Подписаться

Энергетические батончики

Энергетические батончики
Нравится
132
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
12 порций
Просмотров: 9635
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Грецкий орех
70 г
Арахис
70 г
Курага
50 г
Финик
100 г
Изюм
50 г
Чернослив
100 г
Овсяные хлопья
100 г
Семена льна
20 г
Кунжут
20 г
Мёд
25 г
Сливочное масло
25 г
Банан
120 г

Описание рецепта — Энергетические батончики:

Ваш день настолько насыщен, что не хватает времени нормально поесть, выход есть! Вас спасут полезные, вкусные и питательные энергетические батончики, которые подарят вам энергию и бодрость на целый день.
Этот рецепт просто какая-то находка, вам обязательно понравится! В состав входят вкусные и питательные ингредиенты, это и сухофрукты и орехи, при том что батончики низкокалорийные и не имеют ни грамма сахара, только мед. Очень удобно носить с собой, хорошо деткам в школу и перекус отличный для тех у кого мало времени! Приготовление занимает считанные минуты, очень удобно! Обязательно приготовьте такие питательные батончики и убедитесь что это очень легко и просто. Готовьте с удовольствием.

Энергетические батончики: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8 г
Жиры 16,27 г
Углеводы 47,89 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
324
килокалории
Шаг 1:
Энергетические батончики - Шаг 1

Для приготовления батончиков нам понадобиться: изюм, курага, финики, чернослив, грецкие орехи, арахис, семена льна, кунжут, овсянка, мед, масло сливочное и банан.

Шаг 2:
Энергетические батончики - Шаг 2
Грецкий орех
70 г
Арахис
70 г

На сухой сковороде поджарьте арахис и грецкие орехи, минуты 2-3.

Шаг 3:
Энергетические батончики - Шаг 3
Курага
50 г

Замочите заранее финики и курагу, затем обсушите.

Шаг 4:
Энергетические батончики - Шаг 4
Финик
100 г

У фиников нужно вынуть косточки.

Шаг 5:
Энергетические батончики - Шаг 5
Изюм
50 г
Чернослив
100 г

Так же замочите в горячей воде чернослив и изюм, затем обсушите на бумажном полотенце.

Шаг 6:
Энергетические батончики - Шаг 6
Овсяные хлопья
100 г

Так же в отдельную емкость всыпьте овсянку. Лучше перед приготовлением ее немного запарить в горячей воде, берите овсянку хорошего качества.

Шаг 7:
Энергетические батончики - Шаг 7
Семена льна
20 г

К овсянке всыпьте семена льна.

Шаг 8:
Энергетические батончики - Шаг 8
Кунжут
20 г

Так же к овсянке и семенам льна всыпьте кунжут. Перемешайте.

Шаг 9:
Энергетические батончики - Шаг 9
Мёд
25 г

К сухой смеси добавьте ложку меда.

Шаг 10:
Энергетические батончики - Шаг 10
Сливочное масло
25 г

И туда же влейте слегка растопленное сливочное масло.

Шаг 11:
Энергетические батончики - Шаг 11

На мясорубке или в блендере измельчите изюм, курагу, финики и чернослив.

Шаг 12:
Энергетические батончики - Шаг 12

Сюда же добавьте уже заранее обжаренные и измельченные грецкие орехи и арахис.

Шаг 13:
Энергетические батончики - Шаг 13
Банан
120 г

Так же во всю нашу подготовленную массу добавьте растолченный банан и все тщательно перемешайте.

Шаг 14:
Энергетические батончики - Шаг 14

Выложите массу на противень с бумагой для выпечки и разровняйте ровным слоем, толщиной 1-1,5 см.

Шаг 15:
Энергетические батончики - Шаг 15

Выпекайте в духовке при 180 С, 7-10 минут, чтобы масса немного подсохла. Дайте немного остыть и порежьте на порционные батончики.

Шаг 16:
Энергетические батончики - Шаг 16

Питательный, здоровый и полезный перекус готов. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Энергетические батончики Энергетические батончики Энергетические батончики Энергетические батончики Батончики мюсли Батончики мюсли Протеиновые батончики Протеиновые батончики
Батончики-мюсли с вишней Батончики-мюсли с вишней Кунжутные батончики Кунжутные батончики Батончики Гранола Батончики Гранола Лимонные батончики с кокосовой стружкой Лимонные батончики с кокосовой стружкой
Взяли рецепт на заметку (770)
Galina MarchenkoLera TretiakЕкатерина СухановаЕлена ИгоревнаSvetlana YastrebovaТетяна СеменишинОльга ИвановаToma БекAngelika ZoltnerОльга НестеровичЛидия ЖилинаViktoriya SuhenkoLesya NazarenkoNadejda TypozleevaСветлана СмовзюкАнюта КозубенкоEda EdaYulinka GogichaishviliАлена Б.Andrii ChernyshevИрина АнисимоваNatasha VoroninaНадежда БатраеваЛюдмила СередаКсения ПоповаЮлия Немченко
Показать всех
Комментарии (8)
28.10.2015 12:37
Супер, Женечка, люблю такие штуки!!!
28.10.2015 13:56
super
отличный перекус!!!
28.10.2015 16:26
Классные батончики! супер!
28.10.2015 18:16
@ILoveCooking Спасибо огромное!😘
28.10.2015 18:17
@Irina05 😏🌹
28.10.2015 18:17
@IrenMistik Спасибо!😏
Супер!спасибо за такой ценный рецепт🌷
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Салат с куриной печенью
взял на заметку рецепт Куриная печень, жареная в сухарях