свежей капусты с огурцами Зелёный салат из свежей капусты с огурцами
Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из молодой  капусты с редисом Салат из молодой капусты с редисом Салат из свежей капусты с копченой колбасой и сладким перцем Салат из свежей капусты с копченой колбасой и сладким перцем Салат из семги, огурца и болгарского перца Салат из семги, огурца и болгарского перца
и 46 нравится
312 добавили себе
Комментарии (2)
10.11.2018 07:16
Очень неожиданное сочетание ингредиентов, следует отметить и обязательно приготовить.
29.08.2019 16:22
Надо же, как украшает обжаренное семя льна обычный салатик из огурца! Возьму на заметку, буду везде использовать.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.07.2020 02:05:58
взял на заметку рецепт Бисквитные пирожные с клубникой
12.07.2020 01:41:46
взял на заметку рецепт Шурпа из говядины
взяла на заметку рецепт Пп-овсяное печенье
взяла на заметку рецепт Кекс классический