Элементарный Омлет с зеленью в микроволновке. 5минутка;)

Честно говоря, это такая элементарщинаа. Но худеющим и фитоняшам на обед самое то)чтобы вы не думали ,что какая то левая, непонятная девка пишет вам как питаться для того, чтобы поддержать форму, хочу рассказать не много про себя. За год я похудела с 52 до 44, часами торчу в зале и сейчас тело в соревновательный форме. И заслуга этого не только зал , но и питание. Здесь я хочу с вами делиться маленькими хитростями. Я например вообще не могу без сладкого. Мне тяжеловато. Но всему есть замена)к которой быстро привыкаешь. Кидайте в комменты мне свои профили если схожие интересы, будет интересно почитать. Но я тут не только пошу пп еду) для мужа обычная еда. Выпечка, сладости, жаренное, соленое итд. И она здесь доступно отражаться будет. Ну передем к этой яйке))))

В миску разбиваем одной яйцо. Втрое только белок. Добавляем 80 мл молока взбиваем вилкой. Режим зелень. Добавляем и взбиваем вилкой. Дальше добавляем не много овощной смеси и опять вбиваем. Разливаем по формам. У меня три кексницы. Ставим в микроволновку на 2,5-3 минуты и готова. Можно потом перцем посыпать. Приятного аппетита. Белок плюс клетчатка самое то)