Подписаться

грудка индейки с кумкватами

грудка индейки с кумкватами
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 294
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Грудка индейки
750 г
Кумкват
6 шт.
Смородина красная
3 ст. л.
Лук репчатый
1 шт.
Перец черный молотый
1 щеп.
Соевый соус
0,5 ч. л.
Подсолнечное масло
3 ст. л.
Цедра лайма
0,5 ч. л.

Описание рецепта — грудка индейки с кумкватами:

Мода на правильное питание и фитнес внушила стереотип, что лучший источник белка – куриная грудка. Но есть и другие отличные источники протеина. И среди них на особом месте стоит мясо индейки.

Не знаете, что приготовить на ужин... мясо индейки – отличный вариант для вечернего приема пищи, так как повышенное содержание триптофана способствует спокойному и глубокому сну. Плюс белок, содержащийся в мясе, легко усваивается и не оставляет чувства тяжести после еды.

грудка индейки с кумкватами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 17,89 г
Жиры 10,45 г
Углеводы 1,47 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
171
килокалория
Шаг 1:
Грудка индейки
750 г
Кумкват
6 шт.
Смородина красная
3 ст. л.
Лук репчатый
1 шт.
Перец черный молотый
1 щеп.
Соевый соус
0,5 ч. л.
Подсолнечное масло
3 ст. л.
Цедра лайма
0,5 ч. л.
Лук – 1 шт.,
острый молотый перец – 1 щепотка,
соус соевый – 1/2 ч. л.,
масло растительное – 3 ст. л.,
цедра 1/2 лайма,
кумкваты – 6 шт.,
джем из красной смородины – 3 ст. л.,
филе грудки индейки – 750 г.

Как готовить?

Взбить 2 ст. л. масла с соевым соусом, посолить и поперчить. Смазать этим филе индейки со всех сторон и обжарить.

Лук измельчить. Кумкваты нарезать кружками. Обжарить лук, добавить кумкваты, готовить 3 мин. Положить цедру лайма и джем, все перемешать.

Полить соусом индейку, накрыть фольгой. Поставить в разогретую до 200°C духовку на 35 мин.

Приятного аппетита!!!
Это стоит попробовать
Котлеты из индейки с сыром и отварными яйцами Котлеты из индейки с сыром и отварными яйцами Рулет из индейки Рулет из индейки Грудка индейки по-индонезийски Грудка индейки по-индонезийски Котлеты из индейки с кабачками Котлеты из индейки с кабачками
Голень индейки с картофельными грибочками Голень индейки с картофельными грибочками Котлеты из индейки с плавленым сыром Котлеты из индейки с плавленым сыром Фрикадельки из индейки с пармезаном Фрикадельки из индейки с пармезаном Филе индейки с укропом и петрушкой Филе индейки с укропом и петрушкой
Взяли рецепт на заметку (54)
Марина КудрявцеваВиктория РадченкоАлександр ГорбачЮлия XInna AbramyanLudmilasb BСвета СветаTina YaLeyla SamedovaЛикачка АлиеваИнна ГришинаRita TarnoМаргарита КонстантиноваМарина ЗубакинаНина ТараАлександр ЗахлевныйЕлена БраснуеваИрина ДуровинаИрина КадочкинаАнжела АлиеваНаталья АфанасенкоDilya ShАлександра ТокареваТатьяна ХВера ИнгалычеваЮлия Завдовьева
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2017 18:07:12
взяла на заметку рецепт Маффины с черной малиной
23.09.2017 18:06:47
взяла на заметку рецепт Желе из свежих яблок и черноплодной рябины
23.09.2017 18:04:41
взяла на заметку рецепт Кекс на желтках
взяла на заметку рецепт Морковно-кокосовые оладьи ПП