Подписаться

Салат из свежих огурцов с семенами льна

Салат из свежих огурцов с семенами льна
Нравится
42
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 2176
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Огурец
230 г
Лук репчатый
30 г
Семена льна
10 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Салат из свежих огурцов с семенами льна:

Готовим лёгкий, вкусный и полезный салат из свежих огурцов с семенами льна. Этот огуречный салат имеет низкую калорийность и подойдёт тем, кто придерживается диеты. Особенную изюминку салату придают семена льна, которые сами по себе имеют уникальный состав, при систематическом употреблении способствуют оздоровлению и очищению организма и рекомендованы как полезная добавка во всевозможные блюда. Такой салатик вам непременно понравится!

Салат из свежих огурцов с семенами льна: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,67 г
Жиры 5,04 г
Углеводы 4,08 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
61
килокалория
Шаг 1:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 1

Для приготовления полезного салата из свежих огурцов нам понадобятся следующие ингредиенты: огурец (для удобства нарезки желательно брать крепкий, длинный огурец), семена льна, репчатый лук, оливковое масло, соль.

Шаг 2:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 2
Огурец
230 г

Крупный огурец очищаем от зелёной кожуры. Для этого удобно использовать овощечистку.

Шаг 3:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 3

Теперь овощечисткой нарезаем огурец тонкими полосками, напоминающими ленты.

Шаг 4:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 4
Лук репчатый
30 г

Перекладываем огуречные ленты в миску. Добавляем нарезанный тонкими полукольцами репчатый лук.

Шаг 5:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 5
Семена льна
10 г

Семена льна поджариваем на сухой сковороде до того момента, пока они не приобретут приятный ореховый аромат и не станут постреливать. Пересыпаем семена льна на тарелку и даём им остыть.

Шаг 6:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 6

Остывшие семена льна добавляем к нарезанным огурцам и луку.

Шаг 7:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 7
Оливковое масло
1 ст. л.

Заправляем соединённые ингредиенты оливковым или другим растительным маслом.

Шаг 8:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 8
Соль
по вкусу

Также по вкусу всыпаем соль.

Шаг 9:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 9

Перемешиваем огуречный салат.

Шаг 10:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 10

Перекладываем салат из свежих огурцов в салатник.

Шаг 11:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 11

Вкусный и полезный салат из свежих огурцов с семенами льна готов.

Шаг 12:
Салат из свежих огурцов с семенами льна - Шаг 12

Подавайте диетический салат из свежих огурцов к столу сразу после приготовления в качестве закуски или как лёгкий гарнир.
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Лёгкий салат из свежих овощей с копчёной курицей Лёгкий салат из свежих овощей с копчёной курицей Салат из огурцов Салат из огурцов Салат из пекинской капусты с ароматным маслом грецкого ореха Салат из пекинской капусты с ароматным маслом грецкого ореха Огуречный салат Огуречный салат
Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из куриной копчёной грудки и груши Салат из куриной копчёной грудки и груши Салат из семги, огурца и болгарского перца Салат из семги, огурца и болгарского перца Салат из молодой  капусты с редисом Салат из молодой капусты с редисом
Взяли рецепт на заметку (263)
Жанна КукаеваЮлия ЕрмоленкоЛюда ПолозюковаСвітлана ЯкубовськаНаталья БалякинаLelka ShuЮля ЧирцоваНаталья ИвкинаИрина ШекшуеваТаня ХорошоНаталия АршанскаяSvetlana IvanovaНатали БайноваМадина МагомедоваОльга ПаньковаRichard BATYROVmelek poworАлексей ПоварОля БасарабОксана ДичкоВадим ИщериковСветлана НОКNataliya TsymbanenkoValeria ShevchenkoНадежда ЛитвиноваВиктория Гаргянц
Показать всех
Комментарии (1)
10.11.2018 07:16
Очень неожиданное сочетание ингредиентов, следует отметить и обязательно приготовить.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
17.11.2018 10:25:44
взяла на заметку рецепт Жюльен с курицей и грибами
17.11.2018 10:17:59
взяла на заметку рецепт Тирамису