Подписаться

ПП омлет на соевом соусе со шпинатом

ПП омлет на соевом соусе со шпинатом
Нравится
11
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
1 порция
Просмотров: 488
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
2 шт.
Соевый соус
1,5 ст. л.
Вода
1 ст. л.
Шпинат
50 г
Кукурузное масло
0,5 ч. л.  

Описание рецепта — ПП омлет на соевом соусе со шпинатом:

Очень люблю омлет на завтрак . Предлагаю попробовать его сделать немного в другой вариации - без соли и молока , добавив всего лишь соевый соус . Нотку разнообразия придаст добавленный в омлет шпинат !

ПП омлет на соевом соусе со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,68 г
Жиры 6,6 г
Углеводы 1,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
102
килокалории
Шаг 1:
ПП омлет на соевом соусе со шпинатом - Шаг 1
Яйцо куриное
2 шт.
Соевый соус
1,5 ст. л.
Вода
1 ст. л.
Шпинат
50 г
Кукурузное масло
0,5 ч. л.
Яйца взбить венчиком с соевым соусом и водичкой . Добавить шпинат . У меня он был заморожен, поэтому я предварительно его разморозила . Вылить смесь на слегка смазанную маслом сковородку небольшого диаметра ( идеально- блинная сковородка) . Готовить омлет на средне-слабом огне при закрытой крышке . Я подала омлет в дуэте с хлебцом с авокадо и арахисовым маслом . Питательный и полезный завтрак готов !
Это стоит попробовать
Кабачковые оладьи со шпинатом и укропом Кабачковые оладьи со шпинатом и укропом Пп омлет с грибами Пп омлет с грибами ПП Омлет со шпинатом ПП Омлет со шпинатом Пикантные творожники со шпинатом Пикантные творожники со шпинатом
Кукурузные оладьи Кукурузные оладьи Острая лазанья из блинчиков Острая лазанья из блинчиков Паровой омлет для детей Паровой омлет для детей Блины на соевых сливках Блины на соевых сливках
Взяли рецепт на заметку (61)
Надя ЗахароваПолина ЦарьковаМарина КудрявцеваInna AbramyanНаталья СафоноваНастя ПетроваЕлена ИвановаОльга ВласюкАлена ШестаковаМаксим СухановАнна-Мария ЛайшаElena PНина МихайличенкоИрина АлександроваАлександр ГорбачTatyana VorobevaЕкатерина КвасоваАлександр ЗахлевныйЕлена Дорохина(Морозова)Rita TarnoКсения ШиробоковаОлеся МасловаМадина МагомедоваНаталья ЛещинскаяLeyla SamedovaAnar Dyssengali
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.11.2017 04:13:10
взяла на заметку рецепт Шоколадный фондан
18.11.2017 03:43:58
взяла на заметку рецепт Свинина в сметанно-горчичном соусе
взяла на заметку рецепт Слойки с заварным кремом