Подписаться

Постный плов с овощным ассорти

Постный плов с овощным ассорти
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 1486
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Рис
60 г
Чеснок
5 г
Лук репчатый
30 г
Морковь
50 г
Сельдерей
40 г
Оливковое масло
60 мл
Фасоль зелёная
60 г
Перец душистый молотый
0,2 г
Перец черный молотый
0,2 г
Вода
120 мл
Куркума молотая
1 г
Соль
5 г

Описание рецепта — Постный плов с овощным ассорти:

Постный плов с овощным ассорти как нельзя кстати будет в постные дни, когда разрешено растительное масло. Хорош такой плов и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Он отлично сочетается и с рыбой, и с мясом, и с птицей, поэтому будет хорош в качестве гарнира. Дополните плов своими любимыми пряностями, и он станет для вас !своим блюдом"!

Постный плов с овощным ассорти: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,69 г
Жиры 12,95 г
Углеводы 14,22 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
179
килокалорий
Шаг 1:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 1

Постный плов со стручковой фасолью готовьте на оливковом масле из длиннозерного риса, лука, моркови, стебля сельдерея, замороженной или свежей зеленой фасоли, ароматизируйте чесноком и смесью перцев.

Шаг 2:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 2
Рис
60 г

Рис хорошо промойте, несколько раз меняя воду.

Шаг 3:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 3
Чеснок
5 г

Зубчик чеснока раздавите и мелко порежьте.

Шаг 4:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 4
Лук репчатый
30 г

Репчатый лук очистите и мелко нарежьте.

Шаг 5:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 5
Морковь
50 г

Морковь порежьте среднего размера кубиком.

Шаг 6:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 6
Сельдерей
40 г

Стебель сельдерея подготовьте аналогично моркови.

Шаг 7:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 7
Оливковое масло
60 мл

В емкость для микроволновки налейте оливковое масло и поместите подготовленные овощи. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 2-3 минуты.

Шаг 8:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 8
Фасоль зелёная
60 г

Затем добавьте к овощам фасоль, ее не обязательно полностью размораживать. Прогрейте еще минуту.

Шаг 9:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 9
Перец душистый молотый
0,2 г
Перец черный молотый
0,2 г

Добавьте свежемолотый перец.

Шаг 10:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 10

Добавьте рис.

Шаг 11:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 11
Вода
120 мл
Куркума молотая
1 г

Залейте водой и подкрасьте плов куркумой.

Шаг 12:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 12

Доведите до готовности на средней мощности в течение 8-10 минут.

Шаг 13:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 13
Соль
5 г

Посолите. Перемешайте. Если испарилась не вся вода, то еще прогрейте до рассыпчатости плова.

Шаг 14:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 14

Вот и все, постный плов с овощным ассорти готов.

Шаг 15:
Постный плов с овощным ассорти - Шаг 15

Подавайте постный плов с овощным ассорти со свежими овощами и зеленью. Приятного!

Это стоит попробовать
Штрули с овощным рагу Штрули с овощным рагу Плов с тыквой и фруктами Плов с тыквой и фруктами Рисовый плов с сухофруктами Рисовый плов с сухофруктами Постный плов в мультиварке Постный плов в мультиварке
Сладкий плов с сухофруктами, медом и орехами Сладкий плов с сухофруктами, медом и орехами Плов с курицей в мультиварке. Плов с курицей в мультиварке. ПЛОВ С КУРИЦЕЙ ПЛОВ С КУРИЦЕЙ ПЛОВ С КУРИНЫМИ ЖЕЛУДОЧКАМИ ПЛОВ С КУРИНЫМИ ЖЕЛУДОЧКАМИ
и 5 нравится
44 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Шарлотка с вишней и яблоками
06.07.2020 09:02:50
взял на заметку рецепт Картошка с грибами и соусом
06.07.2020 09:01:37
взял на заметку рецепт Лодочки из кабачков
06.07.2020 09:00:42
взял на заметку рецепт Жульен 🐔