Подписаться

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Нравится
27
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
3 порции
Просмотров: 6855
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
1 пуч.
Морковь
0,5 шт.
Кукуруза консервированная
4 ст. л.
Лайм
0,5 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
2 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.
Кунжут
2 ч. л.

Описание рецепта — Салат с кукурузой, морковью и кунжутом:

Яркий, пёстрый, лёгкий и витаминный салат с листиками сочного зелёного салата фризе, свежей морковью, зёрнами кукурузы и белым кунжутом! Простая и лёгкая заправка из оливкового масла и сока лайма идеально объединяет все эти ингредиенты! Полезный салат особенно понравится тем, кто следит за своим питанием и предпочтение отдаёт низкокалорийным блюдам. Салат получается хрустящим, имеет богатую вкусовую палитру, в общем- сплошное удовольствие и польза! Пробуйте;)

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,87 г
Жиры 19,54 г
Углеводы 12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
218
килокалорий
Шаг 1:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 1

Для приготовления вкусного и лёгкого салата нам понадобится салат фризе, свежая морковь, консервированная кукуруза, белый кунжут, лайм, оливковое масло, соль и чёрный молотый перец.

Шаг 2:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 2
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
1 пуч.

Салат фризе промываем, нарываем листья руками в большой салатник или миску.

Шаг 3:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 3
Морковь
0,5 шт.

Морковь натираем на тёрке для моркови по-корейски или на обычной тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 4
Кукуруза консервированная
4 ст. л.

С консервированной кукурузы сливаем жидкость и добавляем зёрна в салатник.

Шаг 5:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 5
Лайм
0,5 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
2 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.

Ингредиенты салата заправляем свежевыжатым соком половины лайма, оливковым маслом extra virgin, добавляем две щепотки соли и щепотку чёрного молотого перца.

Шаг 6:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 6
Кунжут
2 ч. л.

Также в салат всыпаем обжаренные на сухой сковороде и остывшие или сырые (в зависимости от собственных предпочтений) семена белого кунжута.

Шаг 7:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 7

Салат тщательно перемешиваем.

Шаг 8:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 8

Перекладываем готовый салат в красивый общий салатник или раскладываем на порции.

Шаг 9:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 9

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом готов к подаче на стол!
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат с кукурузой,дыней и болгарским перцем Салат с кукурузой,дыней и болгарским перцем Салат с копчёным кальмаром и кукурузой Салат с копчёным кальмаром и кукурузой Салат с отварной индейкой и морковью по-корейски Салат с отварной индейкой и морковью по-корейски Салат с кукурузой и авокадо Салат с кукурузой и авокадо
Капустный салат с кукурузой  и крабовыми палочками Капустный салат с кукурузой и крабовыми палочками Овощной салат с сухариками и корейской морковью Овощной салат с сухариками и корейской морковью Салат с курицей, ананасом и кукурузой Салат с курицей, ананасом и кукурузой Куриный салат с кукурузой и маринованными огурцами Куриный салат с кукурузой и маринованными огурцами
Взяли рецепт на заметку (156)
Юра Марчук8888 8888Яна ЯнаQnarik GhazaryanRegina FilandgeEvgenia PopovaВалентина ПоляховичFariza MadievaЕлена ИвановаMaria UniatLelka ShuАльона АлентьєваSvitlana KiktevaChucha ChuОля КучерВасилиса УточкинаОльга МогилаВалентина ЛавривскаяАлина РуденкоAnatoliy OtroshkoNatalia VeiolainenЛеся ГавриловаОльга НеважноMaria VasilevichМарина БойкоСергей Битнер
Показать всех
Комментарии (2)
11.12.2013 21:34
Салатник - чудо!!! Ну и салат красивый!
11.12.2013 21:54
спасибо, Зоинька, витаминизируемся
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.10.2019 05:37:27
взяла на заметку рецепт Салат из сахарных огурцов
взяла на заметку рецепт Пицца на сковороде за 10 минут
20.10.2019 05:37:13
взяла на заметку рецепт Винегрет
20.10.2019 05:36:24
взяла на заметку рецепт Яблоки в кляре
20.10.2019 05:36:18
взяла на заметку рецепт Французские гренки