Подписаться

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Нравится
31
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
3 порции
Просмотров: 9928
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
1 пуч.
Морковь
0,5 шт.
Кукуруза консервированная
4 ст. л.
Лайм
0,5 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
2 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.
Кунжут
2 ч. л.

Описание рецепта — Салат с кукурузой, морковью и кунжутом:

Яркий, пёстрый, лёгкий и витаминный салат с листиками сочного зелёного салата фризе, свежей морковью, зёрнами кукурузы и белым кунжутом! Простая и лёгкая заправка из оливкового масла и сока лайма идеально объединяет все эти ингредиенты! Полезный салат особенно понравится тем, кто следит за своим питанием и предпочтение отдаёт низкокалорийным блюдам. Салат получается хрустящим, имеет богатую вкусовую палитру, в общем- сплошное удовольствие и польза! Пробуйте;)

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,87 г
Жиры 19,54 г
Углеводы 12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
218
килокалорий
Шаг 1:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 1

Для приготовления вкусного и лёгкого салата нам понадобится салат фризе, свежая морковь, консервированная кукуруза, белый кунжут, лайм, оливковое масло, соль и чёрный молотый перец.

Шаг 2:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 2
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
1 пуч.

Салат фризе промываем, нарываем листья руками в большой салатник или миску.

Шаг 3:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 3
Морковь
0,5 шт.

Морковь натираем на тёрке для моркови по-корейски или на обычной тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 4
Кукуруза консервированная
4 ст. л.

С консервированной кукурузы сливаем жидкость и добавляем зёрна в салатник.

Шаг 5:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 5
Лайм
0,5 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Соль
2 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.

Ингредиенты салата заправляем свежевыжатым соком половины лайма, оливковым маслом extra virgin, добавляем две щепотки соли и щепотку чёрного молотого перца.

Шаг 6:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 6
Кунжут
2 ч. л.

Также в салат всыпаем обжаренные на сухой сковороде и остывшие или сырые (в зависимости от собственных предпочтений) семена белого кунжута.

Шаг 7:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 7

Салат тщательно перемешиваем.

Шаг 8:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 8

Перекладываем готовый салат в красивый общий салатник или раскладываем на порции.

Шаг 9:
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 9

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом готов к подаче на стол!
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат с кукурузой,дыней и болгарским перцем Салат с кукурузой,дыней и болгарским перцем Салат с копчёным кальмаром и кукурузой Салат с копчёным кальмаром и кукурузой Салат с чечевицей, морковью и копчёной грудинкой Салат с чечевицей, морковью и копчёной грудинкой Салат с отварной индейкой и морковью по-корейски Салат с отварной индейкой и морковью по-корейски
САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КОЛБАСОЙ И МОРКОВКОЙ САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КОЛБАСОЙ И МОРКОВКОЙ Салат с кукурузой и авокадо Салат с кукурузой и авокадо Капустный салат с кукурузой  и крабовыми палочками Капустный салат с кукурузой и крабовыми палочками Салат с курицей, ананасом и кукурузой Салат с курицей, ананасом и кукурузой
и 27 нравится
163 добавили себе
Комментарии (2)
11.12.2013 21:34
Салатник - чудо!!! Ну и салат красивый!
11.12.2013 21:54
спасибо, Зоинька, витаминизируемся
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.09.2020 07:37:59
взяла на заметку рецепт Картофель пай
28.09.2020 07:35:03
взяла на заметку рецепт Имбирное масло с перцем и тимьяном