Подписаться

Тофу, запеченный в сухарях

Тофу, запеченный в сухарях
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
1 порция
Просмотров: 4358
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тофу (соевый творог)
200 г
Яйцо куриное
1 шт.
Песто
1 ч. л.
Сухари
3 ст. л.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Тофу, запеченный в сухарях:

Тофу - это соевый творог, который с виду напоминает мягкий пористый сыр. Тофу - богатый источник белка. Попробуйте тофу, запеченный в сухарях с чесночным порошком и черным перцем.

Тофу, запеченный в сухарях: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,01 г
Жиры 8,39 г
Углеводы 16,21 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
189
килокалорий
Шаг 1:

Разогреть духовку до 200C.

Шаг 2:
Тофу (соевый творог)
200 г

Разрезать тофу на 6 частей. Слегка спрессовать его, чтобы отжать лишнюю воду. Можно уложить кусочки тофу между бумажными полотенцами и положить сверху тяжелый предмет. Оставить на 10 минут.

Шаг 3:
Яйцо куриное
1 шт.
Песто
1 ч. л.

Слегка взбить в миске яйцо и добавить песто. Перемешать.

Шаг 4:
Сухари
3 ст. л.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу

В другой миске смешать сухари, чесночный порошок и побольше черного перца.

Шаг 5:

Достать кусочки тофу из-под пресса, окунуть в миску с песто и яйцом, затем тщательно обвалять в сухарях.

Шаг 6:

Положить тофу на лист для выпечки.

Шаг 7:
Тофу, запеченный в сухарях - Шаг 7

Выпекать около 20 минут (перевернуть через 10 минут), пока сухари не станут хрустящими.

Это стоит попробовать
Фаршированный лук, запеченный в беконе Фаршированный лук, запеченный в беконе Цветная капуста в сухарях Цветная капуста в сухарях Картофель, запеченный в соли Картофель, запеченный в соли Яйца запеченные в чашечках из ветчины Яйца запеченные в чашечках из ветчины
Перепелиные яйца, запечённые в шампиньонах Перепелиные яйца, запечённые в шампиньонах Картофель запеченный в мундире Картофель запеченный в мундире Паштет из куриной печени запеченный в духовке Паштет из куриной печени запеченный в духовке Хрустящие палочки тофу Хрустящие палочки тофу
и 1 нравится
19 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.09.2021 14:08:12
взял на заметку рецепт Шоколадное печенье за 15 минут
взял на заметку рецепт Пшенный суп с кетой
17.10.2019 07:23:11
добавила рецепт Пшенный суп с кетой
20.09.2021 13:57:50
взял на заметку рецепт Пельмени с курицей и зеленым луком
20.09.2021 13:53:44
взяла на заметку рецепт Шоколадное печенье за 15 минут