Подписаться

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 1980
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
200 г
Куриные окорочка копчёные
200 г
Подсолнечное масло
60 г
Лук репчатый
20 г
Морковь
30 г
Фасоль зелёная
100 г
Лимон
30 г
Перец черный молотый
0 г
Соль
7 г  

Описание рецепта — Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке:

Готовим быстро и вкусно овощное рагу с копченой курицей в микроволновке! С приходом лета и наступлением жарких дней не хочется стоять у раскаленной плиты за приготовлением сложных блюд, к тому же организм требует чего-то легкого, освежающего и, в то же время, дающего силы. Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - действенный выход в этой ситуации, блюдо, которое можно приготовить из имеющихся овощей, дополнить его копченой курчкой - и быстрый горячий, и в то же время, легкий и освежающий обед на столе! Овощи, приготовленные в микроволновке, не теряют свою текстуру, рагу получается нежным, аппетитным и красивым (и темепература на кухне остается на исходной точке!)

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,02 г
Жиры 12,5 г
Углеводы 4,04 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
158
килокалорий
Шаг 1:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 1

Для приготовления овощного рагу с копченой курицей в микроволновке возьмите белокачанную капусту, морковь, репчатый лук, стручковую фасоль, копченый окорочек, подсолнечное масло, соль, перец, лимон.

Шаг 2:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 2
Капуста белокочанная
200 г

Сначала нашинкуйте капусту. Последние исследования доказали, что мять ее с солью перед приготовлением не нужно - теряются необходимые витамины.

Шаг 3:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 3
Куриные окорочка копчёные
200 г

С копчного окорочка снимите кожу, удалите косточки и нарежьте произвольными кубиками.

Шаг 4:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 4
Подсолнечное масло
60 г

В формы сначала налейте подсолнечное масло, затем уложите слой капусты.

Шаг 5:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 5

Следующим слоем уложите подлготовленные кусочки курицы.

Шаг 6:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 6
Лук репчатый
20 г

Присыпьте курицу нарезанным репчатым луком.

Шаг 7:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 7
Морковь
30 г

И прикройте лук яркими брусочками моркови.

Шаг 8:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 8
Фасоль зелёная
100 г

Последней выложите стручковую фасоль брусочками.

Шаг 9:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 9
Лимон
30 г

Возьмите лимон, отрежьте пару долек и разделайте его на филе. Уложите по кусочку в каждую форму и выдавите сверху лимонный сок.

Шаг 10:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 10
Перец черный молотый
0 г

Содержимое формочек поперчите.

Шаг 11:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 11
Соль
7 г

Посолите по вкусу. Поставьте в микроволновку на 10 минут на максимальную мощность.

Шаг 12:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 12

Когда время пройдет, дайте овощному рагу с копченой курицей минуты три дойти, перемешайте содержимое и снова включите микроволновку на среднюю мощность на 10 минут.

Шаг 13:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 13

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке готово! Подавайте приятный и полезный легкий обед с долькой лимона!

Шаг 14:
Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - Шаг 14

Овощное рагу с копченой курицей в микроволновке - простой и доступный выход с приготовлением обеда в летнюю жару! Наслаждайтесь, приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Овощное рагу с куриными сердечками Овощное рагу с куриными сердечками Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей и тыквой Овощное рагу с курицей и тыквой
Овощное рагу с курицей и кабачками Овощное рагу с курицей и кабачками Плов с курицей в микроволновке Плов с курицей в микроволновке Овощное рагу с куриной грудкой Овощное рагу с куриной грудкой Куриное суфле с морковью в микроволновке Куриное суфле с морковью в микроволновке
Взяли рецепт на заметку (35)
Василиса УточкинаМадина МагомедоваКсения АкулининаАлина РуденкоСвітлана КулешкоАнюта КозубенкоЕкатерина КрючковаIrina ZhivodovskayaНаталья АкимоваИнна УдинскаяЕкатерина КвасоваЯна ОксЮлия ШкаричеваАнна БендерскаяEkaterina ApostolovaЕлена КрыгинаЕлена БурябашАлла ХубаеваPolina MikhailetsЮлия ЗавдовьеваАндрей ЕфимовGulnara KurbanovaLarisa KiselevskayaAnnet BtГалина ОбуховаLudmilasb B
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.06.2019 20:53:41
взяла на заметку рецепт Штрули с овощным рагу
26.06.2019 20:53:23
взяла на заметку рецепт Шоколадные эклеры
26.06.2019 20:51:04
взял на заметку рецепт Лёгкий йогуртовый торт без выпечки
26.06.2019 20:50:21
взяла на заметку рецепт Куриный салат с авокадо и сладким перцем