Подписаться

Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 3914
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 г
Вода
400 мл
Соль
по вкусу
Сливочное масло
20 г

Описание рецепта — Овсяная каша на воде:

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Овсяная каша на воде: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
90
килокалорий
Шаг 1:
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2:
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3:
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

Шаг 4:
Овсяная каша на воде - Шаг 4
Соль
по вкусу

Посолите кашу по вкусу.

Шаг 5:
Овсяная каша на воде - Шаг 5

И начните варить на небольшом огне, не полностью накрыв кастрюлю крышкой. Время приготовления овсяной каши напрямую зависит от качества хлопьев и занимает от 5 до 25 минут. Чем большую обработку прошли хлопья, тем меньше времени для приготовления потребуется. Конечно, в хлопьях быстрого приготовления, которые достаточно просто залить кипятком на 5 минут, полезных веществ совсем немного. Поэтому я выбрала вариант с более длительным периодом варки.

Шаг 6:
Овсяная каша на воде - Шаг 6

Во время варки каши обязательно её перемешивайте. Через 25 минут она будет готова.

Шаг 7:
Овсяная каша на воде - Шаг 7
Сливочное масло
20 г

В еще горячую кашу добавьте кусочек сливочного масла.

Шаг 8:
Овсяная каша на воде - Шаг 8

И перемешайте кашу с маслом.

Шаг 9:
Овсяная каша на воде - Шаг 9

Чрезвычайно полезная овсяная каша готова.

Шаг 10:
Овсяная каша на воде - Шаг 10

Подаем кашу на завтрак и чувствуем, как с каждой ложкой становимся здоровее. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Овсяная каша на молоке Овсяная каша на молоке Овсяная каша с кукурузными хлопьями Овсяная каша с кукурузными хлопьями Овсяная каша на молоке Овсяная каша на молоке Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак.
Овсяная каша с бананом и клубникой Овсяная каша с бананом и клубникой Овсяная каша с корицей ,кокосовой стружкой и сиропом топинамбура 🍴 Овсяная каша с корицей ,кокосовой стружкой и сиропом топинамбура 🍴 Овсяная каша Овсяная каша Овсяная каша с морковью и орехами Овсяная каша с морковью и орехами
Взяли рецепт на заметку (81)
Ольга КудрявцеваПолина ВасильеваDenis ScheulovОльга АкимоваЮлия ФедорковаЕлена ИвановаAnna KryvdaАлена КузнецоваОксана БурчакВасилиса УточкинаЕлена ПетриковаНаташа ЩелкуноваСвітлана ЯкубовськаЛюдмила ДенисенкоSeda MiskaryanLelka ShuRita TarnoАлексей СоколовSonya KulakovaМадина МагомедоваОльга АнЕкатерина ПриймичDiana KovalenkoВера ДеменковаОлеся ....Юлия Ермоленко
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
19.06.2019 03:26:34
взял на заметку рецепт Гречка с грибами и брынзой
19.06.2019 03:26:22
взял на заметку рецепт Апельсиновое-ананасовый коктейль
19.06.2019 03:25:56
взял на заметку рецепт Куриный бургер
19.06.2019 03:25:37
взял на заметку рецепт Панкейки
19.06.2019 03:25:09
взял на заметку рецепт Рагу из говядины