Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде
КатегорияКаши КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
90
килокалорий
и 20 нравится
111 добавили себе
135
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 г
Вода
400 мл
Соль
по вкусу
Сливочное масло
20 г
Шаг 1:
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2:
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3:
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

111 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Нина МихайличенкоАлена КотелевскаяАлександр ДзюбаТаня ВащАндрей ДОльга АкимоваВасилиса УточкинаНаташа ЩелкуноваСвітлана ЯкубовськаSeda MiskaryanLelka ShuМадина МагомедоваОльга АнЕкатерина ПриймичОлеся ....Юлия ЕрмоленкоАнюта КозубенкоAnna MNataly SergeevaИрина АуловаДенис ЯХалина ИспирянАнна МаксимкинаЕлена КанискинаAnna BorisovaAnna Skidanova
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Запеканка "Неженка"
взял на заметку рецепт Запеканка "Вулкан"
взял на заметку рецепт Картофельная запеканка с фаршем