Подписаться

Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 5769
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 г
Вода
400 мл
Соль
по вкусу
Сливочное масло
20 г

Описание рецепта — Овсяная каша на воде:

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Овсяная каша на воде: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
90
килокалорий
Шаг 1:
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2:
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3:
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

Шаг 4:
Овсяная каша на воде - Шаг 4
Соль
по вкусу

Посолите кашу по вкусу.

Шаг 5:
Овсяная каша на воде - Шаг 5

И начните варить на небольшом огне, не полностью накрыв кастрюлю крышкой. Время приготовления овсяной каши напрямую зависит от качества хлопьев и занимает от 5 до 25 минут. Чем большую обработку прошли хлопья, тем меньше времени для приготовления потребуется. Конечно, в хлопьях быстрого приготовления, которые достаточно просто залить кипятком на 5 минут, полезных веществ совсем немного. Поэтому я выбрала вариант с более длительным периодом варки.

Шаг 6:
Овсяная каша на воде - Шаг 6

Во время варки каши обязательно её перемешивайте. Через 25 минут она будет готова.

Шаг 7:
Овсяная каша на воде - Шаг 7
Сливочное масло
20 г

В еще горячую кашу добавьте кусочек сливочного масла.

Шаг 8:
Овсяная каша на воде - Шаг 8

И перемешайте кашу с маслом.

Шаг 9:
Овсяная каша на воде - Шаг 9

Чрезвычайно полезная овсяная каша готова.

Шаг 10:
Овсяная каша на воде - Шаг 10

Подаем кашу на завтрак и чувствуем, как с каждой ложкой становимся здоровее. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Овсяная каша на молоке Овсяная каша на молоке Овсяная каша с бананом и клубникой Овсяная каша с бананом и клубникой Овсяная каша на молоке Овсяная каша на молоке Овсяная каша с кукурузными хлопьями Овсяная каша с кукурузными хлопьями
Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. Овсяная каша с корицей ,кокосовой стружкой и сиропом топинамбура 🍴 Овсяная каша с корицей ,кокосовой стружкой и сиропом топинамбура 🍴 Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на молоке Детский овсяная каша Детский овсяная каша
и 9 нравится
95 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Хек в сливочном соусе
взяла на заметку рецепт Сырники со сливами в карамели
взял на заметку рецепт Пшенный суп с кетой
06.08.2020 14:10:33
взяла на заметку рецепт Овощное рагу с говядиной в мультиварке