Замороженный шпинат

Белки 43.16%
Жиры 6.78%
Углеводы 50.06%
29 килокалорий

Замороженный шпинат в рецептах

Мясные фрикадельки в сырно-шпинатном соусе Мясные фрикадельки в сырно-шпинатном соусе Рис басмати со шпинатом в мультиварке Рис басмати со шпинатом в мультиварке КРЕМ-СУП ИЗ ШПИНАТА КРЕМ-СУП ИЗ ШПИНАТА Рулеты из индейки со шпинатом и броколли Рулеты из индейки со шпинатом и броколли
Рисовый суп со шпинатом Рисовый суп со шпинатом Суп куриный со шпинатом Суп куриный со шпинатом Стромболи с помидорами и шпинатом Стромболи с помидорами и шпинатом Суп с замороженным шпинатом и яйцом Суп с замороженным шпинатом и яйцом

Замороженный шпинат: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3.63 г
Жиры 0.57 г
Углеводы 4.21 г
29
килокалорий
Общая информация
Вода 90.17 г
Энергетическая ценность 29 ккал
Энергия 120 кДж
Белки 3.63 г
Жиры 0.57 г
Неорганические вещества 1.43 г
Углеводы 4.21 г
Клетчатка 2.9 г
Сахар, всего 0.65 г
Углеводы
Сахароза 0.24 г
Глюкоза (декстроза) 0.24 г
Фруктоза 0.18 г
Минералы
Кальций, Ca 129 мг
Железо, Fe 1.89 мг
Магний, Mg 75 мг
Фосфор, P 49 мг
Калий, K 346 мг
Натрий, Na 74 мг
Цинк, Zn 0.56 мг
Медь, Cu 0.144 мг
Марганец, Mn 0.704 мг
Селен, Se 6 мкг
Витамины
Витамин С 5.5 мг
Тиамин 0.094 мг
Рибофлавин 0.224 мг
Никотиновая кислота 0.507 мг
Пантотеновая кислота 0.094 мг
Витамин B-6 0.172 мг
Фолаты, всего 145 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 145 мкг
Фолиевая кислота, DFE 145 мкг
Холин, всего 22.1 мг
Бетаин 117.4 мг
Витамин A, RAE 586 мкг
Каротин, бета- 7035 мкг
Витамин A, IU 11726 МЕ
Лютеин + зеаксантин 12651 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол) 2.9 мг
Токоферол, бета 0.01 мг
Токоферол, гамма 0.14 мг
Витамин К (филлохинон) 372 мкг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 0.041 г
16:0 0.041 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 0.082 г
18:3 недифференцированно 0.082 г
Аминокислоты
Триптофан 0.1 г
Треонин 0.217 г
Изолейцин 0.126 г
Лейцин 0.202 г
Лизин 0.251 г
Метионин 0.052 г
Цистин 0.029 г
Фенилаланин 0.207 г
Тирозин 0.215 г
Валин 0.178 г
Аргинин 0.481 г
Гистидин 0.049 г
Аланин 0.218 г
Аспарагиновая кислота 0.429 г
Глутаминовая кислота 0.508 г
Глицин 0.221 г
Пролин 0.198 г
Серин 0.17 г
Смотрите также
КервельКикуна (овощная хризантема)Кинза (кориандр)Кипрей (иван-чай)Кислица (заячья капуста)
Реклама на сайте
Пошаговые рецепты с фотографиями
Кролик с грибами и рисом в мультиварке Кролик с грибами и рисом в мультиварке
Киш с сыром и луком-пореем Киш с сыром и луком-пореем
Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром Салат из морской капусты с яйцом и копчёным кальмаром
Клубника в шоколаде Клубника в шоколаде
Масляный бисквит без разрыхлителя Масляный бисквит без разрыхлителя
Свинина с картошкой и томатом на сковороде Свинина с картошкой и томатом на сковороде
Рассольник из утиных шей и язычков Рассольник из утиных шей и язычков