Подписаться

Салат из капусты с кукурузой

Салат из капусты с кукурузой
Нравится
36
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
4 порции
Просмотров: 18311
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
400 г
Соль
1 щеп.
Морковь
1 шт.
Кукуруза консервированная
250 г
Петрушка
1 пуч.
Подсолнечное масло
70 мл
Чеснок
1 шт.
Лимон
1 шт.

Описание рецепта — Салат из капусты с кукурузой:

Легкий, свежий, витаминный салат из капусты с кукурузой готовится без майонеза и отлично подходит для постного меню. Еще более нежный такой салатик можно приготовить из пекинской капусты. Для заправки подойдет и подсолнечное, и оливковое масло, а лимонный сок заменить на бальзамический или яблочный уксус. Ну, а тем, кто не постится, салат из капусты с кукурузой идеально подойдет к жареным блюдам.

Салат из капусты с кукурузой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,55 г
Жиры 7,17 г
Углеводы 9,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
101
килокалория
Шаг 1:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся капуста , морковь, чеснок, консервированная кукуруза, масло растительное, лимон , зелень, соль.

Шаг 2:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 2
Капуста белокочанная
400 г

Капусту шинкуем.

Шаг 3:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 3
Соль
1 щеп.

Солим и слегка давим, чтобы капуста пустила сок.

Шаг 4:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 4
Морковь
1 шт.

Морковь чистим и трем на корейской терке. Добавляем к капусте.

Шаг 5:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 5
Кукуруза консервированная
250 г

С кукурузы сцеживаем сок. Добавляем в салат.

Шаг 6:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 6
Петрушка
1 пуч.

Зелень промываем и мелко рубим, тоже отправляем в салат.

Шаг 7:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 7
Подсолнечное масло
70 мл
Чеснок
1 шт.
Лимон
1 шт.

Для заправки смешиваем масло растительное, немного лимонного сока и 1-2 зубчика чеснока, измельченного.

Шаг 8:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 8

Заправляем салат и перемешиваем.

Шаг 9:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 9

Раскладываем в салатники. Украшаем зеленью.

Шаг 10:
Салат из капусты с кукурузой - Шаг 10

Наш салат готов. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат из капусты с клюквой Салат из капусты с клюквой Салат из капусты с лимонной заправкой  "Лучше не бывает". Салат из капусты с лимонной заправкой "Лучше не бывает". Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо
Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из капусты с морковью и авокадо Салат из капусты с морковью и авокадо Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из пекинской капусты с кукурузой Салат из пекинской капусты с кукурузой
Взяли рецепт на заметку (253)
Евгения ГригорьеваЛилия СамсоноваВасилиса УточкинаКсюша ИзгаршеваАнна МаксимкинаАнна МоскалеваAлиса АлисаНаталья АкимоваЮлия РеваПолина ЦарьковаРегина МаскаеваМаксим ЗерщиковCофья КузинаMargo BenjaminТатьяна ХВадим ИщериковAlina StopAnna ZzzАнна АлтуховаNasi ChorievaАнжелика ДмитриеваSabina ГасановаОксана ФоминаOlga SpectorНина МихайличенкоИрина Сергеева
Показать всех
Комментарии (1)
Очень вкусно!)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
12.12.2018 18:59:41
взял на заметку рецепт Филе куриной грудки с грибами в сливках
12.12.2018 18:59:20
взял на заметку рецепт Курица в вине с помидорами и маслинами
12.12.2018 18:58:49
взяла на заметку рецепт Спагетти алла карбонара
взял на заметку рецепт Пирог с лисичками