Подписаться

Смузи с бананами и свеклой

Смузи с бананами и свеклой
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
2 порции
Просмотров: 2429
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Свекла
1 шт.
Банан
2 шт.
Овсяные хлопья
0,2 ст.
Корица
2 щеп.
Соевое молоко
1 ст.
Молоко кокосовое
2 ст. л.
Ванильный экстракт
0,5 ч. л.  

Описание рецепта — Смузи с бананами и свеклой:

Бананы, желтая свекла, овсяные хлопья, соевое молоко и корица - вкусный и очень питательный смузи.

Смузи с бананами и свеклой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,25 г
Жиры 1,58 г
Углеводы 13,78 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
71
килокалория
Шаг 1:
Смузи с бананами и свеклой - Шаг 1
Свекла
1 шт.
Банан
2 шт.
Овсяные хлопья
0,2 ст.
Корица
2 щеп.
Соевое молоко
1 ст.
Молоко кокосовое
2 ст. л.
Ванильный экстракт
0,5 ч. л.

Простейший способ:
Очистить желтую свеклу от кожуры и разрезать на 4 части.
Положить свеклу, бананы, овсяные хлопья, соевое и кокосовое молоко, ванилин и корицу в блендер. Взбить до однородной массы.

Шаг 2:
Смузи с бананами и свеклой - Шаг 2

Предварительное сварив свеклу, вы повысите ее пищевую ценность, поскольку варка выводит из нее натуральный сахар и размягчает ее. Кроме того, чем холоднее смузи, тем он вкуснее.

Шаг 3:

Вот еще один способ приготовления данного смузи:
Очистить бананы от кожуры, разрезать пополам, положить в пакет с закрывающимся верхом и убрать в морозильную камеру.
Налить воду в небольшую кастрюлю и довести до кипения. Хорошо помыть свеклу, разрезать пополам, бросить в кипящую воду и варить 5 минут (не очищая от кожуры).

Шаг 4:

Положить свеклу в пластмассовую герметичную тару и поставить в морозильник. Оставить бананы и свеклу и морозильнике на 2 часа (можно и дольше, если хотите).
Достать из морозильника. Можно очистить свеклу от кожуры, но если ваш блендер способен измельчить ее, лучше оставьте кожуру, поскольку она содержит много питательных веществ.

Шаг 5:
Смузи с бананами и свеклой - Шаг 5

Положить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока.

Источник: roastedroot.squarespace.com
Это стоит попробовать
Молочный смузи с бананами с медом Молочный смузи с бананами с медом Шоколадное молоко с бананом и арахисовым маслом Шоколадное молоко с бананом и арахисовым маслом Смузи с красным апельсином Смузи с красным апельсином Зелёное смузи с огурцом и авокадо Зелёное смузи с огурцом и авокадо
Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином Смузи с авокадо и бананом Смузи с авокадо и бананом Апельсиновый смузи с шпинатом Апельсиновый смузи с шпинатом Смузи "Дуэт банана и сливы" Смузи "Дуэт банана и сливы"
Взяли рецепт на заметку (10)
Ника БалялинаНаталья АкимоваЕвгения ИгоревнаАлина ВовкушевскаяАнна ТарасцоваЮлия ЛевинаЕвгения ПилипенкоМарина КолесниковаАндрей КущTanya F
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
15.08.2018 10:53:26
взял на заметку рецепт Свиная печень с грибами в соусе
взяла на заметку рецепт Суп с фрикадельками и гречкой
15.08.2018 10:51:27
взяла на заметку рецепт Яблочное повидло
15.08.2018 10:45:21
взяла на заметку рецепт Салат с фасолью, курицей и помидорами