Тушеная капуста брокколи

Тушеная капуста брокколи
КатегорияГарниры КухняДомашние рецепты
Время10 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Капуста брокколи, тушеная с чесноком и хлопьями красного перца.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,74 г
Жиры 9,67 г
Углеводы 3,13 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
97
килокалорий
и 2 нравится
52 добавили себе
58
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Брокколи
1 шт.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Перец красный острый хлопьями
2 ч. л.
Вода
120 мл
Соль
0,5 ч. л.
Шаг 1:
Брокколи
1 шт.

Разделить брокколи на соцветия.

Шаг 2:
Оливковое масло
1 ст. л.

Налить оливковое масло в небольшую кастрюлю и поставить на средний огонь.

Шаг 3:
Чеснок
2 зуб.
Перец красный острый хлопьями
2 ч. л.

Добавить измельченный чеснок и хлопья красного перца.

Шаг 4:

Добавить брокколи, перемешать. Обжаривать около 3 минут.

Шаг 5:
Вода
120 мл

Добавить воду и накрыть крышкой.

Шаг 6:

Варить 5-7 минут, пока брокколи не размягчится.

Шаг 7:
Соль
0,5 ч. л.

Выложить брокколи в миску шумовкой и приправить солью.

Источник: www.azestybite.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Тушеная капуста с яблоком, клюквой и беконом Тушеная капуста с яблоком, клюквой и беконом Квашеная капуста тушеная с грибами Квашеная капуста тушеная с грибами Тушеная капуста с тыквой и грибами Тушеная капуста с тыквой и грибами Тушеная капуста Тушеная капуста
Тушеная капуста с цуккини Тушеная капуста с цуккини Капуста тушёная Капуста тушёная Тушеная капуста в мультиварке Тушеная капуста в мультиварке Тушеная капуста с тыквой и салями Тушеная капуста с тыквой и салями
Комментарии (2)
Вот оказывается, как правельно потушить брокколи. А, я немного не так делала и у меня суховато получалось. Я, водички не добавляла. Видимо, этот момент очень много значит! Теперь учту! 🤔
Девочки попробовала так как написано в рецепте и все получилось. Очень вкусно, а главное, что мне больше всего нравится, что это блюдо очень полезно!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.03.2024 18:24:34
взял на заметку рецепт Закуска из креветок
28.03.2024 18:24:16
взял на заметку рецепт Суфле из брокколи
28.03.2024 18:24:04
взял на заметку рецепт Салат из брокколи