Подписаться

Хек на пару в мультиварке — рецепт для мультиварки

Хек на пару в мультиварке
Нравится
63
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 61599
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
500 г
Соль
по вкусу

Описание рецепта — Хек на пару в мультиварке:

Мультиварка может не только варить, выпекать, тушить, жарить, но и отлично готовить блюда на пару. В частности рыбу. Сегодня у нас хек или мерлуза - морская промысловая рыба. Мясо хека широко применяется в диетическом питании. Благодаря легкой усвояемости и хорошему вкусу хек полезен для всех. Его можно жарить, варить, готовить на пару. Также в нем совсем мало костей. Это достаточно постная рыба. Основным его достоинством является наличие метионина, который предупреждает атеросклероз и способствует его профилактике. Витамины А, В1, В2 и Е регулируют обмен веществ и выводят токсины из организма. Из этой отличной рыбы можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

Хек на пару в мультиварке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 15,27 г
Жиры 0,41 г
Углеводы 0 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления самого диетического варианта хека на пару понадобятся сама рыба, соль и мультиварка.

Шаг 2:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 2
Хек
500 г

Хек размораживаем, потрошим, чистим и удаляем плавники.

Шаг 3:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 3

Затем разрезаем на порционные кусочки. На этом этапе можно рыбу приправить специями. Но я этого не делала. Солить пока не надо.

Шаг 4:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 4

В форму мультиварки для приготовления блюд на пару кладем рыбу.

Шаг 5:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 5

В кастрюлю для мультиварки наливаем немного воды. Ставим на кастрюлю тарелку с рыбой.

Шаг 6:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 6

Устанавливаем в мультиварку. Готовим в режиме “Приготовление на пару” 25 минут.

Шаг 7:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 7
Соль
по вкусу

Готовую рыбу достаем из мультиварки. Солим и если нужно перчим.

Шаг 8:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 8

Выкладываем хек на блюдо. Подаем с отварным рисом, картофелем и овощами. Рыба получается очень нежной, вкусной, полезной и что для многих очень актуально - абсолютно диетической. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Морской окунь на пару в мультиварке Морской окунь на пару в мультиварке Хек с картофелем в мультиварке Хек с картофелем в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке
Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке Картофель и рыба на пару в мультиварке. Картофель и рыба на пару в мультиварке. Морской окунь на пару Морской окунь на пару Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару
и 59 нравится
477 добавили себе
Комментарии (4)
07.10.2013 17:50
классный рецепт )
07.10.2013 20:41
05.11.2013 10:04
хорошая диетическая рыба!!!
05.11.2013 10:04
хорошая диетическая рыба!!!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.05.2020 12:15:35
взял на заметку рецепт Фруктовый лёд Тропик
30.05.2020 12:14:50
взял на заметку рецепт Вишневый пирог
30.05.2020 12:10:29
откомментировала рецепт Куриные голени запеченные с овощами
30.05.2020 12:08:14
откомментировала рецепт КУРИНЫЕ БЕДРА В КАРТОФЕЛЬНОМ КОЛЬЦЕ