Подписаться

Омлет с цветной капустой

Омлет с цветной капустой
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 677
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Молоко коровье
100 мл
Капуста цветная
150 г
Помидоры (томат)
1 шт.
Укроп
10 г
Подсолнечное масло
20 мл

Описание рецепта — Омлет с цветной капустой:

Для любителей цветной капусты, таких, как я, предлагаю рецепт простого и быстрого омлета с этим замечательным овощем. Омлет получается вкусным, нежным и полезным. Можно добавить тертый сыр, зеленый лук. Вообще вариантов много. В любом случае получится отлично.

Омлет с цветной капустой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,63 г
Жиры 6,08 г
Углеводы 3,39 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
85
килокалорий
Шаг 1:
Омлет с цветной капустой - Шаг 1

Для приготовления омлета с цветной капустой возьмите такие продукты:яйца куриные, капусту цветную, помидор, укроп, соль, подсолнечное масло, молоко, перец черный молотый.

Шаг 2:
Омлет с цветной капустой - Шаг 2
Яйцо куриное
3 шт.

Три крупных яйца разбейте в миску.

Шаг 3:
Омлет с цветной капустой - Шаг 3
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавьте соль и перец черный молотый.

Шаг 4:
Омлет с цветной капустой - Шаг 4
Молоко коровье
100 мл

Влейте молоко.

Шаг 5:
Омлет с цветной капустой - Шаг 5

Взбейте венчиком яйца и молоко.

Шаг 6:
Омлет с цветной капустой - Шаг 6
Капуста цветная
150 г

Цветную капусту сварите до мягкости, охладите. Нарежьте мелко и добавьте в смесь яиц и молока.

Шаг 7:
Омлет с цветной капустой - Шаг 7
Помидоры (томат)
1 шт.

Помидор обдайте кипятком и снимите кожицу. Мелко нарежьте и выложите в яично-молочную смесь с цветной капустой.

Шаг 8:
Омлет с цветной капустой - Шаг 8
Укроп
10 г

Добавьте нарезанный укроп.

Шаг 9:
Омлет с цветной капустой - Шаг 9

Перемешайте яично-молочную смесь с цветной капустой, помидором и укропом.

Шаг 10:
Омлет с цветной капустой - Шаг 10
Подсолнечное масло
20 мл

На горячую сковороду налейте рафинированное подсолнечное масло. Вылейте смесь для омлета. Поджарьте омлет с одной стороны.

Шаг 11:
Омлет с цветной капустой - Шаг 11

Переверните омлет и обжарьте с другой стороны до румяной корочки.

Шаг 12:
Омлет с цветной капустой - Шаг 12

Готовый омлет выложите на тарелку.

Шаг 13:
Омлет с цветной капустой - Шаг 13

Нежный, полезный и очень вкусный омлет с цветной капустой и помидором готов. Подавайте на завтрак или ужин в теплом виде. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Омлет с тушеной капустой Омлет с тушеной капустой Омлет по - Новоорлеански Омлет по - Новоорлеански Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом Гратин из цветной капусты с брокколи Гратин из цветной капусты с брокколи
КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ Пикантные "Хлебные палочки" из цветной капусты. Пикантные "Хлебные палочки" из цветной капусты. Котлеты из цветной капусты Котлеты из цветной капусты Крокеты из цветной капусты Крокеты из цветной капусты
Взяли рецепт на заметку (42)
Olga DoroshenkoОльга МихайловаЮлия ЗавдовьеваНина МихайличенкоМарина РогальЛеся ЛеусXacaba OshЕлена БеловаНаталья ЯрославовнаЗинаида ДовганьИгорь ДенисенкоАндрей ДЮра МарчукОля МицкаяSonia Toursidou8888 8888Яна ЯнаМария БрыкинаЮлия МуравьеваYana VodopyanovaНаталья АкимоваSvitlana KiktevaAlbina DubynskayaTatyana KudryashovaОльга ОльгаИрина Моцак
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
17.11.2019 14:56:10
взяла на заметку рецепт Рыбный суп с красной чечевицей
17.11.2019 14:56:08
взяла на заметку рецепт Пицца «минутка»