Подписаться

ПП белковый рулетик на завтрак

ПП белковый рулетик на завтрак
КатегорияБлины и оладьи КухняДомашние рецепты
Время5 минСпособКлассический
Порция1

Описание рецепта

Мой тренер приучил меня есть на завтрак только белок. Долгое время я сопротивлялась и не могла понять как можно день начать не с каши)) но я вам скажу к этому можно привыкнуть и это очень вкусно) всего два яйца, зелень для лучшего усвоения белка и отличное настроение обеспечено!))

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,56 г
Жиры 9,51 г
Углеводы 0,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
143
килокалории
и 1 нравится
37 добавили себе
42
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Яйцо куриное
2 шт.
Огурец
0 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Шаг 1:
ПП белковый рулетик на завтрак - Шаг 1
Яйцо куриное
2 шт.
Огурец
0 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Берем 2 яйца, добавляем соль, перец, сухую зелень, я еще добавляю 1 ч.л. Клетчатки или семян льна. Миксерим до густой пены, выливаем на разогретую сковороду без масла. Жарим на среднем огне около трех пяти минут только с одной стороны. Накрываем крышкой и томим пока не пропечется полностью. Блинчик получается обьемный, воздушный, и толстенький. Трем на терке огурчик, подсаливаем. Растираем по всей поверхности блинчика, раскладываем лист салата. Скручиваем в рулет и разрезаем на ролы) приятного аппетита и отличного начала дня, друзья! Питаться правильно, это вкусно!)
Это стоит попробовать
ПП панкейки на завтрак ПП панкейки на завтрак Сырники на завтрак Сырники на завтрак Блинчики с печенью трески. Блинчики с печенью трески. Оладушки на завтрак🍪 Оладушки на завтрак🍪
Пышные дрожжевые оладьи на завтрак Пышные дрожжевые оладьи на завтрак Оладьи на ряженке с изюмом Оладьи на ряженке с изюмом Блины на завтрак Блины на завтрак Блины на молоке Блины на молоке
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
06.12.2022 04:51:52
взяла на заметку рецепт Завтрак с миндалем
06.12.2022 04:17:43
взял на заметку рецепт Фасолевый суп с ветчиной
06.12.2022 04:17:42
оценил рецепт Фасолевый суп с ветчиной