Морской окунь в томатном соусе

Морской окунь в томатном соусе
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Морской окунь - отличная промысловая рыба. В ней немного костей и белая, плотная мякоть. Эту рыбу жарят, запекают, коптят, солят. Сегодня у нас морской окунь в томатном соусе. Рецепт очень простой и быстро готовится. Нежная, белая рыба в кисло-сладком соусе хорошо сочетается с отварным рисом и картофельным пюре.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,87 г
Жиры 5,41 г
Углеводы 4,63 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
125
килокалорий
и 2 нравится
15 добавили себе
21
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Окунь морской
500 г
Лук репчатый
60 г
Морковь
60 г
Подсолнечное масло
30 мл
Томатная паста
30 г
Соль
по вкусу
Сахар-песок
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мука пшеничная
20 г
Лавровый лист сушеный
2 шт.
Шаг 1:
Морской окунь в томатном соусе - Шаг 1

Для приготовления морского окуня в томатном соусе потребуется: морской окунь, лук репчатый, морковь, томатная паста, подсолнечное масло, мука, соль, сахар, перец черный молотый, лавровый лист.

Шаг 2:
Морской окунь в томатном соусе - Шаг 2
Окунь морской
500 г

Морского окуня очистите, выпотрошите. Обрежьте плавники и удалите черную пленку в брюшке. Помойте рыбу внутри и снаружи.

Шаг 3:
Морской окунь в томатном соусе - Шаг 3

Разрежьте окуня на порционные кусочки.

15 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Светлана ЧекалинаМадина МагомедоваКристина МакаренкоЕлена КовалеваНина МихайличенкоАлла ХубаеваNataliy DegterevaНина КирееваSveta SvetaЯна НовикЕкатерина КрючковаElena ArhipovaОлеся ДылдинаЮлия ЗавдовьеваЛюдмила Пархоменко
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Суп Три цвета
взял на заметку рецепт Постные лепешки с зеленью
взял на заметку рецепт Долма Три сестры