Подписаться

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.
Нравится
25
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
4 порции
Просмотров: 5701
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
2 шт.
Свекла
120 г
Шпинат
1 пуч.
Лук зеленый
50 г
Перец болгарский
100 г
Огурец
100 г
Перец черный молотый
0,5 г
Подсолнечное масло
15 г
Соль
1 г  

Описание рецепта — Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.:

Овощной салат со свеклой, шпинатом и яйцом - очень питательный, вкусный и содержит массу витаминов. Салат получается сытный и насыщенный, но при этом легкий и нежный. А самое главное времени и затрат на его приготовление у вас уйдет минимум. Главное заранее запечь свеклу. В таком салате хорошо сочетается свежий, молодой, полон витаминов шпинат, а также свежий огурец, сладкий перец и запеченная свекла. Салат заправляется подсолнечным ароматным маслом, но по желанию его можно заправить и оливковым. Готовьте с удовольствием.

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,42 г
Жиры 3,64 г
Углеводы 4,49 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
61
килокалория
Шаг 1:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 1

Для приготовления этого витаминного салата нам понадобиться: свекла, сладкий перец, огурец, куриные яйца, шпинат, зеленый лук, соль, перец черный молотый и ароматное подсолнечное масло.

Шаг 2:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 2
Яйцо куриное
2 шт.

Первым делом нужно отварить вкрутую куриные яйцо, 12-15 минут.

Шаг 3:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 3
Свекла
120 г

Свеклу нужно вымыть и отварить, а лучше запечь в фольге, в духовке при 180 С, до готовности, а это зависит от размера свеклы.

Шаг 4:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 4
Шпинат
1 пуч.

Большой пучек шпината вымыть, обсушить и нарезать на довольно крупно.

Шаг 5:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 5
Лук зеленый
50 г

Небольшой печек зеленого лука мелко нарезать.

Шаг 6:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 6

Запеченную свеклу охладить с холодной воде, очистить и нарезать на слайсы.

Шаг 7:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 7

В большую емкость всыпать листья шпината, нарезанный зеленый лук.

Шаг 8:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 8
Перец болгарский
100 г

Туда же выложить тонко нарезанный сладкий, красный перец.

Шаг 9:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 9
Огурец
100 г
Перец черный молотый
0,5 г

Тонкими слайсами нарезать огурец и добавить его к салату. Поперчить.

Шаг 10:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 10
Подсолнечное масло
15 г
Соль
1 г

Посолить и заправить салат подсолнечным маслом.

Шаг 11:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 11

На большую порционную тарелку выложить салат, добавить слайсы свеклы.

Шаг 12:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 12

Куриное яйцо очистить нарезать кружочками и выложить на порционную тарелку с салатом.

Шаг 13:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 13

Нежный и питательный салат готов. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат со свеклой и курицей Салат со свеклой и курицей Салат со свеклой, фенхелем и спаржей Салат со свеклой, фенхелем и спаржей Салат со свеклой и свиным языком Салат со свеклой и свиным языком Салат со свежими овощами и перепелиными яйцами Салат со свежими овощами и перепелиными яйцами
Салат со свеклой, апельсином и рукколой Салат со свеклой, апельсином и рукколой Острый салат со свеклой Острый салат со свеклой Салат "Осенний" с ветчиной и яйцом Салат "Осенний" с ветчиной и яйцом Салат из клубники с шпинатом и яйцом Салат из клубники с шпинатом и яйцом
Взяли рецепт на заметку (114)
Irrange IrrangeЕкатерина СопкоТатьяна КлыковаІра СадоваВасилиса УточкинаКамилла ИсмаилхановаЕвгения ГригорьеваПетрова ЕкатеринаСветлана МошенскаяВалерия ТряноваИрина ИвАлина СергеевнаДина МирандоваОля ...Alexandra BorisovaEa EaХалина ИспирянAliya NaruzbaevaЕкатерина БоголюбоваPolina MikhailetsИришка КрасулинаЕлена БурябашVitaly KyzylovМарина КраснянскаяLudmilasb BОльга Стефановская
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Кабачки по-корейски
оценил рецепт Кабачки по-корейски
взял на заметку рецепт Клафути с черешней
оценил рецепт Клафути с черешней
взял на заметку рецепт Судак в томатном соусе