Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой
| Категория | Напитки | Кухня | Американская кухня |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Четверг, 28 апреля 2022
| Подписаться |
Описание рецепта
Этот рецепт смузи с манго и чиа отлично подходит для здорового десерта или гарнира. Приготовленный всего из трех ингредиентов - манго, семян чиа и соевого молока - он слегка сладкий, очень вкусный и простой, не говоря уже о том, что не содержит глютен и сахар.
Этот рецепт легкий и яркий, полный аромата, но не слишком тяжелый или сытный. Летом это действительно просто приятное сладкое угощение. Но что самое лучшее? Это рецепт, в котором совершенно не нужно долго готовить, и его так легко сделать!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 2,76 г Жиры 3,66 г Углеводы 16,55 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
| 2 шт. |
| 6 ст. л. | ||||
| 0,5 ст. |
| 2 шт. | ||
| 6 ст. л. | ||
| 0,5 ст. |
Измельчите одно манго в пюре. Нарежьте другое манго кубиками и отложите в сторону.
В большой миске хорошо смешайте пюре из манго, соевое молоко и семена чиа. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на два часа. Когда он будет готов, перемешайте смузи с чиа и разделите на четыре стакана.
Подавать в порционных чашках, посыпать небольшим количеством нарезанного кубиками манго. Храните смузи с чиа в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4-5 дней.Наслаждайтесь!
