Кальмары с брокколи в воке

Кальмары с брокколи в воке
КатегорияРыба и морепродукты КухняКитайская кухня
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Для любителей морепродуктов это блюдо будет отличной находкой, абсолютно диетическое, сытное, сочное и быстрое в приготовлении.
Блюдо готовится в сковороде вок, готовится быстро, впрочем, как и любая китайская еда. Сочетание брокколи и кальмаров с острым перцем чили придется по вкусу тем, кто любит пикантные блюда.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,21 г
Жиры 2,67 г
Углеводы 6,11 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
80
килокалорий
и 35 нравится
148 добавили себе
187
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
10 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Кальмар
300 г
Брокколи
300 г
Перец халапеньо
2 шт.
Соевый соус
2 ст. л.
Крахмал кукурузный
1 ст. л.
Вода
20 мл  
Шаг 1:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 1

Для приготовления этого блюда нам понадобятся такие продукты: оливковое масло, соевый соус, кальмары, брокколи, перец чили, крахмал, чеснок, имбирь.

Шаг 2:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 2
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
10 г

Чеснок мелко порубить. С имбиря срезать кожуру и также нарезать корень имбиря очень мелко.

Шаг 3:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 3
Оливковое масло
1 ст. л.

В сковороде вок разогреть оливковое масло и обжарить в нем на сильном огне чеснок и имбирь, как только овощи поджарятся, достать их из сковороды, нам они нужны были только для того, чтобы сделать масло ароматным.

148 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Ludmila TcaplinaАнна ВидинееваАнна КарловаCarina KaraoglanovaViktoria OrlovaАнтонина ПЕлена КрасниковаMaria PetrovaRoman ZhukovMarina NemnenkoМария СмысловаЮлия ПошарМадина МагомедоваАнюта КозубенкоНина МихайличенкоТатьяна ЕвкоАлексей НестеренкоОлеся ....андрей поповАся ИвановаEkaterina EgorovaСветлана ДолгобородоваОльга ФерапонтоваSvetlana IdrisovaAdelina Tomaксю ня
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
23.04.2024 20:23:56
взял на заметку рецепт Шоколадный десерт Павлова
взял на заметку рецепт Чебуреки крымские