Подписаться

Салат весенний "я худею"

Салат весенний "я худею"
Нравится
11
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 409
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
200 г
Морковь
30 г
Огурец
40 г
Укроп
7 г
Петрушка
7 г
Лук зеленый
5 г
Соевый соус
40 г
Бальзамический уксус
10 г
Мёд
20 г
Подсолнечное масло
30 мл

Описание рецепта — Салат весенний "я худею":

Приготовьте салат весенний “я худею”! Название салата отражает его сущность. В нем много клетчатки, витаминов и микроэлементов. В состав входят только зеленые овощи - а они, как известно, самые полезные. Морковь используется за цветовой эффект, вполне можно обойтись и без нее. Ешьте такой салатик в течение дня - и килограммы не замедлят исчезнуть! Приятного процесса!

Салат весенний "я худею": состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,91 г
Жиры 7,19 г
Углеводы 9,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
106
килокалорий
Шаг 1:
Салат весенний "я худею" - Шаг 1

Для приготовления весеннего салата возьмите молодую белокочанную капусту, свежий огурец, зеленый лук, морковь, зелень укропа и петрушки, ароматное подсолнечное масло, соевый соус, мед и бальзамический уксус.

Шаг 2:
Салат весенний "я худею" - Шаг 2
Капуста белокочанная
200 г

Капусту нашинкуйте полосками.

Шаг 3:
Салат весенний "я худею" - Шаг 3

Сложите ее в салатник, не жмите, не мните, не перетирайте, она должна оставаться свежей и хрустящей.

Шаг 4:
Салат весенний "я худею" - Шаг 4
Морковь
30 г

Нашинкуйте морковь на терке для корейской моркови.

Шаг 5:
Салат весенний "я худею" - Шаг 5

Добавьте в салатник.

Шаг 6:
Салат весенний "я худею" - Шаг 6
Огурец
40 г

Огурец порежьте крупными кубиками, чтобы он не потерял сок.

Шаг 7:
Салат весенний "я худею" - Шаг 7
Укроп
7 г

Добавьте мелко нарезанную зелень укропа.

Шаг 8:
Салат весенний "я худею" - Шаг 8
Петрушка
7 г
Лук зеленый
5 г

Добавьте нарезанные несколько веточек петрушки и прямо кухонными ножницами в салатник настрогайте несколько перьев зеленого лука.

Шаг 9:
Салат весенний "я худею" - Шаг 9
Соевый соус
40 г

Отставьте салатник и займитесь приготовлением салатной заправки. В чашку влейте 2-3 ложки соевого соуса.

Шаг 10:
Салат весенний "я худею" - Шаг 10
Бальзамический уксус
10 г

Добавьте ложку бальзамика (ориентируйтесь по своему по вкусу).

Шаг 11:
Салат весенний "я худею" - Шаг 11
Мёд
20 г

В полученную смесь введите ложку меда.

Шаг 12:
Салат весенний "я худею" - Шаг 12
Подсолнечное масло
30 мл

Разбавьте все ароматным маслом и хорошо перемешайте.

Шаг 13:
Салат весенний "я худею" - Шаг 13

Вылейте заправку в салат.

Шаг 14:
Салат весенний "я худею" - Шаг 14

Хорошо перемешайте, стараясь не мять компоненты.

Шаг 15:
Салат весенний "я худею" - Шаг 15

Подавайте салат весенний “я худею” как закуску или как основное блюдо по желанию. Для обеденного варианта можно добавить горсть любых орехов.

Шаг 16:
Салат весенний "я худею" - Шаг 16

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат весенний Салат весенний Салат Весенний Салат Весенний Салат «Весенний день» Салат «Весенний день» Салат Весенний Салат Весенний
Салат Гиацинты Салат Гиацинты Салат <<весенний день>> Салат <<весенний день>> Салат с кальмарами Салат с кальмарами Салат «Футбол» Салат «Футбол»
Взяли рецепт на заметку (103)
Анна БобаковаNatalja AntipjevaНина МихайличенкоToma БекАлександра СмирноваIrina SmalkoСветлана ЗайцеваЯна ОксЛора ИвановАлександра ТокареваВиктория РадченкоTatyana KudryashovaАндрей ЕфимовЛюбовь Мажина (Горянина)Ольга ИвановаСветлана ШершневаМила МиличенкоDiana KovalenkoСофия БакановаКатя ИвановаLeyla SamedovaМарина КозинаНадежда БатраеваFiruza MardonovaОльга ПотаповаКристина Лазарева
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
24.05.2018 09:48:18
взяла на заметку рецепт АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК В МУЛЬТИВАРКЕ!
24.05.2018 09:47:32
взяла на заметку рецепт Сочники
24.05.2018 09:46:48
взяла на заметку рецепт Творожные кексы
24.05.2018 09:44:52
оценила рецепт Хек на пару в мультиварке
24.05.2018 09:41:12
взяла на заметку рецепт Банановый слоёный пирог🍌