Подписаться

Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 2613
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 г
Вода
400 мл
Соль
по вкусу
Сливочное масло
20 г

Описание рецепта — Овсяная каша на воде:

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Овсяная каша на воде: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
90
килокалорий
Шаг 1:
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2:
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3:
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

68 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Seda MiskaryanLelka ShuМадина МагомедоваОльга АнЕкатерина ПриймичОлеся ....Юлия ЕрмоленкоАнюта КозубенкоAnna MNataly SergeevaИрина АуловаДенис ЯХалина ИспирянАнна МаксимкинаЕлена КанискинаAnna BorisovaAnna SkidanovaTetiana TetianaZaya Gurievaалексей муравинAnnet BtНаталья АкимоваИрина КрайноваМария ПанковаYulia PredeinaЛюбовь Шахова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Фатыр-Египетский пирог
19.10.2018 20:12:19
взял на заметку рецепт Котлеты с грибами в сливочном соусе
взяла на заметку рецепт Воздушный омлет с цукини и мятой🍃
19.10.2018 20:10:54
взял на заметку рецепт Овощное рагу с куриной грудкой