Диетический зефир
| Категория | Десерты | Кухня | Немецкая кухня |
| Время | 2 часа | Способ | Классический |
| Порций | 6 | ||
 Вторник, 3 января 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
На первый взгляд зефир кажется не калорийным продуктом, но это только сначала! ( Ведь в нем целых 76 углеводов, что точно не подойдёт для фитнеса !) Но мы нашли отличный вариант приготовления диетического зефира, богатого белком!) Целых 15 грамм!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 8,65 г Жиры 5,1 г Углеводы 7,82 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 7 нравится76 добавили себе
84
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 400 г |
| 20 г | ||||
| 200 мл |
| по вкусу |
Шаг 1:
| 400 г | ||
| 20 г | ||
| 200 мл | ||
| по вкусу |
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке на 10-15 минут. В творог добавить подсластитель ( у нас 0 калорий ), затем молочный желатин, все смешать в блендере. Залить в формы и поставить в холодильник на 1.5 часа.
Шаг 2:
Можно добавить какао-порошок, но надо учесть, что пищевая ценность изменится!
