Подписаться

Перловая каша с морковью, луком и орехами

Перловая каша с морковью, луком и орехами
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 1686
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Перловая крупа
100 г
Вода
250 мл
Лук репчатый
50 г
Подсолнечное масло
80 г
Морковь
60 г
Грецкий орех
20 г
Соль
7 г  

Описание рецепта — Перловая каша с морковью, луком и орехами:

Перловая каша с морковью, луком и орехами - отличное начало дня! О пользе перловки можно говорить бесконечно - ведь не даром именно её часто включают в меню спортсменов и военнослужащих. Перловка обеспечивает здоровую работу кишечника, снижает холестерин, облегчает симптомы артрозов, укрепляет костную ткань, помогает работе сердца, повышает иммунитет, полезна при сахарном диабете. Особенно перловку должны есть женщины из-за высокого содержания селена, ведь не зря перловую кашу косметологи называют “кашей красоты”: 2-3 раза в неделю порция перловки просто необходима!

Перловая каша с морковью, луком и орехами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,48 г
Жиры 16,65 г
Углеводы 16,03 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
218
килокалорий
Шаг 1:
Перловая каша с морковью, луком и орехами - Шаг 1

Для приготовления перловой каши с морковью, луком и орехами возьмите все продукты, фигурирующие в названии: перловую крупу, морковь, лук, грецкие орехи, подсолнечное масло, соль.

Шаг 2:
Перловая каша с морковью, луком и орехами - Шаг 2
Перловая крупа
100 г

Перловку хорошо промойте в нескольких водах.

Шаг 3:
Перловая каша с морковью, луком и орехами - Шаг 3

Залейте водой на несколько минут. На ночь, как поступают многие, заливать крупу не рекомендуется: многие полезные вещества останутся в воде.

55 пользователей уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Ирина КрайноваНаталия АршанскаяИрина ЛедовскаяEkaterina EgorovaНаталия Красикова(Тимошик)Snezhok PolyakovaАлексей НестеренкоАся ИсраиловаНаталья АкимоваАнна МаксимкинаОльга ЧувилинаSergey IvanovMarina UrmanovaИрина СвириденкоЛюбовь ШаховаTetiana TetianaАнна БендерскаяЕлена КанискинаАня КозубенкоАлла ХубаеваHelen AverkinВиктория РадченкоОльга ДавыдоваОлег СергиеняМария ПанковаAngela L
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
23.06.2018 08:32:58
взяла на заметку рецепт Кекс классический
23.06.2018 08:31:25
взял на заметку рецепт Баклажаны в сметане
взял на заметку рецепт Лучшие пп сырники
23.06.2018 08:22:01
взяла на заметку рецепт Грибной крем-суп
23.06.2018 08:21:53
взяла на заметку рецепт Вареники с соленым творогом