Подписаться

Куриные тефтели с гречкой в духовке

Куриные тефтели с гречкой в духовке
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 10 минут
6 порций
Просмотров: 938
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
60 г
Гречневая крупа
80 г
Соль
по вкусу
Крахмал картофельный
20 г
Мука пшеничная
30 г
Подсолнечное масло
30 мл  

Описание рецепта — Куриные тефтели с гречкой в духовке:

Казалось бы, тефтелями уже никого не удивишь. Но попробуйте их приготовить из куриного филе с добавлением отварной гречки. Они получаются очень нежными, сочными, пышными и вкусными. Хорошим дополнением к ним служит соус на основе растительного масла и муки. Вот так из самых обычных, недорогих продуктов можно сделать отличный, неординарный ужин или обед. К тому же блюдо диетическое и может быть рекомендовано для детского питания.

Куриные тефтели с гречкой в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 17,32 г
Жиры 5,28 г
Углеводы 14,88 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
177
килокалорий
Шаг 1:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 1

Для приготовления куриных тефтелей в духовке потребуется:куриное филе, гречневая крупа, лук репчатый, подсолнечное масло, мука, крахмал, соль.

Шаг 2:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 2
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
60 г

Куриное филе помойте. Репчатый лук очистите, помойте. Пропустите через мясорубку филе и лук.

Шаг 3:
Куриные тефтели с гречкой в духовке - Шаг 3
Гречневая крупа
80 г
Соль
по вкусу

Сварите гречневую крупу. Для этого тщательно её переберите, помойте и выложите в кастрюлю. Налейте воду. Для этого количества крупы потребуется приблизительно 180-200 мл воды. Варите крупу до готовности, посолите в конце по вкусу.

56 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Василиса УточкинаСергей ПоляковАлександр ИгнатьевАлина РуденкоАнна КокоАнтон ПилюгановЛюба КлимоваЮля ДмитришинаЯна ОксОксана СобкоНаталья Саенко Natalia VeiolainenНюша КристаловаНаталья АкимоваTatyana KudryashovaЕлена ШлапакЛюда ПолозюковаСвітлана ЯкубовськаОльга ОльгаЕкатерина ЯмаеваОльга ВелитченкоAnna SkidanovaLelka ShuToma БекТина ДеффоМарина Бойко
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Киш лорен с курицей и грибами
16.02.2019 19:17:15
взяла на заметку рецепт Киш с копчёной курицей и брокколи
16.02.2019 19:14:40
взяла на заметку рецепт Запеканка с грибами и сыром грюйер