Подписаться

Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом

Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
4 порции
Просмотров: 2632
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Банан
2 шт.
Яблоко
1 шт.
Киви
1 шт.
Апельсин
1 шт.
Йогурт
100 мл
Арахис
50 г
Кукуруза
50 г  

Описание рецепта — Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом:

Легкий фруктовый салат быстрого приготовления с бананами, киви, яблоком и апельсином богат витаминами. В банане большое содержание калия, необходимого для здоровой работы сердца, в киви содержатся пищевые волокна благоприятно влияющие на работу желудка, яблоко содержит железо, апельсин - витамин С. Йогурт богат белком, а также содержит живые бактерии полезные для организма. Фрукты моем и нарезаем кубиками, выкладываем в салатницу и перемешиваем, всю массу заливаем йогуртом с клубникой, снова все перемешиваем. Выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина, посыпаем сладким попкорном и жареным арахисом. Фруктовый салат не нужно длительно тушить, варить, запекать. Такое блюдо можно подавать и на завтрак и на обед и на ужин. Полезно, вкусно, быстро!

Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,73 г
Жиры 3,46 г
Углеводы 15,59 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - приготовлениеФруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - приготовление
Банан
2 шт.
Яблоко
1 шт.
Киви
1 шт.
Апельсин
1 шт.
Йогурт
100 мл
Арахис
50 г
Кукуруза
50 г

Для приготовления фруктового салата с йогуртом, попкорном и арахисом нам понадобятся следующие ингридиенты: бананы, яблоко, киви, апельсин, йогурт с клубникой, арахис, сладкий попкорн.
Очищаем банан от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 2:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 2

Нарезанный кубиками банан выкладываем в салатницу.

Шаг 3:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 3

Очищаем киви от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 4:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 4

Нарезанный кубиками киви выкладываем в салатницу к нарезанному банану.

Шаг 5:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 5

Апельсин разрезаем пополам, ножом по кругу вынимаем мякоть.

Шаг 6:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 6

Из апельсина вынули мякоть. Таким образом приготовили формочку (“тарелочку”) для готового салата.

Шаг 7:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 7

Вынутую мякоть апельсина мелко нарезаем для салата.

Шаг 8:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 8

Нарезанную мякоть апельсина выкладываем в салатницу.

Шаг 9:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 9

Яблоко очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 10:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 10

Нарезанное кубиками яблоко выкладываем в салатницу.

Шаг 11:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 11

Заправляем ингредиенты в салатнице йогуртом с клубникой.

Шаг 12:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 12

Перемешиваем фруктовый салат.

Шаг 13:
Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - приготовлениеФруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - приготовление

Готовый салат выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина и украшаем тонко нарезанными ломтиками киви и банана.
На поверхность салата насыпаем сладкий попкорн и жареный арахис.
Приятного Вам аппетита!

Это стоит попробовать
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ Салат с клубникой, авокадо и сыром Горгондзола Салат с клубникой, авокадо и сыром Горгондзола Салат с курицей, черносливом и орехами Салат с курицей, черносливом и орехами Куриный салат с болгарским перцем и яблоком Куриный салат с болгарским перцем и яблоком
Салат с ростками гороха и редисом Салат с ростками гороха и редисом Салат с крабовыми палочками и чипсами Салат с крабовыми палочками и чипсами Салат с маринованными грибами и крабовыми палочками Салат с маринованными грибами и крабовыми палочками Салат с кукурузой, морковью и кунжутом Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
и 2 нравится
16 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
06.08.2020 00:14:38
взял на заметку рецепт Хек в сливочном соусе
05.08.2020 23:15:04
взял на заметку рецепт Пшенный суп с кетой