Подписаться

Банановые панкейки

Банановые панкейки
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
1 порция
Просмотров: 434
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Банан
1 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Мука овсяная
3 ст. л.
Мука кукурузная
1,5 ст. л.
Сметана 15%
1 ст. л.  

Описание рецепта — Банановые панкейки:

Полезный и вкусный завтрак без сахара!!! Получается 8 не больших панкейков ( 1 порция).

Банановые панкейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,48 г
Жиры 4,17 г
Углеводы 21,57 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
141
килокалория
Шаг 1:
Банан
1 шт.
1. Берём спелый банан, разминаем его вилкой до состояния пюре.
Шаг 2:
Яйцо куриное
1 шт.
2.Взбиваем яйцо. Добавляем его в банановое пюре. Сахар я не добавляла, потому-что сладость им придаёт банан.
Шаг 3:
Мука овсяная
3 ст. л.
Мука кукурузная
1,5 ст. л.
3. Добавляем 3 столовые ложки овсяной муки ( если нет муки, можно взять обычные овсяные хлопья и перемолоть в блендере или кофемолке) и 1-2 ст.ложки кукурузной (можно заменить на пшеничную или любую другую). Хорошенько перемешать ( я всё взбила в блендере).
Шаг 4:
4. На хорошо разогретую сковороду выкладываем по ст. ложке теста. Жарятся они не долго, буквально минуту с одной стороны и с другой. Жарила без масла на антипригарной сковороде. Если боитесь, что могут пригореть, можно смазать сковороду капелькой масла.
Шаг 5:
Сметана 15%
1 ст. л.
5. Подавала со сметаной, туда мелко порезала банан ( можно любые другие фрукты). Можно также подавать с йогуртом, или мёдом.
Это стоит попробовать
Банановые панкейки Банановые панкейки Банановые панкейки Банановые панкейки Вкусных банановые панкейки 🍴🍌 Вкусных банановые панкейки 🍴🍌 Банановые панкейки Банановые панкейки
Банановые панкейки Банановые панкейки банановые панкейки ☕️ банановые панкейки ☕️ Банановые панкейки Банановые панкейки Тонкие банановые панкейки без масла Тонкие банановые панкейки без масла
Взяли рецепт на заметку (3)
Елизавета РейЛариса ЛящеваНаталья Акимова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
20.11.2017 19:06:24
взял на заметку рецепт Кисло-сладкая говядина Эсек-флейш
20.11.2017 19:01:28
взял на заметку рецепт Печенье Минутка с повидлом
20.11.2017 19:00:48
взяла на заметку рецепт Картофель в сметане
20.11.2017 19:00:28
взяла на заметку рецепт Картофельные драники традиционные