Тефтели со шпинатом

Тефтели со шпинатом
КатегорияМясо КухняДомашние рецепты
Время1 час СпособКлассический
Порций5
Подписаться

Описание рецепта

Готовим оригинальные тефтели с добавлением шпината - полезное и вкусное блюдо для домашнего обеда! Шпинат можно использовать и замороженный, но свежая зелень будет наилучшим выбором для получения отменных тефтелей. Кстати, чтобы получить более диетический вариант этих тефтелей, их можно приготовить на пару в мультиварке или пароварке, а свиной фарш заменить говяжьим или куриным. Но это уже дело вкуса, лично мне такие тефтели нравятся именно из свинины. Лёгкий салат из свежих овощей станет наилучшим гарниром для тефтелей со шпинатом!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,02 г
Жиры 3,72 г
Углеводы 6,03 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
75
килокалорий
и 18 нравится
95 добавили себе
117
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Свиной фарш
360 г
Лук репчатый
120 г
Шпинат
2 пуч.
Подсолнечное масло
70 мл
Вода
1 л
Соль
по вкусу
Рис круглозерный
120 г
Яйцо куриное
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Сухари панировочные
5 ст. л.
Вода
150 мл
Сметана 20%
1 ст. л.
Шаг 1:
Тефтели со шпинатом - Шаг 1

Для приготовления тефтелей со шпинатом нам понадобятся следующие ингредиенты: свиной фарш, рис круглозёрный, свежий шпинат, репчатый лук, сметана, масло подсолнечное рафинированное, вода, сухари панировочные, соль, чёрный молотый перец.

Шаг 2:
Тефтели со шпинатом - Шаг 2
Свиной фарш
360 г

В миску перекладываем свиной фарш.

Шаг 3:
Тефтели со шпинатом - Шаг 3
Лук репчатый
120 г

Репчатый лук чистим и нарезаем очень маленькими кубиками.

95 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Марина ПрокопенкоSvetlana BarsukovaНина МихайличенкоВиктория ПокалоТатьяна ГригорьеваSvitlana KrupaAlina DenisovaАнастасия ЯхноВасилиса УточкинаЛидия СоловьеваИрина ИвГузаля ШитоваВиктория КиричишинАлла ХубаеваСветлана ЧекалинаНаталья Саенко Елена КанискинаCara KkВиктория РадченкоСветлана ЧередниченкоАнна БендерскаяАлексей НестеренкоМадина МагомедоваJa MilaАнастасия ШубинаАня Козубенко
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
29.03.2024 07:40:43
взял на заметку рецепт Ребрышки BBQ
29.03.2024 07:40:33
взял на заметку рецепт Оладьи
29.03.2024 07:39:54
взял на заметку рецепт Оладьи с клубникой и кремом из йогурта
29.03.2024 07:35:54
взял на заметку рецепт Сырный суп
29.03.2024 07:33:24
взял на заметку рецепт Суп с грибами и красной чечевицей