Подписаться

Энергетические батончики

Энергетические батончики
Нравится
135
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
12 порций
Просмотров: 14919
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Грецкий орех
70 г
Арахис
70 г
Курага
50 г
Финик
100 г
Изюм
50 г
Чернослив
100 г
Овсяные хлопья
100 г
Семена льна
20 г
Кунжут
20 г
Мёд
25 г
Сливочное масло
25 г
Банан
120 г

Описание рецепта — Энергетические батончики:

Ваш день настолько насыщен, что не хватает времени нормально поесть, выход есть! Вас спасут полезные, вкусные и питательные энергетические батончики, которые подарят вам энергию и бодрость на целый день.
Этот рецепт просто какая-то находка, вам обязательно понравится! В состав входят вкусные и питательные ингредиенты, это и сухофрукты и орехи, при том что батончики низкокалорийные и не имеют ни грамма сахара, только мед. Очень удобно носить с собой, хорошо деткам в школу и перекус отличный для тех у кого мало времени! Приготовление занимает считанные минуты, очень удобно! Обязательно приготовьте такие питательные батончики и убедитесь что это очень легко и просто. Готовьте с удовольствием.

Энергетические батончики: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8 г
Жиры 16,27 г
Углеводы 47,89 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
324
килокалории
Шаг 1:
Энергетические батончики - Шаг 1

Для приготовления батончиков нам понадобиться: изюм, курага, финики, чернослив, грецкие орехи, арахис, семена льна, кунжут, овсянка, мед, масло сливочное и банан.

Шаг 2:
Энергетические батончики - Шаг 2
Грецкий орех
70 г
Арахис
70 г

На сухой сковороде поджарьте арахис и грецкие орехи, минуты 2-3.

Шаг 3:
Энергетические батончики - Шаг 3
Курага
50 г

Замочите заранее финики и курагу, затем обсушите.

Шаг 4:
Энергетические батончики - Шаг 4
Финик
100 г

У фиников нужно вынуть косточки.

Шаг 5:
Энергетические батончики - Шаг 5
Изюм
50 г
Чернослив
100 г

Так же замочите в горячей воде чернослив и изюм, затем обсушите на бумажном полотенце.

Шаг 6:
Энергетические батончики - Шаг 6
Овсяные хлопья
100 г

Так же в отдельную емкость всыпьте овсянку. Лучше перед приготовлением ее немного запарить в горячей воде, берите овсянку хорошего качества.

Шаг 7:
Энергетические батончики - Шаг 7
Семена льна
20 г

К овсянке всыпьте семена льна.

Шаг 8:
Энергетические батончики - Шаг 8
Кунжут
20 г

Так же к овсянке и семенам льна всыпьте кунжут. Перемешайте.

Шаг 9:
Энергетические батончики - Шаг 9
Мёд
25 г

К сухой смеси добавьте ложку меда.

Шаг 10:
Энергетические батончики - Шаг 10
Сливочное масло
25 г

И туда же влейте слегка растопленное сливочное масло.

Шаг 11:
Энергетические батончики - Шаг 11

На мясорубке или в блендере измельчите изюм, курагу, финики и чернослив.

Шаг 12:
Энергетические батончики - Шаг 12

Сюда же добавьте уже заранее обжаренные и измельченные грецкие орехи и арахис.

Шаг 13:
Энергетические батончики - Шаг 13
Банан
120 г

Так же во всю нашу подготовленную массу добавьте растолченный банан и все тщательно перемешайте.

Шаг 14:
Энергетические батончики - Шаг 14

Выложите массу на противень с бумагой для выпечки и разровняйте ровным слоем, толщиной 1-1,5 см.

Шаг 15:
Энергетические батончики - Шаг 15

Выпекайте в духовке при 180 С, 7-10 минут, чтобы масса немного подсохла. Дайте немного остыть и порежьте на порционные батончики.

Шаг 16:
Энергетические батончики - Шаг 16

Питательный, здоровый и полезный перекус готов. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Энергетические батончики Энергетические батончики Энергетические батончики Энергетические батончики Батончики мюсли Батончики мюсли Протеиновые батончики Протеиновые батончики
Батончики-мюсли с вишней Батончики-мюсли с вишней Кунжутные батончики Кунжутные батончики Лимонные батончики с кокосовой стружкой Лимонные батончики с кокосовой стружкой Домашние батончики из мюслей Домашние батончики из мюслей
и 131 нравится
795 добавили себе
Комментарии (8)
28.10.2015 12:37
Супер, Женечка, люблю такие штуки!!!
28.10.2015 13:56
super
отличный перекус!!!
28.10.2015 16:26
Классные батончики! супер!
28.10.2015 18:16
@ILoveCooking Спасибо огромное!😘
28.10.2015 18:17
@Irina05 😏🌹
28.10.2015 18:17
@IrenMistik Спасибо!😏
Супер!спасибо за такой ценный рецепт🌷
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.09.2020 10:12:59
взяла на заметку рецепт Ростбиф
25.09.2020 10:12:11
взяла на заметку рецепт Чипсы в микроволновке
25.09.2020 10:10:41
взял на заметку рецепт Салат со свёклой и кукурузой
25.09.2020 10:10:29
оценил рецепт Салат со свёклой и кукурузой
25.09.2020 10:05:43
взяла на заметку рецепт Ростбиф