Подписаться

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе
Нравится
27
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
6 порций
Просмотров: 5945
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
400 г
Лук репчатый
1 шт.
Кабачок
200 г
Батон
50 г
Яйцо куриное
1 шт.
Крахмал картофельный
2 ст. л.
Майонез
2 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Соль
по вкусу  

Описание рецепта — Нежная запеканка из кабачков и куриного филе:

Предлагаю рецепт очень простой, вкусной и полезной запеканки из кабачков и куриного филе. Блюдо диетическое, потому что запекается в духовке. Кстати, если вы его приготовите на пару или в мультиварке тоже получится хорошо. Кабачки придают сочность и нежность запеканке. Нейтральный, не выраженный вкус этого овоща отлично сочетается с любым мясом, в данном случае с курицей. Это блюдо пример того, что и диета может быть вкусной.

Нежная запеканка из кабачков и куриного филе: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,19 г
Жиры 4,03 г
Углеводы 6,7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
114
килокалорий
Шаг 1:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 1

Для приготовления запеканки из кабачков и куриного филе потребуются такие ингредиенты: куриное филе, кабачки, лук репчатый, чеснок, крахмал, майонез, белый батон, яйцо, соль.

Шаг 2:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 2
Куриное филе
400 г

Приготовить фарш для запеканки. Куриное филе(у меня грудка) помыть и пропустить через мясорубку.

Шаг 3:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 3
Лук репчатый
1 шт.

Репчатый лук почистить, помыть и также пропустить через мясорубку.

Шаг 4:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 4
Кабачок
200 г

Кабачок помыть. Молодой можно не чистить. Пропустить через мясорубку и добавить к куриному филе и луку.

Шаг 5:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 5
Батон
50 г

Батон замочить в холодной воде, после отжать и также перемолоть в мясорубке. Выложить в миску к филе, луку и кабачку.

Шаг 6:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 6
Яйцо куриное
1 шт.

В фарш для запеканки разбить яйцо.

Шаг 7:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 7
Крахмал картофельный
2 ст. л.

Добавить крахмал.

Шаг 8:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 8
Майонез
2 ст. л.

Также добавить майонез, который можно заменить сметаной. Но филе достаточно постное, так что даже с майонезом жирным блюдо не станет.

Шаг 9:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 9
Чеснок
2 зуб.

Чеснок очистить и измельчить. Добавить в фарш.

Шаг 10:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 10
Соль
по вкусу

Посолить фарш по вкусу.

Шаг 11:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 11

Тщательно перемешать все ингредиенты фарша для запеканки.

Шаг 12:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 12

Приготовленный фарш выложить в огнеупорную форму.

Шаг 13:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 13

Запекать блюдо в духовке при температуре 180 градусов 45-50 минут.

Шаг 14:
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе - Шаг 14

Запеканка из кабачков и куриного филе готова. Блюдо очень нежное, воздушное, вкусное и полезное. Подаем на обед или ужин в теплом виде. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с овсяными хлопьями и мясными шариками Запеканка из кабачков с овсяными хлопьями и мясными шариками Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром
Плов из булгура с куриным филе Плов из булгура с куриным филе Запеканка из курицы и цветной капусты Запеканка из курицы и цветной капусты Куриное филе с муслином Куриное филе с муслином Куриная запеканка с кабачком и сыром Куриная запеканка с кабачком и сыром
Взяли рецепт на заметку (282)
Elina JagonenАлина ЗахароваIrina ZhivodovskayaЕкатерина СтавропольскаяJulia KucherenkoOlga ViktorovnaЕлена КирееваЮлия ШкаричеваLora SamoyFeil FeilЕлена ИгоревнаВасилиса УточкинаОльга МогилаЕлена ВасильеваАлина РуденкоSanechka BYLINKINAEkaterina EgorovaКарина КузиахметоваНина БарсоваЕкатерина СологубЮлия ФедорковаНаталья МогилаСвітлана КулешкоЕлена ПетриковаAnuta KarpovaСветлана Руднев
Показать всех
Комментарии (6)
Я бы ещё зелени добавила и сыра немного тертого , делала такое много раз 👍
07.07.2016 07:56
@Aniri-151283k Совершенно верно!! С сыром будет еще вкуснее.👍
30.07.2016 09:37
Очень вкусно! Спасибо за такой быстрый и простой рецепт.
04.08.2016 13:14
вкусняшка.Спасибо
15.04.2017 09:12
@bashkirova93 Спасибо Вам!🌹
15.04.2017 09:13
@menyashka Пробуйте, вкусно, полезно и просто.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.08.2019 08:05:51
оценил рецепт Курники
26.08.2019 07:59:09
взял на заметку рецепт Котлеты по-тунисски
взял на заметку рецепт Горячие бутерброды веером