Подписаться

Хек на пару в мультиварке — рецепт для мультиварки

Хек на пару в мультиварке
Нравится
50
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
3 порции
Просмотров: 37732
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Хек
500 г
Соль
по вкусу

Описание рецепта — Хек на пару в мультиварке:

Мультиварка может не только варить, выпекать, тушить, жарить, но и отлично готовить блюда на пару. В частности рыбу. Сегодня у нас хек или мерлуза - морская промысловая рыба. Мясо хека широко применяется в диетическом питании. Благодаря легкой усвояемости и хорошему вкусу хек полезен для всех. Его можно жарить, варить, готовить на пару. Также в нем совсем мало костей. Это достаточно постная рыба. Основным его достоинством является наличие метионина, который предупреждает атеросклероз и способствует его профилактике. Витамины А, В1, В2 и Е регулируют обмен веществ и выводят токсины из организма. Из этой отличной рыбы можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

Хек на пару в мультиварке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 15,27 г
Жиры 0,41 г
Углеводы 0 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления самого диетического варианта хека на пару понадобятся сама рыба, соль и мультиварка.

Шаг 2:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 2
Хек
500 г

Хек размораживаем, потрошим, чистим и удаляем плавники.

Шаг 3:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 3

Затем разрезаем на порционные кусочки. На этом этапе можно рыбу приправить специями. Но я этого не делала. Солить пока не надо.

Шаг 4:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 4

В форму мультиварки для приготовления блюд на пару кладем рыбу.

Шаг 5:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 5

В кастрюлю для мультиварки наливаем немного воды. Ставим на кастрюлю тарелку с рыбой.

Шаг 6:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 6

Устанавливаем в мультиварку. Готовим в режиме “Приготовление на пару” 25 минут.

Шаг 7:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 7
Соль
по вкусу

Готовую рыбу достаем из мультиварки. Солим и если нужно перчим.

Шаг 8:
Хек на пару в мультиварке - Шаг 8

Выкладываем хек на блюдо. Подаем с отварным рисом, картофелем и овощами. Рыба получается очень нежной, вкусной, полезной и что для многих очень актуально - абсолютно диетической. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Морской окунь на пару в мультиварке Морской окунь на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке
Хек с картофелем в мультиварке Хек с картофелем в мультиварке Картофель и рыба на пару в мультиварке. Картофель и рыба на пару в мультиварке. Морской окунь на пару Морской окунь на пару Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару
Взяли рецепт на заметку (390)
Анастасия ЗадорожняяYulinka GogichaishviliАлла ГайдарТатьяна КлыковаПётр МохначевOlga KorotОлег ЗеленовИрина СтоляроваИрина ЧернявскаяГалина Шакурская(Кашина)Natasha KarpenkokubanitНатали Байновашамиль салахутдиновЛюдмила ПархоменкоОльга ОльгаAlina StopЮлия ТаранAlena KolpakowaВиктория КутиноваСветлана СмовзюкНаталья МихайловаНаталія БарсНаталья Саенко Яна КононенкоМарина М
Показать всех
Комментарии (4)
07.10.2013 17:50
классный рецепт )
07.10.2013 20:41
05.11.2013 10:04
хорошая диетическая рыба!!!
05.11.2013 10:04
хорошая диетическая рыба!!!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.06.2018 03:25:56
взяла на заметку рецепт Горячие бутерброды с курицей
18.06.2018 03:25:53
взяла на заметку рецепт Летняя запеканка из кабачков
18.06.2018 03:25:53
оценила рецепт Летняя запеканка из кабачков
18.06.2018 03:24:51
взяла на заметку рецепт Творожный торт с вишней
18.06.2018 03:24:51
оценила рецепт Творожный торт с вишней