Подписаться

Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром

Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 1355
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
240 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Лук репчатый
0,3 гол.
Чеснок
1 зуб.
Куриная колбаса
2 шт.
Брокколи
300 г
Тмин
0,2 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Козий сыр
60 г

Описание рецепта — Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром:

Отварной киноа с обжаренной куриной колбасой, луком, чесноком, брокколи и козьим сыром. Можно использовать в качестве начинки для лепешек или хлеба пита, или можно подавать, выложив на листья салата.

Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,35 г
Жиры 9,07 г
Углеводы 27,02 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
228
килокалорий
Шаг 1:
Киноа
240 г

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Выложить из кастрюли в большую миску.

Шаг 2:
Оливковое масло
1 ст. л.
Лук репчатый
0,3 гол.
Чеснок
1 зуб.

Пока киноа варится, нагреть оливковое масло на небольшой сковороде. Добавить мелко нарезанный лук и измельченный чеснок и обжаривать 1-2 минуты.

Шаг 3:
Куриная колбаса
2 шт.

Добавить в сковороду куриную колбасу и обжаривать до готовности, по 4-5 минут с каждой стороны.

Шаг 4:

Достать колбасу, нарезать кружочками по 10-12 мм и положить в миску с киноа. Выложить туда же лук с чесноком.

Шаг 5:
Брокколи
300 г
Тмин
0,2 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавить брокколи, тмин, соль и перец, тщательно перемешать.

Шаг 6:
Козий сыр
60 г

Добавить козий сыр и тщательно перемешать.

Источник: aslolife.com
Это стоит попробовать
Итальянская колбаса с брокколи и виноградом Итальянская колбаса с брокколи и виноградом Сладкий картофель с козьим сыром и пеканом Сладкий картофель с козьим сыром и пеканом Ризотто со свеклой и козьим сыром Ризотто со свеклой и козьим сыром Брокколи и цветная капуста с соусом из болгарского перца Брокколи и цветная капуста с соусом из болгарского перца
Ризотто со свеклой и козьим сыром Ризотто со свеклой и козьим сыром Булгур с овощами и зеленью Булгур с овощами и зеленью Запеченные шампиньоны с куриной грудкой и томатами под моцареллой Запеченные шампиньоны с куриной грудкой и томатами под моцареллой Запеканка с макаронами, сыром и капустой Запеканка с макаронами, сыром и капустой
нравится
5 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
оценила рецепт Ачма
04.07.2020 09:31:43
взяла на заметку рецепт Курица в пивном маринаде с картофелем
взяла на заметку рецепт Малосольные огурцы за час
взяла на заметку рецепт Оладьи на сметане