Диетические ленивые голубцы
| Категория | Мясо | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 1 час | Способ | Классический |
| Порций | 9 | ||
 Понедельник, 18 июля 2016
| Подписаться |
Описание рецепта
Для тех, кто стремится снижать калорийность блюд или по каким-то причинам исключает из рациона яйца и молочные продукты, предлагаю рецепт диетических ленивых голубцов. Основной принцип формовки и узнаваемый вкус сохраняются, но состав компонентов — сокращается.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 6,28 г Жиры 13,57 г Углеводы 10,71 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 34 нравится192 добавили себе
230
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 100 г |
| 200 г | ||||
| 50 мл |
| 40 г | ||||
| 40 г |
| 500 г | ||||
| по вкусу |
| по вкусу | ||||
| 50 г |
| 70 г | ||||
| 400 мл |
| 5 г | ||||
| 3 зуб. |
| 2 шт. | ||||
| по вкусу |
Шаг 1:
Для ленивых голубцов возьмем белокочанную капусту, рис, мясной фарш, лук, морковь, чеснок, муку, томатную пасту, растительное масло, лавровый лист, соль, перец, кориандр.
Шаг 2:
| 100 г |
Рис отвариваем до полуготовности, промываем под холодной водой.
Шаг 3:
| 200 г |
Остроголовую или обычную капусту крупно рубим, загружаем в чашу измельчителя — крошим мелкими хлопьями.
