Салат весенний "я худею"

Салат весенний "я худею"
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Приготовьте салат весенний “я худею”! Название салата отражает его сущность. В нем много клетчатки, витаминов и микроэлементов. В состав входят только зеленые овощи - а они, как известно, самые полезные. Морковь используется за цветовой эффект, вполне можно обойтись и без нее. Ешьте такой салатик в течение дня - и килограммы не замедлят исчезнуть! Приятного процесса!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,91 г
Жиры 7,19 г
Углеводы 9,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
106
килокалорий
и 52 нравится
317 добавили себе
373
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
200 г
Морковь
30 г
Огурец
40 г
Укроп
7 г
Петрушка
7 г
Лук зеленый
5 г
Соевый соус
40 г
Бальзамический уксус
10 г
Мёд
20 г
Подсолнечное масло
30 мл
Шаг 1:
Салат весенний "я худею" - Шаг 1

Для приготовления весеннего салата возьмите молодую белокочанную капусту, свежий огурец, зеленый лук, морковь, зелень укропа и петрушки, ароматное подсолнечное масло, соевый соус, мед и бальзамический уксус.

Шаг 2:
Салат весенний "я худею" - Шаг 2
Капуста белокочанная
200 г

Капусту нашинкуйте полосками.

Шаг 3:
Салат весенний "я худею" - Шаг 3

Сложите ее в салатник, не жмите, не мните, не перетирайте, она должна оставаться свежей и хрустящей.

Шаг 4:
Салат весенний "я худею" - Шаг 4
Морковь
30 г

Нашинкуйте морковь на терке для корейской моркови.

Шаг 5:
Салат весенний "я худею" - Шаг 5

Добавьте в салатник.

Шаг 6:
Салат весенний "я худею" - Шаг 6
Огурец
40 г

Огурец порежьте крупными кубиками, чтобы он не потерял сок.

Шаг 7:
Салат весенний "я худею" - Шаг 7
Укроп
7 г

Добавьте мелко нарезанную зелень укропа.

Шаг 8:
Салат весенний "я худею" - Шаг 8
Петрушка
7 г
Лук зеленый
5 г

Добавьте нарезанные несколько веточек петрушки и прямо кухонными ножницами в салатник настрогайте несколько перьев зеленого лука.

Шаг 9:
Салат весенний "я худею" - Шаг 9
Соевый соус
40 г

Отставьте салатник и займитесь приготовлением салатной заправки. В чашку влейте 2-3 ложки соевого соуса.

Шаг 10:
Салат весенний "я худею" - Шаг 10
Бальзамический уксус
10 г

Добавьте ложку бальзамика (ориентируйтесь по своему по вкусу).

Шаг 11:
Салат весенний "я худею" - Шаг 11
Мёд
20 г

В полученную смесь введите ложку меда.

Шаг 12:
Салат весенний "я худею" - Шаг 12
Подсолнечное масло
30 мл

Разбавьте все ароматным маслом и хорошо перемешайте.

Шаг 13:
Салат весенний "я худею" - Шаг 13

Вылейте заправку в салат.

Шаг 14:
Салат весенний "я худею" - Шаг 14

Хорошо перемешайте, стараясь не мять компоненты.

Шаг 15:
Салат весенний "я худею" - Шаг 15

Подавайте салат весенний “я худею” как закуску или как основное блюдо по желанию. Для обеденного варианта можно добавить горсть любых орехов.

Шаг 16:
Салат весенний "я худею" - Шаг 16

Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат «Гнездо глухаря» Салат «Гнездо глухаря» Салат «Весенний день» Салат «Весенний день» Салат с кальмарами Салат с кальмарами Салат <<весенний день>> Салат <<весенний день>>
салат весенний салат весенний Салат весенний Салат весенний Немецкий картофельный салат Немецкий картофельный салат Салат Весенний микс Салат Весенний микс
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.04.2024 19:00:28
взяла на заметку рецепт Творожный сырник в мультиварке
20.04.2024 18:44:24
взяла на заметку рецепт ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЁННЫЙ С СЫРОМ
взяла на заметку рецепт Творожный сырник в мультиварке
20.04.2024 18:09:07
взял на заметку рецепт Жареные артишоки с лимоном и чесноком