Подписаться

Шпинат с хлопьями бонито

Шпинат с хлопьями бонито
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 809
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Шпинат
450 г
Рисовый уксус
1 ч. л.
Сахар тростниковый
0,5 ч. л.
Соль
1 щеп.
Соевый соус
1,5 ч. л.
Концентрат даси
2 ст. л.

Описание рецепта — Шпинат с хлопьями бонито:

Бодрящий салат из ботвы репы - хиноны. Шпинат можно заменит другой зеленью: белокочанной или китайской капустой или свекольной ботвой.

Шпинат с хлопьями бонито: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,92 г
Жиры 0,38 г
Углеводы 3,73 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
24
килокалории
Шаг 1:
Шпинат
450 г
Шпинат тщательно промыть, не разделяя кочашки.
Шаг 2:
В большой кастрюле вскепятить воду. Осторожно опустить шпинат и варит на среднем огне полминуты, стараясь чтобы кочашки не развалились. Выньте шпинат, промойте холодной водой то курантов отожмите, чтобы стекла лишняя вода. После отжима у вас подучатся кочашки шпината 2,5-5 см толщиной и 12 см длиной
Шаг 3:
Рисовый уксус
1 ч. л.
Сахар тростниковый
0,5 ч. л.
Соль
1 щеп.
Соевый соус
1,5 ч. л.
Концентрат даси
2 ст. л.
В небольшой миске смешать даси, соевый соус, рисовый уксус, сахар и большую щепотку соли, до тех пор, пока сахар не растворился.
Шаг 4:
Нарежьте шпинат небольшими кусочками, еще раз отжав воду.
Шаг 5:
Выложите шпинат на тарелку, сверху полейте смесью и посыпьте хлопьями бонито.
Это стоит попробовать
Запеченный шпинат с артишоками Запеченный шпинат с артишоками Шпинат с артишоками запеченный под сыром Шпинат с артишоками запеченный под сыром Запеканка из шпината с рукколой Запеканка из шпината с рукколой Рулет из шпината с семгой Рулет из шпината с семгой
Хрустящая спаржа с красным перцем и пармезаном Хрустящая спаржа с красным перцем и пармезаном Кесадилья со шпинатом и грибами Кесадилья со шпинатом и грибами Сырные корзиночки из мускатной тыквы Сырные корзиночки из мускатной тыквы Кесадилья со шпинатом Кесадилья со шпинатом
Взяли рецепт на заметку (8)
Ja MilaDi BushevaDaria ZakЛюдмила ШурковаDarina ElbakievaЮлия КузьминаМайя МустафинаCatherine Halabia
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
22.02.2019 20:42:27
добавила рецепт Овсяноблин
22.02.2019 20:42:18
взял на заметку рецепт Шашлык из свинины на сковороде
22.02.2019 20:33:13
взял на заметку рецепт Семга-гриль с соусом дор-блю
взяла на заметку рецепт Французский куриный суп-пюре