Подписаться

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.
Нравится
40
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
4 порции
Просмотров: 8911
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
2 шт.
Свекла
120 г
Шпинат
1 пуч.
Лук зеленый
50 г
Перец болгарский
100 г
Огурец
100 г
Перец черный молотый
0,5 г
Подсолнечное масло
15 г
Соль
1 г  

Описание рецепта — Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.:

Овощной салат со свеклой, шпинатом и яйцом - очень питательный, вкусный и содержит массу витаминов. Салат получается сытный и насыщенный, но при этом легкий и нежный. А самое главное времени и затрат на его приготовление у вас уйдет минимум. Главное заранее запечь свеклу. В таком салате хорошо сочетается свежий, молодой, полон витаминов шпинат, а также свежий огурец, сладкий перец и запеченная свекла. Салат заправляется подсолнечным ароматным маслом, но по желанию его можно заправить и оливковым. Готовьте с удовольствием.

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,42 г
Жиры 3,64 г
Углеводы 4,49 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
61
килокалория
Шаг 1:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 1

Для приготовления этого витаминного салата нам понадобиться: свекла, сладкий перец, огурец, куриные яйца, шпинат, зеленый лук, соль, перец черный молотый и ароматное подсолнечное масло.

Шаг 2:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 2
Яйцо куриное
2 шт.

Первым делом нужно отварить вкрутую куриные яйцо, 12-15 минут.

Шаг 3:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 3
Свекла
120 г

Свеклу нужно вымыть и отварить, а лучше запечь в фольге, в духовке при 180 С, до готовности, а это зависит от размера свеклы.

Шаг 4:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 4
Шпинат
1 пуч.

Большой пучек шпината вымыть, обсушить и нарезать на довольно крупно.

Шаг 5:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 5
Лук зеленый
50 г

Небольшой печек зеленого лука мелко нарезать.

Шаг 6:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 6

Запеченную свеклу охладить с холодной воде, очистить и нарезать на слайсы.

Шаг 7:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 7

В большую емкость всыпать листья шпината, нарезанный зеленый лук.

Шаг 8:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 8
Перец болгарский
100 г

Туда же выложить тонко нарезанный сладкий, красный перец.

Шаг 9:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 9
Огурец
100 г
Перец черный молотый
0,5 г

Тонкими слайсами нарезать огурец и добавить его к салату. Поперчить.

Шаг 10:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 10
Подсолнечное масло
15 г
Соль
1 г

Посолить и заправить салат подсолнечным маслом.

Шаг 11:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 11

На большую порционную тарелку выложить салат, добавить слайсы свеклы.

Шаг 12:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 12

Куриное яйцо очистить нарезать кружочками и выложить на порционную тарелку с салатом.

Шаг 13:
Салат со свеклой, шпинатом и яйцом. - Шаг 13

Нежный и питательный салат готов. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат со свеклой, курицей и апельсином Салат со свеклой, курицей и апельсином Салат со свеклой и курицей Салат со свеклой и курицей Салат со свеклой, фенхелем и спаржей Салат со свеклой, фенхелем и спаржей Салат со свеклой и свиным языком Салат со свеклой и свиным языком
Салат со свеклой, апельсином и рукколой Салат со свеклой, апельсином и рукколой Острый салат со свеклой Острый салат со свеклой Салат из клубники с шпинатом и яйцом Салат из клубники с шпинатом и яйцом Салат со свёклой и ветчиной Каменный цветок Салат со свёклой и ветчиной Каменный цветок
и 36 нравится
140 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.10.2020 12:03:38
оценил рецепт Кокосовый бисквит
23.10.2020 12:02:45
взял на заметку рецепт Бельгийские вафли
23.10.2020 11:58:01
взял на заметку рецепт Мини ПОНЧИКИ
23.10.2020 11:56:54
взяла на заметку рецепт Паштет из куриной печени
23.10.2020 11:56:39
оценила рецепт Супер кекс