Подписаться

Рулеты из индейки Вкусно и полезно

Рулеты из индейки Вкусно и полезно
Нравится
14
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 50 минут
4 порции
Просмотров: 2070
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Грудка индейки
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мускатный орех тертый
по вкусу
Замороженный шпинат
200 г
Сливочное масло
по вкусу
Сливки
50 мл
Брокколи
300 г
Сухари панировочные
по вкусу  

Описание рецепта — Рулеты из индейки Вкусно и полезно:

Для начинающих едоков и не только!)
Мясо индейки легко готовится, не менее легко усваивается и имеет просто превосходный вкус. Ваш малыш с удовольствием съест подобное блюдо, где вкусное мясо замаскирует нелюбимые, но такие полезные овощи. Понравится и взрослым!)

Рулеты из индейки Вкусно и полезно: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 16,18 г
Жиры 5,18 г
Углеводы 1,93 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
117
килокалорий
Шаг 1:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 1
Грудка индейки
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мускатный орех тертый
по вкусу

Филе индейки разрезать вдоль, но не до конца. Хорошенько отбить филе с двух сторон. Посолить, поперчить и слегка посыпать мускатным орехом.

Шаг 2:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 2
Замороженный шпинат
200 г

Для следующего шага понадобится 1 пучок свежего шпината (у меня замороженный).

Шаг 3:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 3
Сливочное масло
по вкусу

Шпинат потушить 5 минут на сливочном масле. Если шпинат заморожен, тушите его, пока он не станет мягким.

Шаг 4:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 4
Сливки
50 мл
Соль
по вкусу

Добавить в шпинат сливки, посолить.

Шаг 5:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 5

Тушить ещё несколько минут.

Шаг 6:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 6
Брокколи
300 г

Брокколи отварить.

Шаг 7:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 7

Выложить в глубокую миску подготовленный шпинат.

Шаг 8:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 8

Добавить к шпинату брокколи.

Шаг 9:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 9
Сухари панировочные
по вкусу

Готовые овощи взбить блендером до образования однородной массы. Если начинка получилась слишком жидкой, добавить в неё несколько ложек панировочных сухарей.

Шаг 10:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 10

Выложить овощную начинку на индейку.

Шаг 11:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 11

Свернуть мясо и овощи в плотный рулет.

Шаг 12:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 12

Завернуть рулет в фольгу.

Шаг 13:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 13

Выложить заготовку в форму. На дно налить немного воды (примерно 1-2 см) и выпекать в духовке 60-80 минут при температуре 200 градусов.

Шаг 14:
Рулеты из индейки Вкусно и полезно - Шаг 14

Приятного аппетита!)

Это стоит попробовать
Рулет из индейки с сырно-грушевой начинкой Рулет из индейки с сырно-грушевой начинкой Рулет из индейки Рулет из индейки Рулеты из индейки Рулеты из индейки Рулет из индейки Рулет из индейки
Котлеты из индейки с сыром и грибами Котлеты из индейки с сыром и грибами Котлеты из индейки с перепелиными яйцами Котлеты из индейки с перепелиными яйцами Котлеты из индейки с сыром и отварными яйцами Котлеты из индейки с сыром и отварными яйцами Рулет из индейки и кураги Рулет из индейки и кураги
и 10 нравится
68 добавили себе
Комментарии (1)
сделаю
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
09.08.2020 23:26:10
взял на заметку рецепт Лазанья аля Болоньезе🔸
взял на заметку рецепт Борщ с говядиной
09.08.2020 23:18:43
взял на заметку рецепт Котлетки из куриного филе