Брауни фитнес-shape
| Категория | Пирожные |
Кухня | Американская кухня |
| Время | 1 час 1 мин | Способ | Классический |
| Порций | 8 |
| |
 Воскресенье, 12 апреля 2020
| Подписаться |
Описание рецепта
Полезный вариант Брауни для тех, кто следит за фигурой
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 330 г | | 300 г |
| 27 г | | 65 г |
| 45 г |
|
Протеиновый порошок |
| 45 г |
| 10 г | | 50 г |
| 10 г | | |
Шаг 1:
Смешать пюре 3 бананов + 3 баночки фруктового детского питания + белок от одного яйца. Включить духовку на 180*
Шаг 2:
| 40 г |
| 45 г |
|
Протеиновый порошок |
| 45 г |
Смешать овсяную муку (геркулес смолоть в кофемолке) + какао-порошок + казеиновый протеин. Добавить к жидким ингредиентам.
Шаг 3:
Сделать французскую рубашку форме для запекания и выложить туда тесто.
Шаг 4:
Выпекать на 180* около 30 минут. Проверить готовность зубочисткой. Остудить на решетке и убрать в холодильник. Начать готовить глазурь.
Шаг 5:
Растопить пол плитки темного шоколада на водяной бане. Добавить немного молока, чтобы шоколад не затвердел, когда остынет. Можно добавить коньяка, корицы и тд. как в фондю.
