Запеканка из брокколи с грибами, сельдереем и плавленым сыром, посыпанная сухарями. Можно подавать с печеным картофелем или в качестве основного блюда.

Отварной киноа с обжаренной куриной колбасой, луком, чесноком, брокколи и козьим сыром. Можно использовать в качестве начинки для лепешек или хлеба пита, или можно подавать, выложив на листья салата.

Грибы, обжаренные в оливковом масле с луком, чесноком и брокколи - море вкусов при небольшом количестве калорий.

Капуста брокколи, тушеная с чесноком и хлопьями красного перца.

Киноа с брокколи, обжаренной в масле с луком и чесноком и тушенной в соусе терияки.

Брокколи, сбрызнутая оливковым маслом и лимонным соком, запеченная в духовке и посыпанная тертым сыром и специями.

Лодочки из печеного картофеля с брокколи, сметаной и тертым чеддером.

Юнь тунь мань

Легки и здоровый завтрак для всей семьи

Сестренка сказала,что как-будто кушает рыбку:)