Подписаться

Кальмары с брокколи в воке

Кальмары с брокколи в воке
Нравится
11
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 2470
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
10 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Кальмар
300 г
Брокколи
300 г
Перец халапеньо
2 шт.
Соевый соус
2 ст. л.
Крахмал кукурузный
1 ст. л.
Вода
20 мл  

Описание рецепта — Кальмары с брокколи в воке:

Для любителей морепродуктов это блюдо будет отличной находкой, абсолютно диетическое, сытное, сочное и быстрое в приготовлении.
Блюдо готовится в сковороде вок, готовится быстро, впрочем, как и любая китайская еда. Сочетание брокколи и кальмаров с острым перцем чили придется по вкусу тем, кто любит пикантные блюда.

Кальмары с брокколи в воке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,21 г
Жиры 2,67 г
Углеводы 6,11 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
80
килокалорий
Шаг 1:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 1

Для приготовления этого блюда нам понадобятся такие продукты: оливковое масло, соевый соус, кальмары, брокколи, перец чили, крахмал, чеснок, имбирь.

Шаг 2:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 2
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
10 г

Чеснок мелко порубить. С имбиря срезать кожуру и также нарезать корень имбиря очень мелко.

Шаг 3:
Кальмары с брокколи в воке - Шаг 3
Оливковое масло
1 ст. л.

В сковороде вок разогреть оливковое масло и обжарить в нем на сильном огне чеснок и имбирь, как только овощи поджарятся, достать их из сковороды, нам они нужны были только для того, чтобы сделать масло ароматным.

92 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Ася ИвановаEkaterina EgorovaСветлана ДолгобородоваОльга ФерапонтоваSvetlana IdrisovaAdelina Tomaксю няNazar GarchenkoНаталия АршанскаяАнастасия ОщепковаМарина КолесниковаElena StryginaНадежда ШлыковаДарья ЛовскаяYulya NesterovaJulia VorobyovaVeronika ZontovaElena VavilovaНаталья АкимоваСветлана ЗалевскаяLena FraАнастасия МурузидисОксана ИгнатоваИнна ШаркевичВика РыбаковаОльга Давыдова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
19.10.2018 05:03:14
взял на заметку рецепт Шоколадные пп-кексы
19.10.2018 05:00:40
взяла на заметку рецепт Арабские блинчики Катаеф
19.10.2018 05:00:09
взяла на заметку рецепт Кекс на сгущенном молоке
19.10.2018 04:56:45
взяла на заметку рецепт Апельсиновый панкейк. ПП