|
|
Блины
Блины: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 52,9 г Энергетическая ценность 227 ккал Энергия 950 кДж Белки 6,4 г Жиры 9,7 г Неорганические вещества 2,6 г Углеводы 28,3 г Минералы Кальций, Ca 219 мг Железо, Fe 1,8 мг Магний, Mg 16 мг Фосфор, P 159 мг Калий, K 132 мг Натрий, Na 439 мг Цинк, Zn 0,56 мг Медь, Cu 0,049 мг Марганец, Mn 0,2 мг Селен, Se 14,9 мкг Витамины Витамин С 0,3 мг Тиамин 0,201 мг Рибофлавин 0,281 мг Никотиновая кислота 1,567 мг Пантотеновая кислота 0,405 мг Витамин B-6 0,046 мг Фолаты, всего 38 мкг Фолиевая кислота 26 мкг Фолиевая кислота, пищевая 12 мкг Фолиевая кислота, DFE 56 мкг Витамин B-12 0,22 мкг Витамин A, RAE 54 мкг Ретинол 53 мкг Витамин A, IU 196 МЕ Липиды Жирные кислоты, насыщенные 2,122 г 4:0 0,036 г 6:0 0,021 г 8:0 0,012 г 10:0 0,028 г 12:0 0,031 г 14:0 0,122 г 16:0 1,354 г 18:0 0,508 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 2,474 г 16:1 недифференцированно 0,078 г 18:1 недифференцированно 2,375 г 20:1 0,018 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 4,447 г 18:2 недифференцировано 3,913 г 18:3 недифференцированно 0,51 г 20:4 недифференцированно 0,018 г 22:6 n-3 (DHA) 0,005 г Холестерин 59 мг Аминокислоты Триптофан 0,08 г Треонин 0,237 г Изолейцин 0,297 г Лейцин 0,513 г Лизин 0,321 г Метионин 0,147 г Цистин 0,116 г Фенилаланин 0,319 г Тирозин 0,24 г Валин 0,335 г Аргинин 0,28 г Гистидин 0,152 г Аланин 0,245 г Аспарагиновая кислота 0,42 г Глутаминовая кислота 1,57 г Глицин 0,198 г Пролин 0,576 г Серин 0,363 г |
Пошаговые рецепты с фотографиями
|
