Подписаться

Яично-крабовые маффины

Яично-крабовые маффины
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
17 минут
3 порции
Просмотров: 826
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 г
Яичный белок
3 г
Крабовые палочки
200 г
Сливки
20 г
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Пармезан
60 г

Описание рецепта — Яично-крабовые маффины:

Полезный перекус. Можно их смело включать в ПП рацион, на 1 порцию 216Кк (3 мафина)

Яично-крабовые маффины: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,06 г
Жиры 6,65 г
Углеводы 11,62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
164
килокалории
Шаг 1:
Яично-крабовые маффины - Шаг 1
Яйцо куриное
3 г
Яичный белок
3 г
Необходимо три яйца использовать полностью, от оставшихся нужно отделить желток. Так же если вы хотите снизить жирность продукта, можно вообще отказаться от использования желтка. •Взбить до однородной текстуры.
Шаг 2:
Яично-крабовые маффины - Шаг 2
Крабовые палочки
200 г
Сливки
20 г
Крабовые палочки мелко нарезать, добавить в яичную смесь. Также добавить 2 столовые ложки сливок. Если вы хотите уменьшить жирность продукта не добавляйте сливок.
Шаг 3:
Яично-крабовые маффины - Шаг 3
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Смазать формочки для выпекания оливковым маслом, я капаю совсем чуть-чуть на блюдце, чтобы равномерно распределить по кисточке масло, далее смазываю каждую формочку, масла на ней практически не должно быть видно!
Шаг 4:
Яично-крабовые маффины - Шаг 4
Далее разливаем смесь по формочкам.
Шаг 5:
Яично-крабовые маффины - Шаг 5
Пармезан
30 г
Натереть пармезан.
Шаг 6:
Яично-крабовые маффины - Шаг 6
Пармезан
30 г
Слегка присыпать сыром. Убрать в духовку на 10 минут при температуре 150 градусов.
Шаг 7:
Яично-крабовые маффины - Шаг 7
Можно кушать как горячими так и холодными😍
Шаг 8:
Яично-крабовые маффины - Шаг 8
утром и вечером❤️не боясь за фигуру🙏🏼☺️
Это стоит попробовать
Яично-крабовые маффины Яично-крабовые маффины Крабовые вафли с укропом Крабовые вафли с укропом Рулет из крабовых палочек Рулет из крабовых палочек Крабовые палочки "очаровашки" Крабовые палочки "очаровашки"
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ "ОЧАРОВАШКИ" КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ "ОЧАРОВАШКИ" Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Рулетики из лаваша с картошкой и колбасой, с крабовыми палочками, с яйцами и плавленным сыром, сигара берек( турецкие пирожки ) на большой праздничный стол) Закуска из крабовых палочек на огурцах Закуска из крабовых палочек на огурцах
Взяли рецепт на заметку (2)
Юлия КвиткаLiza Yermola
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.04.2020 13:54:30
взял на заметку рецепт Овощной Эдем
07.04.2020 13:53:49
взял на заметку рецепт Сырники без яиц и пшеничной муки
07.04.2020 13:53:32
взял на заметку рецепт Суп с белой и зеленой фасолью
взял на заметку рецепт Шоколадный торт
07.04.2020 13:46:52
взял на заметку рецепт Легкий куриный пирог