Кориандр (семена)

Белки 14,53%
Жиры 20,87%
Углеводы 64,6%
298 килокалорий

Кориандр (семена) в рецептах

Курица по-корейски Курица по-корейски Бутерброды с фалафелью и соусом дзадзики Бутерброды с фалафелью и соусом дзадзики Лосось со специями на гриле Лосось со специями на гриле Ароматная баранина с корицей и мёдом Ароматная баранина с корицей и мёдом
Баклажаны по-корейски Баклажаны по-корейски Митлоф с яйцом Митлоф с яйцом Запечённая свинина с овощным гарниром Запечённая свинина с овощным гарниром Морковь по-корейски Морковь по-корейски

Кориандр (семена): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,37 г
Жиры 17,77 г
Углеводы 54,99 г
298
килокалорий
Общая информация
Вода 8,86 г
Энергетическая ценность 298 ккал
Энергия 1245 кДж
Белки 12,37 г
Жиры 17,77 г
Неорганические вещества 6,02 г
Углеводы 54,99 г
Клетчатка 41,9 г
Минералы
Кальций, Ca 709 мг
Железо, Fe 16,32 мг
Магний, Mg 330 мг
Фосфор, P 409 мг
Калий, K 1267 мг
Натрий, Na 35 мг
Цинк, Zn 4,7 мг
Медь, Cu 0,975 мг
Марганец, Mn 1,9 мг
Селен, Se 26,2 мкг
Витамины
Витамин С 21 мг
Тиамин 0,239 мг
Рибофлавин 0,29 мг
Никотиновая кислота 2,13 мг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 0,99 г
14:0 0,02 г
16:0 0,81 г
18:0 0,11 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 13,58 г
16:1 недифференцированно 0,1 г
18:1 недифференцированно 13,48 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 1,75 г
18:2 недифференцировано 1,75 г
Фитостеролы 46 мг