Подписаться

Рыбные фрикадельки в духовке

Рыбные фрикадельки в духовке
Нравится
39
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 4649
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тилапия
500 г
Лук репчатый
40 г
Яичный желток
1 шт.
Сухари панировочные
50 г
Соль
по вкусу
Мука пшеничная
20 г
Сливочное масло
20 г
Молоко коровье
170 мл
Российский сыр
40 г  

Описание рецепта — Рыбные фрикадельки в духовке:

Если ваши дети неохотно едят рыбу, то приготовьте такие фрикадельки. По предлагаемому рецепту они получаются необыкновенно нежными и сочными. А сочность им придает соус, приготовленный на основе муки, сливочного масла и молока. Тертый сыр обеспечит аппетитную, золотистую корочку. Фрикадельки сначала варят в воде, а после доводят до кондиции в духовке или под грилем. Блюдо исключительно диетическое, простое и вкусное.

Рыбные фрикадельки в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,77 г
Жиры 5,94 г
Углеводы 7,58 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
143
килокалории
Шаг 1:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 1

Для приготовления рыбных фрикаделек потребуются следующие ингредиенты: филе белой рыбы(у меня тилапия), яйцо, сухари панировочные, лук репчатый, сыр, молоко, масло сливочное, мука, соль.

Шаг 2:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 2
Тилапия
500 г

Филе тилапии помойте и пропустите через мясорубку.

Шаг 3:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 3
Лук репчатый
40 г

Репчатый лук очистите, помойте и также пропустите через мясорубку.

Шаг 4:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 4
Яичный желток
1 шт.

Добавьте один желток.

Шаг 5:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 5
Сухари панировочные
50 г

Всыпьте панировочные сухари.

Шаг 6:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 6
Соль
по вкусу

Посолите по вкусу. Достаточно будет половины чайной ложки соли.

Шаг 7:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 7

Тщательно перемещайте рыбное филе, лук, желток, сухари панировочные и соль. Фарш для фрикаделек готов.

Шаг 8:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 8

Влажными руками сформируйте из рыбного фарша фрикадельки размером чуть больше грецкого ореха.

Шаг 9:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 9

В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения и отправьте в неё фрикадельки. Варите фрикадельки с момента закипания 15 минут.

Шаг 10:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 10
Мука пшеничная
20 г

Приготовьте молочный соус. В сковороду насыпьте муку.

Шаг 11:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 11
Сливочное масло
20 г

Добавьте сливочное масло.

Шаг 12:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 12
Молоко коровье
170 мл

Разогрейте сковороду и хорошо перемешайте масло с мукой. Комочков не должно быть. Влейте молоко.

Шаг 13:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 13

Перемешайте соус до однородного состояния и прогрейте до загустения 3-4 минуты на небольшом огне. Посолите по вкусу.

Шаг 14:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 14

Отварные рыбные фрикадельки выложите в форму для запекания.

Шаг 15:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 15

Полейте молочным соусом.

Шаг 16:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 16
Российский сыр
40 г

Посыпьте фрикадельки тертым сыром.

Шаг 17:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 17

Запеките в духовке при температуре 175-180 градусов в течение 15 минут. Можно запечь под грилем.

Шаг 18:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 18

Рыбные фрикадельки готовы.

Шаг 19:
Рыбные фрикадельки в духовке - Шаг 19

Нежные, золотистые, в кремовом соусе с сыром. Подаем на обед или ужин с любым гарниром. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Рыбные фрикадельки в духовке Рыбные фрикадельки в духовке Рыбные оладьи в духовке Рыбные оладьи в духовке Рыбная запеканка в духовке Рыбная запеканка в духовке Рыбные фрикадельки Рыбные фрикадельки
Филе камбалы с картофелем в духовке Филе камбалы с картофелем в духовке Рыбные фрикадельки под сырной корочкой. Рыбные фрикадельки под сырной корочкой. Судак со сметаной в духовке Судак со сметаной в духовке Филе судака в фольге в духовке Филе судака в фольге в духовке
Взяли рецепт на заметку (266)
Таисия ЦветковаОльга ЯнковськаМайя КарасениАндрей ДИРИНА КРАЙНОВА (ЧЕПЛЯК)Alena PetrovaЕкатерина ЧеренковаОксана 😋Natali KuskaНаталья Палла керсакElena SydorenkoВиктория ЖдановаНаталья Саенко Galina MarchenkoЮра МарчукМарина АфанасенкоЛида БрежневаАнна КлименкоНаталья ГолубинаОксана ДідухDiana ShvatskayaАнна ГАнастасия ГурнякАлина КулаковскаяЮлия Викторовна
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.04.2020 12:55:02
взял на заметку рецепт Шоколадные Макаруны
08.04.2020 12:54:52
взял на заметку рецепт Яблочный зефир
взял на заметку рецепт ПП салат с курицей
взяла на заметку рецепт Конфетки - диетические😋
08.04.2020 12:53:19
взял на заметку рецепт Торт Malteser