Куриное филе с оладьями из броколли
| Категория | Оладьи | Кухня | Русская кухня |
| Время | 30 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Среда, 9 декабря 2015
| Подписаться |
Описание рецепта
Полезный ужин
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 12,31 г Жиры 6,08 г Углеводы 3,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 2 нравится55 добавили себе
61
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 400 г |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| 100 г | ||||
| 2 шт. |
| 2 шт. | ||||
| по вкусу |
| 5 мл |
Шаг 1:
| 400 г |
Броколли размораживаем и измельчаем в блендере.
Шаг 2:
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| 100 г | ||
| 2 шт. |
Сыр натираем на тёрке. Всё смешиваем.
Шаг 3:
Формируем оладьи, выкладываем на пергаментную бумагу, запекаем в духовке при 180 градусах 15 минут. После духовки, обжарить 2 минуты на сковороде.
Шаг 4:
| 2 шт. | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу |
Куриное филе маринуем в специях 30 минут, а лучше сутки, в холодильнике.
Шаг 5:
| 5 мл |
Обжариваем на маленьком количестве масла до готовности. Приятного аппетита 😘🐷
