Подписаться

Куриные тефтели с гречкой в духовке

Куриные тефтели с гречкой в духовке
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 10 минут
6 порций
Просмотров: 586
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
60 г
Гречневая крупа
80 г
Соль
по вкусу
Крахмал картофельный
20 г
Мука пшеничная
30 г
Подсолнечное масло
30 мл  

Описание рецепта — Куриные тефтели с гречкой в духовке:

Казалось бы, тефтелями уже никого не удивишь. Но попробуйте их приготовить из куриного филе с добавлением отварной гречки. Они получаются очень нежными, сочными, пышными и вкусными. Хорошим дополнением к ним служит соус на основе растительного масла и муки. Вот так из самых обычных, недорогих продуктов можно сделать отличный, неординарный ужин или обед. К тому же блюдо диетическое и может быть рекомендовано для детского питания.

Куриные тефтели с гречкой в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 17,32 г
Жиры 5,28 г
Углеводы 14,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
177
килокалорий
Шаг 1:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 1

Для приготовления куриных тефтелей в духовке потребуется:куриное филе, гречневая крупа, лук репчатый, подсолнечное масло, мука, крахмал, соль.

Шаг 2:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 2
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
60 г

Куриное филе помойте. Репчатый лук очистите, помойте. Пропустите через мясорубку филе и лук.

Шаг 3:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 3
Гречневая крупа
80 г
Соль
по вкусу

Сварите гречневую крупу. Для этого тщательно её переберите, помойте и выложите в кастрюлю. Налейте воду. Для этого количества крупы потребуется приблизительно 180-200 мл воды. Варите крупу до готовности, посолите в конце по вкусу.

51 пользователь уже добавил рецепт в свою книгу рецептов
Анна КокоАнтон ПилюгановЛюба КлимоваЮля ДмитришинаОксана СобкоНаталья Саенко Natalia VeiolainenНюша КристаловаНаталья АкимоваTatyana KudryashovaЕлена ШлапакЛюда ПолозюковаСвітлана ЯкубовськаОльга ОльгаЕкатерина ЯмаеваОльга ВелитченкоAnna SkidanovaLelka ShuToma БекТина ДеффоМарина БойкоИрина ЛедовскаяАнна БендерскаяSvetlana IvanovaАнюта КозубенкоМадина Магомедова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
10.12.2018 06:25:12
взяла на заметку рецепт Жаркое из свинины в духовке
взял на заметку рецепт Щи Монастырские
10.12.2018 05:56:56
взяла на заметку рецепт Салат из зелени с копченой скумбрией
10.12.2018 05:55:27
взяла на заметку рецепт Салат с манго и авокадо