Подписаться

Путассу тушенная с овощами

Путассу тушенная с овощами
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 2465
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Путассу
260 г
Лук репчатый
30 г
Подсолнечное масло
50 г
Морковь
80 г
Томатный сок
100 мл
Перец болгарский оранжевый
40 г
Тмин
3 г
Соль
5 г
Тимьян сушеный
2 г
Горошек зеленый замороженый
80 г

Описание рецепта — Путассу тушенная с овощами:

Путассу, тушенная с овощами - отличное послепраздничное блюдо! И легкое, и полезное, и сытное - замечательный семейный обед. Для тушения с овощами можете взять любую рыбу, лучше морскую, без избытка костей. Вместо томатного сока хорошо подойдет разведенная томатная паста или свежие помидоры.

Путассу тушенная с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,85 г
Жиры 13,16 г
Углеводы 7,56 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
151
килокалория
Шаг 1:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 1

Приготовьте путассу, лук, морковь, сладкий перец, зеленый горошек, подсолнечное масло, томатный сок, тимьян, лавровый лист, тмин и соль.

Шаг 2:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 2
Путассу
260 г

Рыбу почистите от чешуи и внутренностей, промойте и нарежьте пополам.

Шаг 3:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 3
Лук репчатый
30 г

Нарежьте полукольцами половинку луковицы.

Шаг 4:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 4
Подсолнечное масло
50 г

На разогретом масле слегка обжарьте лук.

Шаг 5:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 5
Морковь
80 г

Крупным кубиком порежьте морковь.

Шаг 6:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 6

Добавьте морковь на сковороду и продолжите обжарку.

Шаг 7:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 7
Томатный сок
100 мл

Залейте полстакана томатного сока. Немного потушите все вместе.

Шаг 8:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 8
Перец болгарский оранжевый
40 г

Полосками нарежьте красный сладкий перец.

Шаг 9:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 9

Добавьте перец к овощам.

Шаг 10:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 10
Тмин
3 г

Заправьте щепоткой зерен тмина.

Шаг 11:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 11

Теперь очередь рыбы - положите ее к овощам.

Шаг 12:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 12
Соль
5 г

Посолите.

Шаг 13:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 13
Тимьян сушеный
2 г

Добавьте несколько веточек тимьяна.

Шаг 14:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 14
Горошек зеленый замороженый
80 г

Всыпьте полстакана зеленого горошка.

Шаг 15:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 15

Тушите все вместе 8-10 минут по крышкой.

Шаг 16:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 16

Путассу, тушенная с овощами, готова. На гарнир можно подать картофельное пюре или рассыпчатый рис.

Шаг 17:
Путассу тушенная с овощами - Шаг 17

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Хек тушеный с овощами в мультиварке Хек тушеный с овощами в мультиварке Филе хека, запеченное с овощами в фольге Филе хека, запеченное с овощами в фольге Нототения с овощами в сметане Нототения с овощами в сметане
Хек в томатном соусе с овощами Хек в томатном соусе с овощами Запеченные рулетики из скумбрии с овощами Запеченные рулетики из скумбрии с овощами Хек с овощами Хек с овощами Карп запеченный в томатном соусе с овощами Карп запеченный в томатном соусе с овощами
Взяли рецепт на заметку (37)
Яна ЯнаАлена КузнецоваЮлия ШкаричеваВасилиса УточкинаОльга МогилаАлина РуденкоМарина БойкоВалентина ГромоваЛюдмила ПархоменкоАнна ОвцыноваМарина ИсуповаНаталья МогилаElena OrlovaНаталия Красикова(Тимошик)Анюта КозубенкоЗинаида ДовганьАлёна ПанькоАнастасия ЛеляеваKate FilippovichТатьяна ВасилискинаХалина ИспирянНаталья АкимоваTatyana KudryashovaМарина КраснянскаяОльга ВелитченкоИрина Крайнова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2019 14:59:47
взяла на заметку рецепт Натуральные энергетические коктейли
23.09.2019 14:59:40
оценил рецепт Кабачковые чебуреки с мясом
23.09.2019 14:58:51
взяла на заметку рецепт Пирог с клубникой