Подписаться

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками
Нравится
32
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 7297
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
70 г
Сливочное масло
30 г
Шпинат
300 г
Перец черный молотый
15 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
4 шт.
Крабовые палочки
100 г
Помидоры черри
5 шт.

Описание рецепта — Омлет со шпинатом и крабовыми палочками:

Предлагаю вам приготовить полезный, вкусный и яркий омлет со шпинатом и крабовыми палочками на завтрак для своей семьи!
Обычное блюдо можно сделать намного вкуснее и полезнее просто добавив пару ингредиентов. Шпинат, помидоры черри и крабовые палочки сделают омлет действительно отличным полноценным завтраком для вас и ваших родных.

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,78 г
Жиры 5,82 г
Углеводы 5,7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 1

Для приготовления блюда нам понадобятся такие продукты: лук, яйца, шпинат, крабовые палочки, сливочное масло, помидоры черри, соль, перец.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 2
Лук репчатый
70 г

Лук нарезаем очень мелко.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 3
Сливочное масло
30 г

В сковороду выкладываем сливочное масло, ставим сковороду на огонь и обжариваем лук до мягкости 3 минуты.

Шаг 4:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 4
Шпинат
300 г

Если у вас шпинат свежий, просто ошпарим его кипятком. Если шпинат замороженный, его следует разморозить и отжать всю жидкость.

Шаг 5:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 5

Выкладываем отжатый от жидкости шпинат в сковороду к луку и тушим овощи 8 минут, помешивая.

Шаг 6:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 6
Перец черный молотый
10 г
Соль
по вкусу

В процессе добавим соль и перец по вкусу.

Шаг 7:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 7
Яйцо куриное
4 шт.

Тем временем в отдельной миске взобьем четыре яйца из расчета два яйца на одного едока.

Шаг 8:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 8
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
5 г

Добавим соль и перец по вкусу к яичной смеси.

Шаг 9:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 9

Зальем шпинат с луком яичной смесью.

Шаг 10:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 10
Крабовые палочки
100 г

Крабовые палочки нарежем наискосок небольшими брусочками.

Шаг 11:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 11

Добавим крабовые палочки в сковороду.

Шаг 12:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 12
Помидоры черри
5 шт.

Помидоры черри разрезаем на половинки или четвертинки, если помидоры крупные.

Шаг 13:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 13

Выкладываем помидоры также в сковороду. Накрываем сковороду крышкой и уменьшаем огонь до минимального. Готовим омлет еще 3 минуты.

Шаг 14:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 14

Подаем омлет с тостом или свежим хлебом. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Лаваш с яйцом, сыром и крабовыми палочками Лаваш с яйцом, сыром и крабовыми палочками Тарталетки с крабовыми палочками и яйцом. Тарталетки с крабовыми палочками и яйцом. Испанский омлет со шпинатом Испанский омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом Крабовые палочки в кляре Крабовые палочки в кляре Рулет из крабовых палочек Рулет из крабовых палочек Крабовые палочки в кляре💫👌 Крабовые палочки в кляре💫👌
и 28 нравится
126 добавили себе
Комментарии (2)
10.02.2016 00:38
Очень красивый, яркий омлет! интересное сочетание продуктов! Лена, спасибо, я очень люблю шпинат, так, что буду пробовать))
16.02.2016 20:43
@IrenMistik Спасибо, Ирен, я тоже очень люблю шпинат!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
25.10.2020 08:20:12
взяла на заметку рецепт Свинина с фасолью в томатном соусе
25.10.2020 08:19:54
взял на заметку рецепт Китайская капуста жареная с чесноком
25.10.2020 08:19:44
взяла на заметку рецепт Биточки мясные в сметанном соусе с морковью