Подписаться

Тефтели со шпинатом

Тефтели со шпинатом
Нравится
17
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
5 порций
Просмотров: 2656
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Свиной фарш
360 г
Лук репчатый
120 г
Шпинат
2 пуч.
Подсолнечное масло
70 мл
Вода
1 л
Соль
по вкусу
Рис круглозерный
120 г
Яйцо куриное
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Сухари панировочные
5 ст. л.
Вода
150 мл
Сметана 20%
1 ст. л.

Описание рецепта — Тефтели со шпинатом:

Готовим оригинальные тефтели с добавлением шпината - полезное и вкусное блюдо для домашнего обеда! Шпинат можно использовать и замороженный, но свежая зелень будет наилучшим выбором для получения отменных тефтелей. Кстати, чтобы получить более диетический вариант этих тефтелей, их можно приготовить на пару в мультиварке или пароварке, а свиной фарш заменить говяжьим или куриным. Но это уже дело вкуса, лично мне такие тефтели нравятся именно из свинины. Лёгкий салат из свежих овощей станет наилучшим гарниром для тефтелей со шпинатом!

Тефтели со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,02 г
Жиры 3,72 г
Углеводы 6,03 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
75
килокалорий
Шаг 1:
Тефтели со шпинатом - Шаг 1

Для приготовления тефтелей со шпинатом нам понадобятся следующие ингредиенты: свиной фарш, рис круглозёрный, свежий шпинат, репчатый лук, сметана, масло подсолнечное рафинированное, вода, сухари панировочные, соль, чёрный молотый перец.

Шаг 2:
Тефтели со шпинатом - Шаг 2
Свиной фарш
360 г

В миску перекладываем свиной фарш.

Шаг 3:
Тефтели со шпинатом - Шаг 3
Лук репчатый
120 г

Репчатый лук чистим и нарезаем очень маленькими кубиками.

71 пользователь уже добавил рецепт в свою книгу рецептов
Лидия СоловьеваИрина ИвГузаля ШитоваВиктория КиричишинАлла ХубаеваСветлана ЧекалинаНаталья Саенко Елена КанискинаCara KkВиктория РадченкоСветлана ЧередниченкоАнна БендерскаяАлексей НестеренкоМадина МагомедоваJa MilaАнастасия ШубинаАня КозубенкоMarina TurkovaИрина АуловаНаталья АкимоваЕлена ГоловкоВалерия РославцеваМария СемёноваВика РыбаковаK KTatyana Kudryashova
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
12.12.2018 19:12:49
взял на заметку рецепт Суп с фрикадельками из сухих лесных грибов
12.12.2018 19:12:08
взял на заметку рецепт Суп с фрикадельками из сухих лесных грибов
12.12.2018 19:07:59
взял на заметку рецепт Кролик с рисом
12.12.2018 19:06:17
взяла на заметку рецепт Домашнее овсяное печенье на сметане.
12.12.2018 19:06:09
взяла на заметку рецепт Кондитерская колбаса