Подписаться

Тушеные овощи

Тушеные овощи
Нравится
11
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 26901
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
200 г
Капуста цветная
200 г
Подсолнечное масло
3 ст. л.
Морковь
200 г
Соевый соус
2 ст. л.
Кунжут
0,5 ст. л.

Описание рецепта — Тушеные овощи:

Быстро, просто и вкусно - брокколи, цветная капуста и морковь, приготовленные на соевом соусе с оливковым маслом и кунжутом.

Тушеные овощи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,18 г
Жиры 6,66 г
Углеводы 6,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
Шаг 1:
Брокколи
200 г
Капуста цветная
200 г

Разделить брокколи и цветную капусту на соцветия.

Шаг 2:
Подсолнечное масло
3 ст. л.

Нагреть растительное масло на сковороде на среднем огне.

Шаг 3:
Тушеные овощи - Шаг 3
Морковь
200 г

Положить в горячее масло брокколи, цветную капусту и мелкую морковь. Оставить на 1 минуту, затем тщательно перемешать.

Шаг 4:

Тушить овощи, периодически перемешивая, 5-6 минут.

Шаг 5:
Тушеные овощи - Шаг 5
Соевый соус
2 ст. л.
Кунжут
0,5 ст. л.

Добавить соевый соус и семена кунжута, перемешать.

Шаг 6:
Тушеные овощи - Шаг 6

Тушить еще около 5 минут, при желании добавляя еще немного соуса.

Шаг 7:

Выложить овощи на блюдо и подавать с коричневым рисом.

Источник: www.foodandnewyorkcity.com
Это стоит попробовать
Грибной рулет Грибной рулет Яичница в луковых колечках Яичница в луковых колечках Маслята в сметане Маслята в сметане Паштет из куриной печени в корзиночках Паштет из куриной печени в корзиночках
Лечо Лечо Пхали Пхали Кабачковая икра с помидорами в мультиварке Кабачковая икра с помидорами в мультиварке Рулеты с омлетом Рулеты с омлетом
и 7 нравится
72 добавили себе
Комментарии (1)
супер!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.06.2021 12:13:36
взяла на заметку рецепт Простой греческий салат
взял на заметку рецепт Спагетти алла карбонара
11.12.2013 22:46:56
добавила рецепт Спагетти алла карбонара
взяла на заметку рецепт Лимонад с ягодами 🥤
оценила рецепт Лимонад с ягодами 🥤