Подписаться

Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде
Нравится
7
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 1867
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 г
Вода
400 мл
Соль
по вкусу
Сливочное масло
20 г

Описание рецепта — Овсяная каша на воде:

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Овсяная каша на воде: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
90
килокалорий
Шаг 1:
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2:
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3:
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

53 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Anna MNataly SergeevaИрина АуловаДенис ЯХалина ИспирянАнна МаксимкинаЕлена КанискинаAnna BorisovaKsenia LitvinovaAnna SkidanovaTetiana TetianaZaya Gurievaалексей муравинAnnet BtНаталья АкимоваИрина КрайноваМария ПанковаYulia PredeinaЛюбовь ШаховаАлена ФедороваВиктория РадченкоАлла ХубаеваСветлана ЧередниченкоOlga BuchelnikovaОльга ВелитченкоАлексей Нестеренко
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
21.04.2018 19:29:50
взяла на заметку рецепт Торт "Панчо" с персиками
21.04.2018 19:29:16
взяла на заметку рецепт Грибной соус
21.04.2018 19:28:53
взяла на заметку рецепт Гороховый суп со свиным балыком
взяла на заметку рецепт Апельсиновые панкейки с маком
21.04.2018 19:22:41
взяла на заметку рецепт Салат с копчёной курицей "Невеста"