Смузи Трилистник
| Категория | Напитки | Кухня | Ирландская кухня |
| Время | 5 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 | ||
 Пятница, 19 октября 2012
| Подписаться |
Описание рецепта
Смузи из мятного сиропа, йогурта, шпината и кокосового молока. Вкусно и очень полезно!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3,04 г Жиры 5,87 г Углеводы 16,91 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 1 нравится21 добавил себе
24
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 60 мл |
| 60 г | ||||
| 0,5 ч. л. |
| 3 стеб. | ||||
| 240 мл |
| 120 мл | ||||
| 60 г |
| по вкусу |
Шаг 1:
| 60 мл | ||
| 60 г | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 3 стеб. |
Сироп:
Смешать в маленькой кастрюле воду, мед, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 4-5 листиков мяты.
Шаг 2:
Поставить на огонь и довести до кипения. Варить, помешивая, 3-5 минут, пока мед не растворится.
Шаг 3:
Снять с огня и отложить в сторону, чтобы сироп остыл.
Шаг 4:
| 240 мл | ||
| 120 мл | ||
| 60 г | ||
| по вкусу |
Взбить блендером йогурт, кокосовое молоко, нарезанный шпинат, оставшийся ванилин и горсть льда.
Шаг 5:
Добавить остывший мятный сироп и взбить блендером до однородной массы.
Шаг 6:
Перелить в стакан. При желании можно украсить листочками мяты или зернами какао.
Шаг 7:
Примечание: Если вы хотите, чтобы ваш напиток имел консистенцию шейка, то после того, как взбили, поставьте его в холодильник на 30-45 минут и подавайте.
Источник: www.runningtothekitchen.com
