Подписаться

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 2909
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
200 г
Куриные окорочка копчёные
200 г
Подсолнечное масло
60 г
Лук репчатый
20 г
Морковь
30 г
Фасоль зелёная
100 г
Лимон
30 г
Перец черный молотый
0 г
Соль
7 г  

Описание рецепта — Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке:

Готовим быстро и вкусно овощное рагу с копченой курицей в микроволновке! С приходом лета и наступлением жарких дней не хочется стоять у раскаленной плиты за приготовлением сложных блюд, к тому же организм требует чего-то легкого, освежающего и, в то же время, дающего силы. Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - действенный выход в этой ситуации, блюдо, которое можно приготовить из имеющихся овощей, дополнить его копченой курчкой - и быстрый горячий, и в то же время, легкий и освежающий обед на столе! Овощи, приготовленные в микроволновке, не теряют свою текстуру, рагу получается нежным, аппетитным и красивым (и темепература на кухне остается на исходной точке!)

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,02 г
Жиры 12,5 г
Углеводы 4,04 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
158
килокалорий
Шаг 1:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 1

Для приготовления овощного рагу с копченой курицей в микроволновке возьмите белокачанную капусту, морковь, репчатый лук, стручковую фасоль, копченый окорочек, подсолнечное масло, соль, перец, лимон.

Шаг 2:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 2
Капуста белокочанная
200 г

Сначала нашинкуйте капусту. Последние исследования доказали, что мять ее с солью перед приготовлением не нужно - теряются необходимые витамины.

Шаг 3:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 3
Куриные окорочка копчёные
200 г

С копчного окорочка снимите кожу, удалите косточки и нарежьте произвольными кубиками.

Шаг 4:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 4
Подсолнечное масло
60 г

В формы сначала налейте подсолнечное масло, затем уложите слой капусты.

Шаг 5:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 5

Следующим слоем уложите подлготовленные кусочки курицы.

Шаг 6:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 6
Лук репчатый
20 г

Присыпьте курицу нарезанным репчатым луком.

Шаг 7:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 7
Морковь
30 г

И прикройте лук яркими брусочками моркови.

Шаг 8:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 8
Фасоль зелёная
100 г

Последней выложите стручковую фасоль брусочками.

Шаг 9:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 9
Лимон
30 г

Возьмите лимон, отрежьте пару долек и разделайте его на филе. Уложите по кусочку в каждую форму и выдавите сверху лимонный сок.

Шаг 10:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 10
Перец черный молотый
0 г

Содержимое формочек поперчите.

Шаг 11:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 11
Соль
7 г

Посолите по вкусу. Поставьте в микроволновку на 10 минут на максимальную мощность.

Шаг 12:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 12

Когда время пройдет, дайте овощному рагу с копченой курицей минуты три дойти, перемешайте содержимое и снова включите микроволновку на среднюю мощность на 10 минут.

Шаг 13:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 13

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке готово! Подавайте приятный и полезный легкий обед с долькой лимона!

Шаг 14:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 14

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - простой и доступный выход с приготовлением обеда в летнюю жару! Наслаждайтесь, приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Овощное рагу с куриными сердечками Овощное рагу с куриными сердечками Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей и тыквой Овощное рагу с курицей и тыквой Овощное рагу с курицей и кабачками Овощное рагу с курицей и кабачками
Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей Плов с курицей в микроволновке Плов с курицей в микроволновке Овощное рагу с куриной грудкой Овощное рагу с куриной грудкой
нравится
42 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
04.08.2020 20:51:31
оценила рецепт Шаурма с курицей
04.08.2020 20:48:34
взяла на заметку рецепт Торт с нутеллой
04.08.2020 20:48:33
оценила рецепт Торт с нутеллой