Подписаться

Омлет с цветной капустой

Омлет с цветной капустой
Нравится
12
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 1231
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Молоко коровье
100 мл
Капуста цветная
150 г
Помидоры (томат)
1 шт.
Укроп
10 г
Подсолнечное масло
20 мл

Описание рецепта — Омлет с цветной капустой:

Для любителей цветной капусты, таких, как я, предлагаю рецепт простого и быстрого омлета с этим замечательным овощем. Омлет получается вкусным, нежным и полезным. Можно добавить тертый сыр, зеленый лук. Вообще вариантов много. В любом случае получится отлично.

Омлет с цветной капустой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,63 г
Жиры 6,08 г
Углеводы 3,39 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
85
килокалорий
Шаг 1:
Омлет с цветной капустой - Шаг 1

Для приготовления омлета с цветной капустой возьмите такие продукты:яйца куриные, капусту цветную, помидор, укроп, соль, подсолнечное масло, молоко, перец черный молотый.

Шаг 2:
Омлет с цветной капустой - Шаг 2
Яйцо куриное
3 шт.

Три крупных яйца разбейте в миску.

Шаг 3:
Омлет с цветной капустой - Шаг 3
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавьте соль и перец черный молотый.

Шаг 4:
Омлет с цветной капустой - Шаг 4
Молоко коровье
100 мл

Влейте молоко.

Шаг 5:
Омлет с цветной капустой - Шаг 5

Взбейте венчиком яйца и молоко.

Шаг 6:
Омлет с цветной капустой - Шаг 6
Капуста цветная
150 г

Цветную капусту сварите до мягкости, охладите. Нарежьте мелко и добавьте в смесь яиц и молока.

Шаг 7:
Омлет с цветной капустой - Шаг 7
Помидоры (томат)
1 шт.

Помидор обдайте кипятком и снимите кожицу. Мелко нарежьте и выложите в яично-молочную смесь с цветной капустой.

Шаг 8:
Омлет с цветной капустой - Шаг 8
Укроп
10 г

Добавьте нарезанный укроп.

Шаг 9:
Омлет с цветной капустой - Шаг 9

Перемешайте яично-молочную смесь с цветной капустой, помидором и укропом.

Шаг 10:
Омлет с цветной капустой - Шаг 10
Подсолнечное масло
20 мл

На горячую сковороду налейте рафинированное подсолнечное масло. Вылейте смесь для омлета. Поджарьте омлет с одной стороны.

Шаг 11:
Омлет с цветной капустой - Шаг 11

Переверните омлет и обжарьте с другой стороны до румяной корочки.

Шаг 12:
Омлет с цветной капустой - Шаг 12

Готовый омлет выложите на тарелку.

Шаг 13:
Омлет с цветной капустой - Шаг 13

Нежный, полезный и очень вкусный омлет с цветной капустой и помидором готов. Подавайте на завтрак или ужин в теплом виде. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Омлет по - Новоорлеански Омлет по - Новоорлеански Омлет с брюссельской капустой в мультиварке Омлет с брюссельской капустой в мультиварке Омлет с тушеной капустой Омлет с тушеной капустой Омлет с картофелем и помидорами Омлет с картофелем и помидорами
Омлет с ветчиной и сыром Омлет с ветчиной и сыром Порционный омлет с горошком и колбасой Порционный омлет с горошком и колбасой Омлет с грибами и сыром хаварти Омлет с грибами и сыром хаварти Омлет с печеными помидорами и сыром Омлет с печеными помидорами и сыром
и 8 нравится
51 добавил себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
09.08.2020 23:26:10
взял на заметку рецепт Лазанья аля Болоньезе🔸
взял на заметку рецепт Борщ с говядиной
09.08.2020 23:18:43
взял на заметку рецепт Котлетки из куриного филе