Подписаться

Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟

Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
12 порций
Просмотров: 3039
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Минтай
500 г
Сметана
50 г
Лук зеленый
60 г
Чеснок
2 г
Соль
10 г
Рис
300 г
Кукуруза консервированная
1 г
Куркума молотая
5 г
Приправа для рыбы
5 г
Яйцо куриное
3 г
Мука пшеничная
200 г
Подсолнечное масло
50 г
Майонез
20 г
Лимон
10 г

Описание рецепта — Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟:

Филе минтая в кляре с жаренным рисом с кукурузой и вкусным рыбным соусом

Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,87 г
Жиры 6,83 г
Углеводы 32,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
246
килокалорий
Шаг 1:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 1
Минтай
500 г
Сметана
50 г
Лук зеленый
60 г
Чеснок
2 г
Соль
10 г
Рис
300 г
Кукуруза консервированная
1 г
Куркума молотая
5 г
Приправа для рыбы
5 г
Яйцо куриное
3 г
Мука пшеничная
200 г
Подсолнечное масло
50 г
Майонез
20 г
Лимон
10 г
Подготовим все ингредиенты
Шаг 2:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 2
Разморозить филе
Шаг 3:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 3
Приготовить кляр 3 яйца перемешать с 3 ст л муки добавить приправу для рыбы и посолить . В отдельную тарелочку насыпать муку
Шаг 4:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 4
И жарим: филе обмакнем в муку потом в кляр и опять в муку с двух сторон и жарим на подсолнечном масле, примерно по 4-5 мин с каждой стороны
Шаг 5:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 5
Рис промыть и залить холодной водой . Варим . И за 5 мин до готовности откидываем на дуршлаг промываем под холодной водой и отправляем жарить на сковороду с подсолнечным маслом . Пока рис жарится берем куркуму 1/3 ч л заливаем 5ст л воды и смесь выливаем на рис . Все перемешиваем и добавляем к рису кукурузу консервированную и все вместе пережариваем 10-15 мин
Шаг 6:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 6
Готовим соус: майонез + сметану + зеленый
Шаг 7:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 7
Чеснок+лимонный сок+соль всё перемешать иии готово )!
Шаг 8:
Филе минтая с жаренным рисом🌽 и с чесночным соусом 🐟 - Шаг 8
Приятного аппетита!!!
Это стоит попробовать
Смузи с черникой и грушей Смузи с черникой и грушей Имбирная курица по-тайски Имбирная курица по-тайски Молочный коктейль с мороженым и клубникой Молочный коктейль с мороженым и клубникой Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ И ТВОРОГОМ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ И ТВОРОГОМ Кровавая Мэри с хреном Кровавая Мэри с хреном Черничный смузи с листьями кале Черничный смузи с листьями кале Пряный коктейль из бурбона с тимьяном Пряный коктейль из бурбона с тимьяном
и 9 нравится
86 добавили себе
Комментарии (2)
23.04.2016 13:45
Очень вкусно! Спасибо!
23.04.2016 18:22
@Tanya Bosnyak не за что !) ☺️🌺
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.10.2020 07:15:39
взяла на заметку рецепт Салат с куриным мясом и овощами
30.10.2020 07:15:10
взяла на заметку рецепт Курочка по-особому
30.10.2020 07:14:35
взяла на заметку рецепт Грибочки, Хочу ещё !!!
30.10.2020 07:13:35
взяла на заметку рецепт Апельсиновый джем с лимоном за 30 минут