Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой

Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой
КатегорияНапитки КухняАмериканская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Этот рецепт смузи с манго и чиа отлично подходит для здорового десерта или гарнира. Приготовленный всего из трех ингредиентов - манго, семян чиа и соевого молока - он слегка сладкий, очень вкусный и простой, не говоря уже о том, что не содержит глютен и сахар.

Этот рецепт легкий и яркий, полный аромата, но не слишком тяжелый или сытный. Летом это действительно просто приятное сладкое угощение. Но что самое лучшее? Это рецепт, в котором совершенно не нужно долго готовить, и его так легко сделать!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,76 г
Жиры 3,66 г
Углеводы 16,55 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
103
килокалорий
3 добавили себе
3
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Манго
2 шт.
Семена чиа
6 ст. л.
Соевое молоко
0,5 ст.  
Шаг 1:
Манго
2 шт.
Семена чиа
6 ст. л.
Соевое молоко
0,5 ст.

Измельчите одно манго в пюре. Нарежьте другое манго кубиками и отложите в сторону.

Шаг 2:

В большой миске хорошо смешайте пюре из манго, соевое молоко и семена чиа. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на два часа. Когда он будет готов, перемешайте смузи с чиа и разделите на четыре стакана.

Шаг 3:

Подавать в порционных чашках, посыпать небольшим количеством нарезанного кубиками манго. Храните смузи с чиа в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4-5 дней.Наслаждайтесь!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Зелёное смузи с огурцом и авокадо Зелёное смузи с огурцом и авокадо Напиток вода-чиа Напиток вода-чиа Морковное смузи с яблоком и апельсином Морковное смузи с яблоком и апельсином Персиковый смузи с манго Персиковый смузи с манго
Смузи с красным апельсином Смузи с красным апельсином Холодный чай с манго Холодный чай с манго Ягодно-овсяной смузи Ягодно-овсяной смузи Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.04.2024 01:10:38
взял на заметку рецепт Заливной пирог с капустой и грибами
23.04.2024 01:09:49
взял на заметку рецепт Слоеный пирог «Перевертыш» 🥧
23.04.2024 01:09:44
взял на заметку рецепт Заливной пирог «Ленивый Беляш»
23.04.2024 01:09:34
взял на заметку рецепт Мясной пирог на кефире 🥧