Подписаться

Постный плов с овощным ассорти

Постный плов с овощным ассорти
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 483
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Рис
60 г
Чеснок
5 г
Лук репчатый
30 г
Морковь
50 г
Сельдерей
40 г
Оливковое масло
60 мл
Фасоль зелёная
60 г
Перец душистый молотый
0,2 г
Перец черный молотый
0,2 г
Вода
120 мл
Куркума молотая
1 г
Соль
5 г

Описание рецепта — Постный плов с овощным ассорти:

Постный плов с овощным ассорти как нельзя кстати будет в постные дни, когда разрешено растительное масло. Хорош такой плов и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Он отлично сочетается и с рыбой, и с мясом, и с птицей, поэтому будет хорош в качестве гарнира. Дополните плов своими любимыми пряностями, и он станет для вас !своим блюдом"!

Постный плов с овощным ассорти: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,69 г
Жиры 12,95 г
Углеводы 14,22 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
179
килокалорий
Шаг 1:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 1

Постный плов со стручковой фасолью готовьте на оливковом масле из длиннозерного риса, лука, моркови, стебля сельдерея, замороженной или свежей зеленой фасоли, ароматизируйте чесноком и смесью перцев.

Шаг 2:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 2
Рис
60 г

Рис хорошо промойте, несколько раз меняя воду.

Шаг 3:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 3
Чеснок
5 г

Зубчик чеснока раздавите и мелко порежьте.

Шаг 4:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 4
Лук репчатый
30 г

Репчатый лук очистите и мелко нарежьте.

Шаг 5:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 5
Морковь
50 г

Морковь порежьте среднего размера кубиком.

Шаг 6:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 6
Сельдерей
40 г

Стебель сельдерея подготовьте аналогично моркови.

Шаг 7:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 7
Оливковое масло
60 мл

В емкость для микроволновки налейте оливковое масло и поместите подготовленные овощи. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 2-3 минуты.

Шаг 8:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 8
Фасоль зелёная
60 г

Затем добавьте к овощам фасоль, ее не обязательно полностью размораживать. Прогрейте еще минуту.

Шаг 9:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 9
Перец душистый молотый
0,2 г
Перец черный молотый
0,2 г

Добавьте свежемолотый перец.

Шаг 10:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 10

Добавьте рис.

Шаг 11:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 11
Вода
120 мл
Куркума молотая
1 г

Залейте водой и подкрасьте плов куркумой.

Шаг 12:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 12

Доведите до готовности на средней мощности в течение 8-10 минут.

Шаг 13:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 13
Соль
5 г

Посолите. Перемешайте. Если испарилась не вся вода, то еще прогрейте до рассыпчатости плова.

Шаг 14:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 14

Вот и все, постный плов с овощным ассорти готов.

Шаг 15:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 15

Подавайте постный плов с овощным ассорти со свежими овощами и зеленью. Приятного!

Это стоит попробовать
Плов с тыквой и фруктами Плов с тыквой и фруктами Рисовый плов с сухофруктами Рисовый плов с сухофруктами Постный плов в мультиварке Постный плов в мультиварке Сладкий плов с сухофруктами, медом и орехами Сладкий плов с сухофруктами, медом и орехами
Штрули с овощным рагу Штрули с овощным рагу Ассорти овощей тушеных с курицей в мультиварке Ассорти овощей тушеных с курицей в мультиварке Постный фаршированный перец Постный фаршированный перец Рисовый плов с грибами Рисовый плов с грибами
Взяли рецепт на заметку (28)
Валентина ЛавривскаяТатьяна КлыковаAlla MakhotaАся ИвановаЕлена ИвановаСвітлана КулешкоЮлия МуравьеваМарина БойкоTatyana KudryashovaВалентина ШевчукЮлия ЗавдовьеваАндрей ЕфимовЕкатерина БоголюбоваSveta KhudasovaМария СмысловаАнюта КозубенкоАлина РуденкоЛюдмила ПархоменкоНаталия АршанскаяКсения АкулининаSvetlana IvanovaВладимир ОвчинниковАлла ХубаеваОльга АкимоваElena OrlovaОльга Ольга
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Торт "РАФАЭЛЛО"
взял на заметку рецепт Окрошка с копчённой курицей
взял на заметку рецепт Абрикосы в сиропе
взял на заметку рецепт Медовый рулет
взял на заметку рецепт Кудряш - песочный пирог с джемом