Подписаться

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками
Нравится
18
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 5743
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
70 г
Сливочное масло
30 г
Шпинат
300 г
Перец черный молотый
15 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
4 шт.
Крабовые палочки
100 г
Помидоры черри
5 шт.

Описание рецепта — Омлет со шпинатом и крабовыми палочками:

Предлагаю вам приготовить полезный, вкусный и яркий омлет со шпинатом и крабовыми палочками на завтрак для своей семьи!
Обычное блюдо можно сделать намного вкуснее и полезнее просто добавив пару ингредиентов. Шпинат, помидоры черри и крабовые палочки сделают омлет действительно отличным полноценным завтраком для вас и ваших родных.

Омлет со шпинатом и крабовыми палочками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,78 г
Жиры 5,82 г
Углеводы 5,7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 1

Для приготовления блюда нам понадобятся такие продукты: лук, яйца, шпинат, крабовые палочки, сливочное масло, помидоры черри, соль, перец.

Шаг 2:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 2
Лук репчатый
70 г

Лук нарезаем очень мелко.

Шаг 3:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 3
Сливочное масло
30 г

В сковороду выкладываем сливочное масло, ставим сковороду на огонь и обжариваем лук до мягкости 3 минуты.

Шаг 4:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 4
Шпинат
300 г

Если у вас шпинат свежий, просто ошпарим его кипятком. Если шпинат замороженный, его следует разморозить и отжать всю жидкость.

Шаг 5:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 5

Выкладываем отжатый от жидкости шпинат в сковороду к луку и тушим овощи 8 минут, помешивая.

Шаг 6:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 6
Перец черный молотый
10 г
Соль
по вкусу

В процессе добавим соль и перец по вкусу.

Шаг 7:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 7
Яйцо куриное
4 шт.

Тем временем в отдельной миске взобьем четыре яйца из расчета два яйца на одного едока.

Шаг 8:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 8
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
5 г

Добавим соль и перец по вкусу к яичной смеси.

Шаг 9:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 9

Зальем шпинат с луком яичной смесью.

Шаг 10:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 10
Крабовые палочки
100 г

Крабовые палочки нарежем наискосок небольшими брусочками.

Шаг 11:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 11

Добавим крабовые палочки в сковороду.

Шаг 12:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 12
Помидоры черри
5 шт.

Помидоры черри разрезаем на половинки или четвертинки, если помидоры крупные.

Шаг 13:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 13

Выкладываем помидоры также в сковороду. Накрываем сковороду крышкой и уменьшаем огонь до минимального. Готовим омлет еще 3 минуты.

Шаг 14:
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками - Шаг 14

Подаем омлет с тостом или свежим хлебом. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Лаваш с яйцом, сыром и крабовыми палочками Лаваш с яйцом, сыром и крабовыми палочками ПП омлет со шпинатом и помидорами ПП омлет со шпинатом и помидорами Крабовые палочки в кляре Крабовые палочки в кляре Рулет из крабовых палочек Рулет из крабовых палочек
Крабовые палочки в кляре💫👌 Крабовые палочки в кляре💫👌 Творожная бутербродная паста с крабовыми палочками Творожная бутербродная паста с крабовыми палочками Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом
Взяли рецепт на заметку (87)
Larisa WecherkovskayaМарина ЖурбицкаяЮлия ЕрмоленкоНаташка АрнаутВладимир БоровиковAlbina DubynskayaАнна БендерскаяАсмо АсмоАндрей СлободчиковАнюта КозубенкоИрина ЛедовскаяИришка КрасулинаТатьяна КлыковаMarina ЛевушкинаОльга АкимоваСергей УщаповскийАлёна МоскаленкоВладимир ОвчинниковThomas AquaBoxOksana OksanaАлексей НестеренкоL LЕвгения ГригорьеваМария СахноMargarita UshakovaСтася Бой
Показать всех
Комментарии (2)
10.02.2016 00:38
Очень красивый, яркий омлет! интересное сочетание продуктов! Лена, спасибо, я очень люблю шпинат, так, что буду пробовать))
16.02.2016 20:43
@IrenMistik Спасибо, Ирен, я тоже очень люблю шпинат!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
15.07.2019 20:38:24
взяла на заметку рецепт Яйца запечённые в булочке
15.07.2019 20:37:01
взял на заметку рецепт Торт с чернично-йогуртовым муссом
15.07.2019 20:36:17
взял на заметку рецепт Тарт с кремом и грушей
15.07.2019 20:35:43
взял на заметку рецепт Торт Птичье молоко
15.07.2019 20:35:22
взял на заметку рецепт Торт "Битое стекло"