Подписаться

Салат Весенний

Салат Весенний
Нравится
159
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 27015
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
200 г
Огурец
2 шт.
Ананасы консервированные
150 г
Лук зеленый
100 г
Кукуруза консервированная
100 г
Соль морская
1 ч. л.
Подсолнечное масло
30 мл
Лимонный сок
2 ст. л.

Описание рецепта — Салат Весенний:

Салат, в котором к весенним овощам - молодой капусте, свежим огурцам и зеленому луку, добавлены консервированная кукуруза и ананасы. Заправка может быть любая по вкусу: сметана, майонез или подсолнечное рафинированное масло с лимонным соком. Получается свежий и хрустящий салат к мясу, картофелю или рыбе. Готовится быстро и легко.

Салат Весенний: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,94 г
Жиры 2,38 г
Углеводы 6,15 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
45
килокалорий
Шаг 1:
Салат Весенний - Шаг 1

Чтоб приготовить этот салат берем: молодую свежую капусту, зеленый лук, свежий огурец, консервированные ананасы и кукурузу. Для заправки у меня подсолнечное рафинированное масло и лимонный сок.

Шаг 2:
Салат Весенний - Шаг 2
Капуста белокочанная
200 г

Капусту нарезаем тонкой соломкой.

Шаг 3:
Салат Весенний - Шаг 3
Огурец
2 шт.

Огурцы мелко нарезаем кубиками.

Шаг 4:
Салат Весенний - Шаг 4
Ананасы консервированные
150 г

Консервированные ананасы достаем из сиропа и мелко режем. Можно взять свежие, хуже не будет, только немного кислее и тогда лимонный сок класть не надо.

Шаг 5:
Салат Весенний - Шаг 5
Лук зеленый
100 г

Зеленый лук также режем мелко.

Шаг 6:
Салат Весенний - Шаг 6

А теперь соединяем все ингредиенты. Капусту кладем в салатник.

Шаг 7:
Салат Весенний - Шаг 7
Кукуруза консервированная
100 г

Добавляем консервированную кукурузу.

Шаг 8:
Салат Весенний - Шаг 8

Свежие огурцы.

Шаг 9:
Салат Весенний - Шаг 9

Нарезанные ананасы.

Шаг 10:
Салат Весенний - Шаг 10

И зеленый лук.

Шаг 11:
Салат Весенний - Шаг 11
Соль морская
1 ч. л.
Подсолнечное масло
30 мл
Лимонный сок
2 ст. л.

Салат заправляем подсолнечным(или оливковым) маслом с лимонным соком(уксусом), солим по вкусу и перемешиваем.

Шаг 12:
Салат Весенний - Шаг 12

Подаем на завтрак, обед или ужин. Сочный, вкусный и полезный салат готов. Приятного аппетита!
Польза такого салата прежде всего в свежей капусте, в которой при низком содержании углеводов, рекордное количество витамина С и аминокислот. При этом капуста является растительным природным противовоспалительным средством. А пользу зеленого лука вообще трудно переоценить. В его перьях содержится больше витаминов, чем в самой луковице. Витамин С, витамины группы В, каротин - вот то, что необходимо нашему организму в весенний период.

Это стоит попробовать
Салат весенний Салат весенний Салат Весенний Салат Весенний Салат весенний "я худею" Салат весенний "я худею" Салат «Весенний день» Салат «Весенний день»
Салат Весенний Салат Весенний Салат Весенний микс Салат Весенний микс Овощной салат Весенний Овощной салат Весенний Салат "Весенний подсолнух" Салат "Весенний подсолнух"
и 155 нравится
927 добавили себе
Комментарии (20)
Отличное сочетание овощей Весенний салатик вкусный, полезный и диетический
03.05.2013 15:23
Спасибо!
03.05.2013 22:10
Комментарий удален
ДА ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!
05.05.2013 18:56
Комментарий удален
05.05.2013 22:05
Спасибо!
06.05.2013 21:35
Спасибо вам!
как раз то что нужно!!! вкусно и полезно =) спасибо!
Спасибо за прерасный рецепт, интересное сочетание ингридиентов, не повторимый вкус.
28.05.2013 00:08
Спасибо вам!!
28.05.2013 00:08
13.04.2015 20:17
👍👍
12.10.2015 22:46
Лёгкий и вкусный салатик!👍
28.06.2016 06:52
очень лёгкий и классный салатик
14.03.2017 19:09
спасибо
14.03.2017 22:35
@Tatyana Milman 🌹
15.03.2017 05:49
Вчера вечером приготовила салат, очень вкусно!
15.03.2017 08:17
@DoctorZL Очень рада, что понравился салат!!🌹
Спасибо!
29.02.2020 14:35
@Елена Коваленко 🌹
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
05.07.2020 11:04:21
взял на заметку рецепт Омлет с цветной капустой🥦
05.07.2020 11:01:06
взяла на заметку рецепт ПП панна-кота
05.07.2020 10:58:24
взял на заметку рецепт Курица с апельсином и медом
05.07.2020 10:55:18
взял на заметку рецепт Чесночный соус для шаурмы