Тофу, запеченный в сухарях

Тофу, запеченный в сухарях
КатегорияЗакуски КухняДомашние рецепты
Время25 минСпособКлассический
Порция1
Подписаться

Описание рецепта

Тофу - это соевый творог, который с виду напоминает мягкий пористый сыр. Тофу - богатый источник белка. Попробуйте тофу, запеченный в сухарях с чесночным порошком и черным перцем.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,01 г
Жиры 8,39 г
Углеводы 16,21 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
189
килокалорий
и 1 нравится
22 добавили себе
25
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Тофу (соевый творог)
200 г
Яйцо куриное
1 шт.
Песто
1 ч. л.
Сухари
3 ст. л.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Шаг 1:

Разогреть духовку до 200C.

Шаг 2:
Тофу (соевый творог)
200 г

Разрезать тофу на 6 частей. Слегка спрессовать его, чтобы отжать лишнюю воду. Можно уложить кусочки тофу между бумажными полотенцами и положить сверху тяжелый предмет. Оставить на 10 минут.

Шаг 3:
Яйцо куриное
1 шт.
Песто
1 ч. л.

Слегка взбить в миске яйцо и добавить песто. Перемешать.

Шаг 4:
Сухари
3 ст. л.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу

В другой миске смешать сухари, чесночный порошок и побольше черного перца.

Шаг 5:

Достать кусочки тофу из-под пресса, окунуть в миску с песто и яйцом, затем тщательно обвалять в сухарях.

Шаг 6:

Положить тофу на лист для выпечки.

Шаг 7:
Тофу, запеченный в сухарях - Шаг 7

Выпекать около 20 минут (перевернуть через 10 минут), пока сухари не станут хрустящими.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Яйца запеченные в чашечках из ветчины Яйца запеченные в чашечках из ветчины Картофель, запеченный в соли Картофель, запеченный в соли Тофу, тушеный в томатном соусе Тофу, тушеный в томатном соусе Цветная капуста в сухарях Цветная капуста в сухарях
Фаршированный лук, запеченный в беконе Фаршированный лук, запеченный в беконе Картофель запеченный в мундире Картофель запеченный в мундире Запеченные баклажаны с сыром Запеченные баклажаны с сыром Запеченные луковые кольца Запеченные луковые кольца
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.05.2024 07:10:30
взяла на заметку рецепт Шницель из капусты
24.05.2024 06:53:43
взял на заметку рецепт Диетический плов с курицей
21.05.2016 22:10:40
добавила рецепт Баранина с зеленью
24.05.2024 06:07:46
взял на заметку рецепт Тосты с авокадо и малосольной красной рыбой