Подписаться

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе
Нравится
33
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
6 порций
Просмотров: 7148
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
400 г
Лук репчатый
1 шт.
Кабачок
200 г
Батон
50 г
Яйцо куриное
1 шт.
Крахмал картофельный
2 ст. л.
Майонез
2 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Нежная запеканка из кабачков и куриного филе:

Предлагаю рецепт очень простой, вкусной и полезной запеканки из кабачков и куриного филе. Блюдо диетическое, потому что запекается в духовке. Кстати, если вы его приготовите на пару или в мультиварке тоже получится хорошо. Кабачки придают сочность и нежность запеканке. Нейтральный, не выраженный вкус этого овоща отлично сочетается с любым мясом, в данном случае с курицей. Это блюдо пример того, что и диета может быть вкусной.

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,19 г
Жиры 4,03 г
Углеводы 6,7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
114
килокалорий
Шаг 1:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 1

Для приготовления запеканки из кабачков и куриного филе потребуются такие ингредиенты: куриное филе, кабачки, лук репчатый, чеснок, крахмал, майонез, белый батон, яйцо, соль.

Шаг 2:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 2
Куриное филе
400 г

Приготовить фарш для запеканки. Куриное филе(у меня грудка) помыть и пропустить через мясорубку.

Шаг 3:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 3
Лук репчатый
1 шт.

Репчатый лук почистить, помыть и также пропустить через мясорубку.

Шаг 4:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 4
Кабачок
200 г

Кабачок помыть. Молодой можно не чистить. Пропустить через мясорубку и добавить к куриному филе и луку.

Шаг 5:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 5
Батон
50 г

Батон замочить в холодной воде, после отжать и также перемолоть в мясорубке. Выложить в миску к филе, луку и кабачку.

Шаг 6:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 6
Яйцо куриное
1 шт.

В фарш для запеканки разбить яйцо.

Шаг 7:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 7
Крахмал картофельный
2 ст. л.

Добавить крахмал.

Шаг 8:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 8
Майонез
2 ст. л.

Также добавить майонез, который можно заменить сметаной. Но филе достаточно постное, так что даже с майонезом жирным блюдо не станет.

Шаг 9:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 9
Чеснок
2 зуб.

Чеснок очистить и измельчить. Добавить в фарш.

Шаг 10:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 10
Соль
по вкусу

Посолить фарш по вкусу.

Шаг 11:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 11

Тщательно перемешать все ингредиенты фарша для запеканки.

Шаг 12:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 12

Приготовленный фарш выложить в огнеупорную форму.

Шаг 13:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 13

Запекать блюдо в духовке при температуре 180 градусов 45-50 минут.

Шаг 14:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 14

Запеканка из кабачков и куриного филе готова. Блюдо очень нежное, воздушное, вкусное и полезное. Подаем на обед или ужин в теплом виде. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Запеканка из кабачков с овсяными хлопьями и мясными шариками Запеканка из кабачков с овсяными хлопьями и мясными шариками Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей
Плов из булгура с куриным филе Плов из булгура с куриным филе Запеканка из курицы и цветной капусты Запеканка из курицы и цветной капусты Запеканка из куриного филе Запеканка из куриного филе Куриная запеканка с кабачком и сыром Куриная запеканка с кабачком и сыром
и 29 нравится
295 добавили себе
Комментарии (6)
Я бы ещё зелени добавила и сыра немного тертого , делала такое много раз 👍
07.07.2016 07:56
@Aniri-151283k Совершенно верно!! С сыром будет еще вкуснее.👍
30.07.2016 09:37
Очень вкусно! Спасибо за такой быстрый и простой рецепт.
04.08.2016 13:14
вкусняшка.Спасибо
15.04.2017 09:12
@bashkirova93 Спасибо Вам!🌹
15.04.2017 09:13
@menyashka Пробуйте, вкусно, полезно и просто.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Кабачки, тушённые в сметане с тмином
07.06.2020 00:41:00
оценил рецепт Банановые маффины
07.06.2020 00:40:52
оценил рецепт Овощные шашлыки с курицей
07.06.2020 00:29:37
оценила рецепт Куриный суп с булгуром