Тушеные овощи
| Категория | Закуски | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Вторник, 13 августа 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Быстро, просто и вкусно - брокколи, цветная капуста и морковь, приготовленные на соевом соусе с оливковым маслом и кунжутом.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 2,18 г Жиры 6,66 г Углеводы 6,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 7 нравится75 добавили себе
86
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 200 г |
| 200 г | ||||
| 3 ст. л. |
| 200 г | ||||
| 2 ст. л. |
| 0,5 ст. л. |
Шаг 1:
| 200 г | ||
| 200 г |
Разделить брокколи и цветную капусту на соцветия.
Шаг 2:
| 3 ст. л. |
Нагреть растительное масло на сковороде на среднем огне.
Шаг 3:
| 200 г |
Положить в горячее масло брокколи, цветную капусту и мелкую морковь. Оставить на 1 минуту, затем тщательно перемешать.
Шаг 4:
Тушить овощи, периодически перемешивая, 5-6 минут.
Шаг 5:
| 2 ст. л. | ||
| 0,5 ст. л. |
Добавить соевый соус и семена кунжута, перемешать.
Шаг 6:
Тушить еще около 5 минут, при желании добавляя еще немного соуса.
Шаг 7:
Выложить овощи на блюдо и подавать с коричневым рисом.
Источник: www.foodandnewyorkcity.com
